Každý člověk sní o štíhlé a zpevněné postavě. Hubnutí však není jen proces, je to celý soubor opatření a doporučení, jejichž dodržování pomůže dosáhnout požadovaného výsledku. Tělový zábal je jedním z účinných způsobů, jak doma shodit břišní tuk. V tomto článku vám prozradíme, jak si správně udělat zábal a jaké ingredience použít.
Základní principy balení
Zábal je procedura, při které se na tělo aplikují speciální přípravky a poté se zabalí do fólie nebo obvazů. Hlavním principem zábalu je vytvoření tepelně izolační vrstvy na těle, která stimuluje proces pocení a urychluje metabolické procesy. Důležité je zvolit správné složení obalovací směsi tak, aby co nejlépe vyhovovalo vašim potřebám.
Jaké ingredience použít
Medovo-hliněný zábal
- 2 lžíce medu
- 3 lžíce hlíny
- 1 lžíce olivového oleje
kávový zábal
- 4 lžíce mleté kávy
- 2 lžíce medu
- Lžíce olivového oleje 3
hořčičný zábal
- 2 lžíce suché hořčice
- 3 lžíce medu
- 1 lžíce olivového oleje
Zábal z mořských řas
- 4 lžíce mořské řasy fucus
- Lžíce olivového oleje 2
- 1 polévková lžíce medu
Jak správně udělat zábal
Zábalová procedura musí být provedena správně, aby bylo dosaženo maximálního účinku. Níže jsou uvedeny kroky, které musíte provést, abyste správně zabalili.
Krok 1: Příprava kůže
Před zahájením procedury musíte důkladně vyčistit pokožku a odstranit odumřelé buňky. K tomu se doporučuje dát si teplou sprchu a lehce masírovat pokožku žínkou nebo peelingem.
Krok 2. Příprava obalovací směsi
Vyberte si jednu z obalovacích směsí a připravte ji podle receptu.
Krok 3. Naneste směs na pokožku
Lehkými masážními pohyby aplikujte zábalovou směs na břicho.
Krok 4. Obalení fólií
Zabalte si břicho do filmu. Fólie by měla těsně přiléhat k tělu, ale neměla by ho příliš stlačovat, aby byl zachován krevní oběh. Nezapomeňte nechat volný hrudník a třísla.
Krok 5. Odpočinek
Lehněte si na záda a odpočívejte po dobu uvedenou v receptu.
Krok 6. Odstranění fólie
Odstraňte film a zbývající směs opláchněte teplou vodou.
Krok 7: Hydratace pleti
Po proceduře nezapomeňte hydratovat pokožku krémem nebo olejem.
Doporučení pro četnost ošetření
Četnost zábalových procedur závisí na individuálních potřebách. V průměru se pro dosažení maximálního účinku doporučuje provádět proceduru 1-2krát týdně. Nedoporučuje se provádět procedury více než 2-3krát týdně, aby se to nepřehánělo.
Závěr
Zábal je účinný způsob, jak bojovat s celulitidou a nadváhou. Pro dosažení maximálního účinku je nutné správně zvolit složení zábalové směsi a správně provést proceduru. Nezapomínejte na pravidelnou péči o pleť a správnou výživu.
Často kladené dotazy
1. Je možné dělat zábaly doma?
Ano, zabalit lze i doma. K tomu je nutné správně zvolit složení obalové směsi a správně provést postup.
2. Jaké výsledky můžete od zábalu očekávat?
Zábal pomáhá v boji s celulitidou, nadváhou a zlepšuje kvalitu pokožky.
3. Jak často lze zábal provádět?
Procedura se doporučuje provádět 1-2krát týdně.
4. Jaké složení tělového zábalu je nejlepší pro hubnutí břišního tuku?
Receptů na obalování směsí je mnoho. Ke ztrátě břišního tuku však můžete použít zábaly z medového jílu, kávy, hořčice nebo mořských řas.
5. Je nutné při provádění zábalu dodržovat dietu?
Pro dosažení maximálních výsledků se doporučuje udržovat správnou výživu a pravidelně cvičit. Zábal je další procedura, která pomáhá urychlit proces hubnutí.
Zábaly jsou v místních oblastech jednou z nejoblíbenějších hubnoucích procedur. Provádí se v salonu nebo doma, po předchozím prostudování pravidel a kontraindikací. Dívkám se tento způsob hubnutí líbí pro jeho účinnost, protože pomáhá bojovat nejen s centimetry navíc, ale také s nenáviděnou celulitidou.
Druhy tělových zábalů na hubnutí
Existuje více typů zábalů, které se liší mechanismem působení na problémové partie těla.
horký zábal
Horké zábaly působí podobně jako obklady: zahřívají tělo, čímž rozšiřují cévy. V důsledku toho se zvyšuje krevní oběh, uvolňují se toxiny a začíná proces odbourávání tukové tkáně. Objemy se snižují.
Horký zábal se připravuje z mořských řas, mořského bahna, jílu, rostlinného oleje nebo medu. Pálivý efekt umocníte přidáním černého pepře, skořice nebo zázvoru.
Indikace:
- léčba a prevence celulitidy;
- snížení objemu tukové tkáně v problémových oblastech;
- prevence strií a ochablé kůže;
- dodává pokožce hladkost a pružnost.
Kontraindikace:
- kardiovaskulární nemoci;
- křečové žíly a tromboflebitida;
- těhotenství a kojení;
- alergie na složky směsi;
- menstruace.
Studený zábal
Efektu spalování tuků je dosaženo ochlazením pokožky. Do mozku je vyslán signál, který nutí tělo začít využívat tuky k udržení tepla. Lipidy se přeměňují na energii, a proto váha postupně mizí.
Studené zábaly se nejčastěji připravují na bázi řas, bahna, jílu nebo oleje, pro získání chladivého účinku se přidávají éterické oleje a extrakty s chladivým účinkem – máta, mentol, citron, okurka, aloe.
Indikace:
- léčba a prevence celulitidy;
- přebytečná vrstva podkožního tuku;
- otok tkání;
- ochablou a unavenou pleť.
Kontraindikace:
- gynekologická onemocnění (fibroidy, endometrióza, endometritida);
- onemocnění jater a ledvin;
- cystitis;
- těhotenství.
Druhy zábalů podle složení
Med – bojuje proti celulitidě, snižuje otoky, vyživuje pokožku.
Čokoláda – dodává pokožce hebkost a sametovou hebkost.
Bahno/hlína – eliminujte otoky, odstraňte přebytečnou tekutinu.
Řasy – napíná a obnovuje pružnost pokožky.
Acetic – tonizuje pokožku, rychle odstraňuje pomerančovou kůru.
Káva – urychluje metabolismus a metabolismus lipidů, napíná pokožku.
Pravidla pro provádění zábalů na hubnutí doma
Poté, co jsme se seznámili s kontraindikacemi, je nutné nastudovat si pravidla pro provádění zábalů doma. Chcete-li dosáhnout maximálního účinku, použijte následující doporučení:
- Před procedurou napařte pokožku ve sprše a poté použijte peeling nebo drsnou žínku k odstranění odumřelých buněk a odumřelé kůže.
- Zábalovou kompozici naneste na problémové partie (na suchou pokožku) a pokožku několikrát zabalte do potravinářské fólie, ne příliš těsně.
- Zaznamenávejte dobu, kterou je potřeba dodržet (liší se podle typu zábalu a složení složek), zpravidla se pohybuje od 30 do 60 minut. V tuto chvíli si můžete jednoduše lehnout, zakryti přikrývkou, abyste zvýšili efekt, nebo se věnovat své práci, pokud je to vhodné.
- Směs důkladně opláchněte z těla a naneste hydratační krém.
Pokud během procedury pocítíte silné nepohodlí, nesnesitelný pocit pálení nebo zaznamenáte alergickou reakci, okamžitě omyjte kompozici, aniž byste čekali na konec času.
Důležité! Zábaly by se neměly provádět více než 1-2krát týdně. Před zahájením kurzu se poraďte se svým lékařem.
Zábaly na hubnutí doma. 5 účinných receptů.
Zábal z medové hořčice
Složení:
- Hořčičný prášek – 2 polévkové lžíce
- Med – 2 polévkové lžíce
Příprava:
- Hořčičný prášek rozpusťte v horké vodě na konzistenci zakysané smetany. Nechte působit 10-15 minut.
- Smíchejte med a výslednou hořčičnou směs. Dobře promíchejte, naneste na problémové oblasti, zabalte je do fólie a nechte 20-30 minut. Už ne!
- Opláchněte teplou vodou.
kávový zábal
Složení:
- Mletá káva – 100 gramů
- Olivový olej – 2 polévkové lžíce
- Grapefruitový esenciální olej – 3 kapky
Příprava:
- Kávu zalijte 50 ml vroucí vody a nechte 5-10 minut stát.
- Po chvíli přidejte olivový a esenciální olej a promíchejte.
- Výslednou hmotu naneste na problémové oblasti, zabalte do několika vrstev filmu.
- Nechte působit 30-60 minut a poté opláchněte.
Čokoládový zábal
Složení:
- Kakaový prášek – 100 gramů
- Esenciální olej z máty peprné – 3-4 kapky
Příprava:
- Smíchejte kakao s malým množstvím teplé vody do hladka.
- Přidejte mátový olej a promíchejte.
- Aplikujte kompozici na problémové oblasti těla, obalte pokožku filmem a nechte 40-60 minut.
- Opláchněte teplou vodou.
Ocetový zábal
Složení:
- Jablečný ocet 3-9% – 2 polévkové lžíce
- Voda – 6 polévkových lžic
- Gáza nebo bavlněná tkanina
Příprava:
- Smíchejte jablečný ocet a vodu.
- Namočte gázu výsledným roztokem octa a přiložte hadřík na problémová místa. Nahoře zabalte potravinářskou fólii a nechte 30-40 minut.
- Důkladně opláchněte vodou. Hydratujte tělo krémem.
Hliněný zábal se skořicí
Složení:
- Kosmetická hlína – 100 gramů (prodává se v lékárnách a na tržištích)
- Mletá skořice – 3 polévkové lžíce
- Pomerančový esenciální olej – 3 kapky
Příprava:
- Smíchejte hlínu s teplou vodou, abyste získali hmotu s konzistencí připomínající zakysanou smetanu.
- Přidejte skořici a esenciální olej, promíchejte a aplikujte na problémové partie.
- Nechte působit 20-40 minut a poté důkladně opláchněte vodou.
