Existuje několik nápojů, které mohou snížit hladinu cukru v krvi, uvádí Daily Express. Jedná se o jablečný ocet ředěný vodou, černé a zelené čaje. “Čaj může být jednoduchý a levný způsob, jak zabránit nebo zpomalit rozvoj cukrovky u lidí,” říká materiál.
Čaj také obsahuje polyfenoly, které zlepšují krevní tlak a zvyšují rychlost růstu vlasů. Pokud jde o jablečný ocet, 20 g této tekutiny by se mělo zředit ve 40 ml vody. Tento produkt by měl být užíván po jídle.
Stojí za zmínku, že diabetes je z velké části způsoben „špatným“ cholesterolem obsaženým v řadě potravin. Proto, abyste se vyhnuli této nemoci, musíte přísně sledovat stravu.
Co jiného číst
„Rakety chytře změnily svou trajektorii“: údery na Kyjev měly „zajímavou vlastnost“
Západ má v úmyslu zablokovat telefony Rusů: jsou pojmenována rizika pro občany
Podivné video žen, které v noci valí volební urnu, volební komisi překvapilo
„Vítězství ve volbách je jen prolog“: Putin oznámil plány na vybudování nového Ruska
Co vlastně dostávají lidé, kteří berou děti do péče, prozradila jedna Ruska
V regionech
Na videu byl zachycen okamžik, kdy dron zasáhl ropnou továrnu v Rjazani
Přežila kóma a upozornila na násilníka: Strašný příběh 12leté dívky z Pskova
Obyvatel Kerče snědl hlasovací lístek pro ruské prezidentské volby
V Jaroslavli se na vozovce poprali řidič Lexusu a chodec
Ministerstvo zdravotnictví hovořilo o stavu obětí útoku na ropnou rafinerii v Rjazani
V Jaroslavli šel místní obyvatel k volbám a vyhrál byt
Zprávy
Právník ocenil nápad zavést samostatný článek do trestního zákoníku pro blogery
Ve Francii pochybovali o roli plukovníka ukrajinských ozbrojených sil při podkopávání Nord Streams
Násilník, který před 25 lety zabil ženu v parku Izmailovskij, byl odsouzen
Kněžím UOC bylo zakázáno sloužit jako kaplani v ozbrojených silách Ukrajiny
Slovinsko prohlásilo ruského diplomata za non grata
Čistý pětiletý plán: jak Rusko odstraňuje skládky a stará se o lesy
Nejčtenější
Na koncertě Rubalské došlo k mimořádné události: hvězda opustila pódium v slzách kvůli překližce
Shirvindt před svou smrtí učinil nečekané prohlášení o ruské elitě
Leontiev učinil v Moskvě ke svému výročí tvrdé prohlášení: odešel, aniž by požádal o peníze
Exkluzivní fotografie 109140
automatický vzhled
Ekonom Krichevsky: každý by si měl bez obav vzít půjčky na auto tady a teď
Anglická snídaně s čínskou omáčkou: první testovací jízda sedanu MG5
T-100: Američané se dozvěděli o nejnovějším ruském tanku, který je chladnější než T-14 Armata
žena hit
Mladý milenec Alexeje Uchitela se objevil na veřejnosti
Meghan Markle zařídila focení pro Archieho a Lilibet
Na klinice, kde se léčila Kate Middleton, jsou vážné problémy
Hunters.ru
Medvěd hnědý Kuzbass úmyslně rozbil fotoaparát v přírodní rezervaci
Přehrada způsobila masové úhyny ryb v oblasti Tveru
Rezervace Seliger: rybáři dostávali pokuty za lov štik a cejnů
Moskevské comsomolety
- Autoři
- Edice
- Tiskové středisko
- Fotoreportáže
- Ankety
- Блоги
- Galerie Alexeje Merinova
- O zboží a službách
- Медицина
- MK. Ruský regionální týdeník
- Historie novin
- Jobs
- Kontakty
Pro čtenáře
- Předplatné
- Přihlaste se k odběru nejnovějších zpráv
- Promo kódy
- Zásady ochrany osobních údajů
Pro inzerenty
- reklama
- RIA “O’Key”
- Agentura MK
- MK.Media-Service
- Servis MK
- Agentura MK-Press Promotion Agency
Soulad s autorskými právy: Všechna práva k materiálům zveřejněným na webových stránkách www.mk.ru patří editorům a jsou chráněna v souladu s legislativou Ruské federace. Použití materiálů zveřejněných na webu www.mk.ru je povoleno pouze s písemným souhlasem držitele autorských práv a s povinným přímým hypertextovým odkazem na stránku, ze které byl materiál vypůjčen. Hypertextový odkaz musí být umístěn přímo v textu, který reprodukuje původní materiál mk.ru, před nebo za citovaný blok.
Pro čtenáře: V Rusku jsou organizace FBK (Nadace pro boj s korupcí, uznávaná jako zahraniční agent), Navalného ústředí, Národní bolševická strana, Svědkové Jehovovi, Armáda lidové vůle, Ruský národní svaz, Hnutí proti nelegálnímu přistěhovalectví, uznány jako extremistické a zakázány. “, “Pravý sektor”, UNA-UNSO, UPA, “Trizub pojmenovaný po. Stepan Bandera“, „Misantropická divize“, „Mejlis lidu Krymských Tatarů“, hnutí „Artpodgotovka“, hnutí LGBT, celoruská politická strana „Volya“, AUE, prapory „Azov“ a „Aidar“. Uznáno jako teroristické a zakázané: „Hnutí Taliban“, „Kavkazský emirát“, „Islámský stát“ (IS, ISIS), Jabhad al-Nusra, „AUM Shinrikyo“, „Muslimské bratrstvo“, „Al-Káida v islámském Maghrebu“ “, “Síť”, “Columbine”. V Ruské federaci byly aktivity „Otevřeného Ruska“ a publikace „Projektová média“ uznány jako nežádoucí. Následující média jsou uznávána jako zahraniční agenti: Dozhd TV Channel, Meduza, Important Stories, Voice of America, Radio Liberty, The Insider, Mediazona, OVD-info. Společnost/centrum „Památník“, „Analytické centrum Jurije Levady“, Sacharovovo centrum jsou uznávány jako zahraniční agenti. Instagram a Facebook (Meta) jsou v Ruské federaci zakázány kvůli extremismu.
Informační zdroj využívá technologie doporučení.
© JSC “Redakce novin “Moskovsky Komsomolets” Elektronická periodická publikace “MK.ru”
Registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi (Roskomnadzor). Registrační číslo El No. FS77-79310 Redakce – JSC „Redakce novin „Moskovsky Komsomolets“. Adresa redakce: 125993, Moskva, st. 1905 Goda, 7, budova 1. Telefon: +7(495)609-44-44, +7(495)609-44-33, e-mail info@mk.ru. Šéfredaktor a zakladatel – P.N. Gusev. Reklama třetích stran
Zvýšená hladina krevního cukru (glukózy) je pozorována v důsledku nedostatku hormonu slinivky břišní (inzulínu) v těle nebo inzulínové rezistence (imunita tkání vůči inzulínu), která je doprovázena porušením všech typů metabolismu, zejména uhlohydrátů.
- omezit lehce stravitelné sacharidy, živočišné tuky
- snížit příjem kalorií, pokud máte nadváhu,
- dodržovat dělenou stravu (5-6x denně),
- používat potraviny s nízkým (méně než 55) glykemickým indexem (GI), který charakterizuje jejich schopnost zvyšovat hladinu cukru v krvi ve srovnání s
pšeničný chléb v množství odpovídajícím 50 g sacharidů. Dieta s nízkým GI zahrnuje konzumaci velkého množství zeleniny, ovoce a hrubozrnných produktů.
Glykemický index některých skupin potravin:
Cereální produkty:
Pšeničný chléb – 100,080 XNUMX
Chléb z pšeničných otrub – 80,0
Žitný chléb – 53,0
Müsli – 85,0
Kukuřičné vločky – 121,0
Pohanka – 62,5
Kroupy – 68,6
Rýže – 88,0
Jáhly – 90,8
“Herkules” – 86,0
Těstoviny – 64,0
Špagety (vermicelli) – 60,3
Zelenina a luštěniny:
Brambory (šťouchané) – 100,0
Brambory (pečené) -121,0
Mrkev – 133,0
Červená řepa – 93,0
Fazole – 43,4
Čočka – 44,4
Hrách 51,0
Zelený hrášek – 74,0
Ovoce
Banány – 83,0
Třešeň – 32,0
Grapefruit – 36,0
Hruška – 54,0
Kiwi – 75,0
Mango – 80,0
Švestka – 34,0
Jablka – 52
Mlékárna
Plnotučné mléko 44,0
Nízkotučné mléko – 46,0
Zmrzlina – 84,0
Jogurt s cukrem – 48,0
Jogurt se sladidlem – 27,0
Nápoje:
Nealkoholické nápoje se sladidlem – 6,2
Pomerančový džus bez cukru – 74,0
Jablečná šťáva bez cukru – 58,0
Rafinované cukry lze nahradit nízkokalorickými sladidly (aspartam, cyklomát, sacharin atd.). Používání sladidel (xylitol, sorbitol, fruktóza), která mají dostatečný kalorický obsah, je při současné obezitě omezeno.
Chléb a chlebové výrobky: chléb, hlavně žito, otruby, celozrnné.
Základem polévek je především zeleninový vývar; ve slabém masovém a rybím vývaru 1-2x týdně.
Pokrmy z masa a drůbeže (hovězí, telecí, libové vepřové, drůbež, králík) vařené a želé.
Rybí pokrmy: z nízkotučných odrůd (cand, treska, štika, navaga, kapr) ve vařené a želé formě.
Jídla a přílohy ze zeleniny a listové zeleniny (bílé zelí, květák, hlávkový salát, rutabaga, ředkvičky, okurky, cuketa, brambory, řepa, mrkev) vařené, syrové a pečené.
Jídla a přílohy z obilovin, luštěnin a těstovin: v omezeném množství.
Pokrmy z vajec: ne více než 1 ks. za den ve formě omelet nebo na měkko, stejně jako v jiných pokrmech.
Kyselé a sladkokyselé odrůdy ovoce a bobulovin (Antonovská jablka, citrony, pomeranče, červený rybíz, brusinky atd.) denně v syrové formě, ve formě kompotů se sladidly.
Mléko, mléčné výrobky a pokrmy z nich: mléko, kefír, jogurty, tvaroh, vč. ve formě tvarohu, tvarohových koláčů a pudinků; sýr, zakysaná smetana, smetana v omezeném množství.
Omáčky a koření: jemné omáčky na bázi zeleninového vývaru, rajčatové pyré, s kořeny, mléčné.
Předkrmy ve formě salátů, vinaigrettes, želé nízkotučných ryb.
Nápoje: čaj, čaj s mlékem, slabá káva, rajčatová šťáva, ovocné a bobulovité šťávy z kyselých odrůd bobulí a ovoce. Celková tekutina (spolu s polévkou, mlékem, jogurtem, kompotem, nápoji) 5-6 sklenic denně.
Tuky: máslo, rostlinný olej pouze 30 g denně.
Zakázáno: sladkosti, čokoláda, cukrovinky, pečivo, džem, med, zmrzlina atd.; jehněčí a vepřový tuk; pálivé, kořeněné, uzené a slané občerstvení a pokrmy, pepř, hořčice; alkoholické nápoje; hrozny, banány, rozinky.
Přibližná sada produktů pro daný den
Máslo 10 g
Mrkev 75 g
Rostlinný olej 20 g
Brambor 200 g
Mléko 200 g
Zelí 250 g
Tvaroh 50 g
Rajčata 20 g
Maso 100 g
Ostatní zelené 25 g
Ryby 100 g
Jablka 200 g
Jogurt, kefír 200 g
Ovesné vločky 50 g
Zakysaná smetana 20 g
Žitný, otruby nebo celozrnný chléb 200 g
Vejce 1 ks.
Sestavu produktů lze měnit s ohledem na jejich obsah sacharidů a měly by se používat tzv. chlebové jednotky. Jednotku chleba (20 g bílého chleba nebo 12 g sacharidů) lze nahradit 25 g černého chleba, 15 g ovesných vloček, rýže, krupice, 60-70 g brambor, 150-220 g pomerančů nebo mandarinek, 150 g jahod, 150- 170 g mrkve, 380 g rajčat.
Ukázka jednodenního menu:
snídaně
Vařené maso – 50 g s pohankovou kaší (200 g).
Salát z červené řepy a jablka – 150 g. Čaj s mlékem – 200 ml.
Druhá snídaně
Jablko je čerstvé.
Oběd
Vegetariánský boršč se zakysanou smetanou ½ talíře – 250g.
Vařený hovězí stroganov (50g) s dušeným zelím (100g).
Jablečná pěna se sladidlem – 200 ml..
Odpolední občerstvení
Šípkový odvar – 200 ml.
Večeře
Zelný řízek bez soli – 150g.
Lapshevnik s tvarohem – 150 g. Čaj – 200 g.
V noci
Kefír – 200 g.
Celý den:
Žito, otruby nebo celozrnný chléb – 200 g
