Ingredience: Žampiony zapečené s majonézou v troubě
| Žampiony (pečené) | 800 g |
| Majonéza “Provensálsko”, 67% tuku | 30 g |
Pomocí kalkulačky receptů v aplikaci „Moje zdravá strava“ si můžete vytvořit svůj vlastní recept zohledňující ztrátu vitamínů a minerálů.
Chemické složení a nutriční analýza
Výživa a chemické složení “Žampiony pečené s majonézou v troubě”.
V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.
| Živina | Číslo | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
| Kalorická hodnota | 66.8 kcal | 1684 kcal | 4% | 6% | 2521 g |
| Proteiny | 5.7 g | 76 g | 7.5% | 11.2% | 1333 g |
| Tuky | 4.7 g | 56 g | 8.4% | 12.6% | 1191 g |
| Sacharidy | 0.3 g | 219 g | 0.1% | 0.1% | 73000 g |
| Dietní vlákna | 3.5 g | 20 g | 17.5% | 26.2% | 571 g |
| Voda | 85.4 g | 2273 g | 3.8% | 5.7% | 2662 g |
| Ash | 1.4 g | ~ | |||
| Vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 3.6 μg | 900 μg | 0.4% | 0.6% | 25000 g |
| Retinol | 0.001 mg | ~ | |||
| beta karoten | 0.013 mg | 5 mg | 0.3% | 0.4% | 38462 g |
| Vitamín B1, thiamin | 0.129 mg | 1.5 mg | 8.6% | 12.9% | 1163 g |
| Vitamín B2, riboflavin | 0.588 mg | 1.8 mg | 32.7% | 49% | 306 g |
| Vitamín B4, cholin | 29.2 mg | 500 mg | 5.8% | 8.7% | 1712 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 2.734 mg | 5 mg | 54.7% | 81.9% | 183 g |
| Vitamín B6, pyridoxin | 0.065 mg | 2 mg | 3.3% | 4.9% | 3077 g |
| Vitamín B9, folát | 36.61 μg | 400 μg | 9.2% | 13.8% | 1093 g |
| Vitamín B12, kobalamin | 0.129 μg | 3 μg | 4.3% | 6.4% | 2326 g |
| Vitamín C, askorbová | 8.54 mg | 90 mg | 9.5% | 14.2% | 1054 g |
| Vitamín D, kalciferol | 0.129 μg | 10 μg | 1.3% | 1.9% | 7752 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 1.654 mg | 15 mg | 11% | 16.5% | 907 g |
| Vitamín H, biotin | 20.61 μg | 50 μg | 41.2% | 61.7% | 243 g |
| Vitamín PP, NE | 7.3149 mg | 20 mg | 36.6% | 54.8% | 273 g |
| Niacin | 6.514 mg | ~ | |||
| Macronutrienty | |||||
| Draslík, K | 691.83 mg | 2500 mg | 27.7% | 41.5% | 361 g |
| Vápník, Ca | 6.99 mg | 1000 mg | 0.7% | 1% | 14306 g |
| Křemík, Si | 3.864 mg | 30 mg | 12.9% | 19.3% | 776 g |
| Hořčík, Mg | 20.19 mg | 400 mg | 5% | 7.5% | 1981 g |
| Sodík, Na | 33.48 mg | 1300 mg | 2.6% | 3.9% | 3883 g |
| Síra, S | 32.2 mg | 1000 mg | 3.2% | 4.8% | 3106 g |
| Fosfor, P | 150.9 mg | 800 mg | 18.9% | 28.3% | 530 g |
| Chlor, Cl | 31.86 mg | 2300 mg | 1.4% | 2.1% | 7219 g |
| Stopové prvky | |||||
| Hliník, Al | 539.7 μg | ~ | |||
| Vanad, V | 2.58 μg | ~ | |||
| Železo, Fe | 0.445 mg | 18 mg | 2.5% | 3.7% | 4045 g |
| Jód, I | 24.41 μg | 150 μg | 16.3% | 24.4% | 615 g |
| kobalt, spol | 19.729 μg | 10 μg | 197.3% | 295.4% | 51 g |
| Lithium, Li | 1.031 μg | ~ | |||
| Mangan, Mn | 0.1829 mg | 2 mg | 9.1% | 13.6% | 1093 g |
| Měď, Cu | 663.73 μg | 1000 μg | 66.4% | 99.4% | 151 g |
| Molybden, Mo | 3.864 μg | 70 μg | 5.5% | 8.2% | 1812 g |
| Rubidium, Rb | 33.5 μg | ~ | |||
| Selen, Se | 35.254 μg | 55 μg | 64.1% | 96% | 156 g |
| Stroncium, Sr | 21.64 μg | ~ | |||
| Titane, ty | 74.07 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 18.03 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.7% | 22185 g |
| Chrome, Cr | 16.75 μg | 50 μg | 33.5% | 50.1% | 299 g |
| Zinek, Zn | 0.3717 mg | 12 mg | 3.1% | 4.6% | 3228 g |
| Stravitelné sacharidy | |||||
| Mono- a disacharidy (cukry) | 0.3 g | ~ | |||
| Mastné kyseliny | |||||
| Omega-6 mastné kyseliny | 2.6 g | od 4.7 do 16.8 | 55.3% | 82.8% | |
| Sterols | |||||
| cholesterol | 5.08 mg | maximálně 300 mg | |||
| beta sitosterol | 6.61 mg | ~ | |||
| Nasycené mastné kyseliny | 0.6 g | max. 18.7 г | |||
| 10:0 Kapřík | 0.001 g | ~ | |||
| 14:0 Myrista | 0.045 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.308 g | ~ | |||
| 18:0 Stearic | 0.153 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinoic | 0.01 g | ~ | |||
| 22:0 Begenovaya | 0.023 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 1.018 g | min. 16.8 г | 6.1% | 9.1% | |
| 16:1 palmitolejová (ud) | 0.102 g | ~ | |||
| 18:1 oleic (ud) | 0.873 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 2.849 g | od 11.2 do 20.6 | 25.4% | 38% | |
| 18:2 Linolevaya (ud) | 2.661 g | ~ | |||
| 18:3 linolenová (ud) | 0.001 g | ~ |
Energetická hodnota Žampiony pečené s majonézou v troubě je 66,8 kcal.
Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.
** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.
Kalkulačka receptů
Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály
Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.
Kalorická analýza produktu
PODÍL BZHU V KALORIÍCH
Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:
Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.
Spočítejte si své standardy
Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.
Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.
Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.
Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.
Termín pro dosažení cíle
Žampiony pečené s majonézou v troubě bohaté na vitamíny a minerály jako: vitamín B2 – 32,7%, vitamín B5 – 54,7%, vitamín E – 11%, vitamín H – 41,2%, vitamín PP – 36,6%, draslík – 27,7%, křemík – 12,9%, fosfor – 18,9%, jód – 16,3%, kobalt – 197,3%, měď – 66,4%, selen – 64,1%, chrom – 33,5%
- Vitamin B2 účastní se redoxních reakcí, zvyšuje vnímavost barvy vizuálním analyzátorem a adaptaci na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázen narušením stavu kůže, sliznic, zhoršeným světlem a viděním za šera.
- Vitamin B5 podílí se na metabolismu bílkovin, tuků, sacharidů, metabolismu cholesterolu, syntéze řady hormonů, hemoglobinu, podporuje vstřebávání aminokyselin a cukrů ve střevě, podporuje funkci kůry nadledvin. Nedostatek kyseliny pantotenové může vést k poškození kůže a sliznic.
- Vitamin E má antioxidační vlastnosti, je nezbytný pro fungování gonád, srdečního svalu, je univerzálním stabilizátorem buněčných membrán. Při nedostatku vitaminu E je pozorována hemolýza erytrocytů a neurologické poruchy.
- Vitamin H podílí se na syntéze tuků, glykogenu, metabolismu aminokyselin. Nedostatečný příjem tohoto vitamínu může vést k narušení normálního stavu pokožky.
- Vitamin PP podílí se na redoxních reakcích energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitamínů je doprovázen porušením normálního stavu kůže, gastrointestinálního traktu a nervového systému.
- Draslík je hlavním intracelulárním iontem zapojeným do regulace vodní, kyselé a elektrolytové rovnováhy, podílí se na procesech nervových vzruchů, regulaci tlaku.
- Silikon je obsažena jako strukturální složka ve složení glykosaminoglykanů a stimuluje syntézu kolagenu.
- Fosfor podílí se na mnoha fyziologických procesech včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazickou rovnováhu, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, je nezbytný pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k anorexii, anémii, křivici.
- Jod podílí se na činnosti štítné žlázy, zajišťuje tvorbu hormonů (tyroxin a trijodtyronin). Je nezbytný pro růst a diferenciaci buněk všech tkání lidského těla, mitochondriální dýchání, regulaci transmembránového transportu sodíku a hormonů. Nedostatečný příjem vede u dětí k endemické strumě s hypotyreózou a zpomalením metabolismu, arteriální hypotenzí, zastavením růstu a duševního vývoje.
- Kobalt je součástí vitaminu B12. Aktivuje enzymy metabolismu mastných kyselin a metabolismu kyseliny listové.
- Měď je součástí enzymů, které mají redoxní aktivitu a podílejí se na metabolismu železa, stimuluje vstřebávání bílkovin a sacharidů. Podílí se na procesech zásobování tkání lidského těla kyslíkem. Nedostatek se projevuje porušením tvorby kardiovaskulárního systému a kostry, rozvojem dysplazie pojivové tkáně.
- selen – základní prvek antioxidačního obranného systému lidského těla, působí imunomodulačně, podílí se na regulaci působení hormonů štítné žlázy. Nedostatek vede ke Kashin-Beckově chorobě (osteoartróza s mnohočetnými deformacemi kloubů, páteře a končetin), Keshanově chorobě (endemická myokardiopatie) a dědičné trombastenii.
- Chrome podílí se na regulaci hladiny glukózy v krvi, zvyšuje účinek inzulínu. Nedostatek vede ke snížení glukózové tolerance.
Kompletního průvodce nejzdravějšími potravinami najdete v aplikaci Moje zdravá strava.
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů
- Tahina sezamová pasta
- Brie 60 %
- Nádivka
- Zelená rajčata červená cena
- Křen
- Těstoviny s mrkví a cibulí
- NYNÍ Apple Fiber
- Balení
- Hrachová polévka
- Příloha rýže se zeleninou
- Salát “Thumbelina”
- Zelený boršč
- Hořká čokoláda Babaevsky Venezuela se sezamem (tyčinka 90g)
- Kuře s rajčaty a sýrem
- Špagety z celé mleté tvrdé pšenice (zvýšení 2,4x)
- Omeleta 04.04.2020
- Sójový nápoj Vanille
- DOMÁCÍ Ovesné sušenky
- Punč Chupakhinsky
- Moje klobásová omeleta
- Tvaroh salteksnis 9%
- Smoothie kiwi ananas
- Prémiová káva Mocha
- Krůtí filé kotlety
- Kuřecí masová polévka
- Vícezrnný chléb
- Syrniki cupcakes
- Fazole se zeleninou
- Dušené maso
- Trapézová směs suchých těstovin se zeleninou v římském stylu
- Vzduchové pudingové kroužky
- Palačinky na kefíru
- Zelný kastrol
- Celozrnné housky
- Těstoviny se zeleninou připravené trapézy
- Vypeckované olivy
- Lístky z vepřových jater
- Lahodné nakládané okurky Agrokompleks
- Chléb v troubě
- Kuřecí kastrol s bramborem
- Tvarohové koláče s rozinkami
- Kuře ve sladkokyselé omáčce
- RAW lanýž
- Grilovaná cuketa
- Bramborová pečeně
- Vermicelli polévka
- Omega 3 Ultra-90%
- Sušení Simple CC
- Tavený sýr Volna
- Kaviár z mladých lilků Oblomov
- Mrkvový salát se sýrem, vejcem a česnekem
- tuňákový admirál benbow
- Vepřová polévka
- Kefír 1%
- Pečené žampiony
- bramborový hrnec
- Pšeničná roláda bez droždí
- Moje tvarohové koláče
- Rybí kotletky
- Těstoviny Stella
- Pečené žampiony
- Minerály pro diabetiky
- Nakrájené kotlety
- Čekanka s mlékem
- Domácí majonéza s olivovým olejem
- Cheesecakes
- Mléko 2,5%
- Kokosové tvarohové koláče (byaka)
- Zelný koláč
- Dušené zelí (pórek, kuřecí maso)
- Ovesné sušenky
- Masový koláč
- Tuňák pod kožichem
- Kousky filé z makrely v oleji Putina
- Křehké pečivo z cukru
- Ovocný přítel cukroví
- Kotleta v těstě
- Vinaigrette
- Pizza s klobásou a sýrem
- Shawarma
- Shawarma
- Domácí mrkev
- Shawarma
- Salát 4
- Uzené hovězí maso
- Houbová polévka
- Ananas (konzervovaný)
- Palačinky s fermentovaným pečeným mlékem nebo kefírem
- Ovocná a ořechová tyčinka
- Polévka
- Sendvičový chléb 7zrnný
- těstovinový kastrol
- Pizza s kuřecím masem, masem a ananasem
- pizza
- Krůtí masové kuličky s brokolicí Regina Doctor
- Vitamíny pro oči „Direct“
- Mouka (prémiová třída)
- Restovaná zelenina se sójou
- Těsto (na pizzu)
- Brokolicová polévka
Tags: Jak vařit Žampiony pečené s majonézou v troubě, obsah kalorií 66,8 kcal, chemické složení, nutriční hodnoty, jaké vitamíny, minerály, způsob přípravy Žampiony zapečené s majonézou v troubě, recept, kalorie, živiny
Denní kalkulačka živin
Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.
Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.
Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu
Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů
Doporučení pro hubnutí
Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.
Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení
Index tělesné hmotnosti
Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.
Produktová kalkulačka a analyzátor
Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.
V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.
| Živina | Číslo | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
| Kalorická hodnota | 30.1 kcal | 1684 kcal | 1.8% | 6% | 5595 g |
| Proteiny | 4.2 g | 76 g | 5.5% | 18.3% | 1810 g |
| Tuky | 1.4 g | 56 g | 2.5% | 8.3% | 4000 g |
| Sacharidy | 0.5 g | 219 g | 0.2% | 0.7% | 43800 g |
Energetická hodnota Žampiony v troubě je 30,1 kcal.
Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.
** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.
Produktová kalkulačka
Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály
Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.
Kalorická analýza produktu
PODÍL BZHU V KALORIÍCH
Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:
Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.
Spočítejte si své standardy
Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.
Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.
Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.
Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.
Termín pro dosažení cíle
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů
- Mazhitel broskev-maranuja
- Krůtí maso, filé (kalorizátor)
- Syr Adyghe
- Otrubový bochník
- Jogurt 1,5%
- Kaše
- Borůvkový koláč
- Ukrajinský nízkotučný Bobodukhov
- Herkules velký
- Káva rozpuštěná s kondenzovaným mlékem
- salát rajčatový kuře
- Čokoládový koktejl (Leovit)
- Řecký jogurt 7% s broskví
- mrkvový koláč
- Tacos na Pringles
- Sýr Light
- Parní kotlety
- pudink
- Máslo “Sendvič”
- Bavorské klobásy
- polotovar řízky ze štiky
- Naživu! Multivitamíny Superpower pro ženy
- 101 zrn, tvaroh
- Sladový chléb
- Zázvor s citronem
- Tvarohové koláče z tvarohu, banánu a sušeného ovoce
- Mrkvová polévka s pohankou a nudlemi
- Hovězí játra
- Мороженое
- Těstoviny durum
- Čekanka
- tvarohový dezert s kokosem a kondenzovaným mlékem.
- zeptá se
- těstoviny
- zakysaná smetana
- Tvarohový kastrol
- Nealkoholické pivo
- ovesná mouka
- Koltsovský domácí knedlíky
- Blesk
- Kaseinová micelárka 85%
- Kefír 3,2%
- slunečnicová semínka “Nikitin”
- Lazy zelí rolích
- Perfectil Trichologic
- Můj rajčatovo-okurkový salát
- Selyanský olej
- Zinka jogurt
- Ovesné vločky “EXTRA” 2
- borůvkový džem
- Daikon
- Bavorské klobásy se sýrem
- Měkký sýr “CAmembert LEFKADI” s plísní
- Pohankový chléb
- Cuketový kastrol s mletým masem
- Pian-se
- Ovesná kaše s malinami
- Kuřecí řízek se sýrem
- Salát z rajčat a okurek
- Pečená dýňová polévka
- Smažené lilkové oblátky Sigma
- krevety s těstovinami
- Postní mučenková zmrzlina
- Chio tyčinky solené
- Smoothie z třešňového mléka s medem a kakaem
- Rafaello
- nori na rohlíky
- Dort Prague Gourmand
- Bio chleba v pořádku
- lososové rolky
- Datum bar s arašídy
- Salát s chobotnicí a okurkami
- dortové šafránové mléko
- Špalda s prsy a hříbky
- Šťáva z rakytníku
- Sýr Mirsky
- bobulový kompot
- Dušené maso s hovězím masem
- Lasagne
- Vanilková zmrzlina 28 kopejek
- Lososový kaviár
- Líné zelné závitky v troubě
- Pařížská bageta
- Řepa se sušenými švestkami
- pizza
- Tvarohový kastrol
- Hermelínový sýr
- 5zrnná kaše s vodou
- Quinoa
- kuřecí řízek (pečený)
- Pilaf s kuřecím masem
- Cuketové palačinky s mrkví a kukuřičnou moukou
- Filet z baltských šprotů v pikantním oleji
- Orientální klobásy Maryansky masokombinát Charkov
- Kuřecí medailonky v rýžových cereáliích
- aktiva s malinovou vodou
- Okroshka
- Vařená uzená madeirská klobása s hrudí
- Vařené makarony
- Vařené-uzené pochoutkové maso
Tags: Žampiony v troubě obsah kalorií 30,1 kcal, chemické složení, nutriční hodnoty, vitamíny, minerály, výhody žampionů v troubě, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti žampionů v troubě
Denní kalkulačka živin
Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.
Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.
Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu
Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů
Doporučení pro hubnutí
Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.
Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení
Index tělesné hmotnosti
Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.
Produktová kalkulačka a analyzátor
Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.
