Od léta do konce září se ruské lesy plní houbaři a v kuchyních se vaří, smaží, konzervují a nakládají medové houby, lišky, hřiby, rusuly a bílé houby. V sezóně se dají v obchodě koupit chutné a zdravé houby, ale uvařit je není tak jednoduché. Mluvíme s odborníky o tom, jak správně houby připravit, aby si zachovaly své blahodárné vlastnosti a jedinečnou chuť. Proč nemůžete připravit hříbky a hřiby na vaření stejným způsobem a jak nepřevařit lišky.
Příprava hub k varu
Pokrmy z jedlých hub jsou tradičně součástí národních kuchyní mnoha národů světa. A „houbaření“ je oblíbenou volnočasovou aktivitou nejen v Rusku, ale také ve Finsku, Španělsku, Německu, Číně a Japonsku. Sběr hub navíc často získává soutěžní charakter.
Nestačí však houbu správně najít a nakrájet. Vaření je také celé umění a dokonce i jednoduché vaření má důležité nuance. Pokud například některé druhy nesprávně očistíte, zhořknou a celý pokrm pak půjde do kanalizace.
Čerstvé houby
Pokud se v kuchyni objevily čerstvě nasbírané houby, neměly by se jejich zpracování a příprava dlouho odkládat. Nejlepší je to udělat v den odběru.
- Roztřiďte houby. Pokud se na kloboucích objeví listy nebo nečistoty, očistěte je měkkou houbou.
- Poté oloupané houby zalijte studenou vodou a nechte chvíli odležet. Opláchněte je jednou nebo dvakrát pod tekoucí vodou.
- Zkontrolujte, zda na uzávěrech nejsou tmavé skvrny a odstraňte je.
- Ze stonků hub oloupejte slupky. Pokud se jedná o lišky nebo smrže, je lepší zcela odříznout spodní část nohy.
- Velké vzorky lze rozřezat na poloviny nebo malé kousky.
- Pokud jsou houby červivé, nenamáčejte je, raději je rovnou vyhoďte.
Butterheads vyžadují zvláštní přístup. Před mytím je třeba nožem odstranit kůži z uzávěrů velkého másla, aby v budoucnu nezhořkly. Odstraňte také horní vrstvu z nohou. Teprve poté můžete houby umýt – jinak budou příliš kluzké a bude obtížné odstranit kůži.
Pokud se oloupané houby hned neuvaří, měly by se uchovávat ve studené vodě, do které je třeba přidat lžičku soli a dva až tři gramy kyseliny citronové, aby byly chráněny před zčernáním.
Elena Doronkina nutriční specialistka, zakladatelka donášky zdravého jídla DanteFruit.com
Vařené houby jsou nejen chutné, ale také zdravé. Jsou bohatým zdrojem živin: obsahují vitamíny B, D, minerály (selen, draslík, fosfor) a antioxidanty, které pomáhají udržovat tělo zdravé. Houby obsahují beta-glukany, které pomáhají posilovat imunitní systém a zvyšují jeho ochranné funkce. Houby jsou bohaté na vlákninu, která pomáhá normalizovat trávení a udržovat zdravou mikroflóru ve střevech.
Sušené houby
Sušené houby se před varem promyjí tekoucí vodou, přelijí vroucí vodou a poté se nechají dvě až tři hodiny ve studené vodě. Poté se vaří ve stejné vodě.
Ilya Sukhov Značkový šéfkuchař sítě FARFOR
„Před použitím v pokrmech se doporučuje namočit suché houby do vody a ještě lépe – do mléka. Namáčení dodá hotovým houbám jemnější a jemnější chuť. Při přípravě sušených lišek se doporučuje pro účinnější vaření přidat do vody špetku jedlé sody. Houby a houby lze vařit s přidáním bobkových listů, aby měly příjemnější vůni.
Zmrazené houby
Zmrazené houby by měly dostat čas na rozmrazení nebo urychlit proces odesláním do mikrovlnné trouby.
Ilja Sukhov:
„V případě mražených hub, aby si zachovaly svou texturu a aroma, musí být blanšírovány. Jednoduše ponořte mražené houby na dvě minuty do vroucí vody a poté houby z vody vyjměte. Zároveň lze samotný vývar konzervovat a použít k výrobě omáček.
Jak vařit houby různých druhů
Doba vaření hub není ovlivněna ani tak jejich vzhledem, jako spíše velikostí. Pokud je nasekáte na malé nebo střední kousky, rychleji dosáhnou připravenosti.
Ilja Sukhov:
„Aby zůstala zachována chuť a vůně hub, doporučuje se je vařit na středním ohni. Zatímco jsou houby syrové, budou plavat. Hotové se usadí na dně pánve.
Pokud jde o bezpečnost, je důležité si uvědomit, že houby se nesmí vařit déle, než je stanovena doba: mléčné houby a russula – 5 minut, hřib – 7 minut, hříbky a hřiby – 10 minut, smrže – 15 minut, lišky a valui – 20 minut. Po uvaření se doporučuje propláchnout houby studenou převařenou vodou.
Obecný algoritmus pro vaření hub je následující:
- Nalijte vodu do hrnce a přidejte trochu soli.
- Vložte houby do hrnce a přiveďte k varu.
- Snižte plamen a houby po varu vařte asi 15–20 minut podle velikosti a druhu.
- Zkontrolujte připravenost hub vidličkou nebo nožem. Pokud se snadno propíchnou, jsou připraveny.
- Nechte houby v cedníku nebo sítu, abyste je zbavili přebytečné vody.
Elena Doronkina:
„Hotové houby lze použít do různých pokrmů, jako jsou saláty, dušená masa, omáčky nebo přidat do polévek. Vezměte prosím na vědomí, že vaření hub je základní způsob vaření. V závislosti na receptu a preferencích můžete měnit dobu vaření nebo použít jiné způsoby vaření, jako je smažení nebo vaření.”
Jak si vybrat houby na vaření: odborné rady
První věc, kterou byste měli věnovat pozornost při výběru hub v obchodě, je barva. Neměly by být matné nebo flekaté, říká Elena Doronkina.
Také dobré houby by měly být pevné a nevykazovat známky hniloby nebo měkkosti. Věnujte pozornost vůni hub. Měly by mít příjemnou a svěží vůni. Pokud houby voní žluklě, může to být známka zkaženého produktu.
Zkontrolujte klobouky hub. Musí být neporušené a bez poškození. Vyhněte se houbám s prasklinami nebo červími dírami. Dávejte pozor na nohy, musí být silné a neporušené. Vyhněte se houbám s měkkými nebo nahnilými stonky.
Věnujte pozornost destičkám nebo tubulům pod houbovým uzávěrem. Měly by mít světlou barvu a neměly by vykazovat známky hniloby nebo skvrn.
Pokud si nejste jisti připraveností hub, je lepší je odmítnout. Zkažené houby mohou způsobit otravu jídlem.
Jak dlouho byste měli vařit houby před smažením a je to nutné? Otázka není jednoduchá, odpovědi nejsou jednoznačné. Od té úrodné doby, kdy houby rostly na ekologicky šetrných místech, uplynulo hodně času. Byli to naši předkové, kteří se nemohli bát sbírat houby podél cesty, po které se pohybovaly jen povozy s koňmi a i ty ne často. Nyní stojí za to přemýšlet a pečlivě zjistit, které houby je třeba vařit a které by měly být odeslány přímo na pánev.
O čem si povíme v článku:
Jsou houby před vařením vařené?
Sbíráte houby sami, kupujete je na trhu nebo v obchodě? Toto je první otázka, po které se můžete rozhodnout, zda houby vařit.
Houby jako houba pohlcují z okolí naprosto vše a mohou to být chemické sloučeniny škodlivé pro zdraví. A do té míry, že je v místech, kde se houby sbírají, znečištěné ovzduší a půda, mohou být houby nebezpečné pro konzumaci.
Nejbezpečnější houby jsou houby zakoupené v obchodě. Pěstují se na speciálně upravené půdě, v čistých podmínkách. Dnes existuje celý seznam hub, které se pěstují uměle. Jsou to žampiony, hlíva ústřičná, medové houby, shiitake a enoki. Houby zakoupené v obchodě jsou organické a nevyžadují předvaření, lze je ihned uvařit a některé dokonce konzumovat syrové.
Druhou nejbezpečnější houbou mohou být vámi osobně sbírané houby na místech šetrných k životnímu prostředí, mimo silnice, místa aktivního odpočinku a bydliště.
Pokud jste kompetentní houbař se zkušenostmi a znalostmi a lesní úroda se sbírá na místech šetrných k životnímu prostředí, není třeba takové houby před vařením vařit. A pokud vám váš vnitřní hlas říká, že musíte hrát na jistotu, je lepší nepokoušet osud. A před přípravou oblíbených jídel si houby předvařte.
Ale ne všichni, kdo rádi jedí smažené brambory nebo vaří polévku, chodí do panenských lesů s košíkem. Trhoví a pouliční prodejci v houbařské sezóně aktivně nabízejí dary přírody, ale kde tyto dary nasbírali, vám nikdo neřekne pravdu.
Nebezpečné jsou především houby nasbírané u silnice. Prach, výfukové plyny – vše bude v těle hub a na houbách. Vy sami byste možná na takových místech houby nesbírali. Ale mohou sbírat všechno na prodej, ve skutečnosti tomu nebudou rozumět. A samozřejmě se musí vařit, aby všechny jedy šly do vody.
Musím sušené houby před smažením uvařit?
Před smažením nebo jiným způsobem vaření je třeba sušené houby namočit a poté uvařit. Jinak se nepřipraví.
Sušené houby důkladně omyjeme a necháme hodinu až šest hodin ve studené vodě, podle toho, jak jsou houby suché. Poté se houby spolu s tekutinou, ve které byly namočené, přemístí do hrnce a po varu se vaří 25-30 minut. Po uvaření se voda slije a houby se smaží.
Musím před smažením vařit mražené houby?
Mražené houby se kvalitou absolutně neliší od čerstvých. A stejně jako čerstvé se dají sbírat na těch nejnepředvídatelnějších místech. Proto je nutné před smažením mražené houby vařit. Navíc, pokud byly houby zmrazené celé, velké, dokud nebyly úplně rozmraženy, je třeba je nakrájet na kousky vhodné ke smažení.
Potřebujete vařit čínské stromové houby?
Čínská stromová houba – muer – se prodává v sušené formě v supermarketech a musí být před použitím připravena. Muer se může jíst syrový – houba se namočí do teplé vody, omyje se, zalije se studenou vodou a nechá se 12 hodin. A poté se voda slije a houby se podle chuti osolí, dochutí octem a muer je připraven k jídlu. Proces lze urychlit předmáčením po dobu 2 hodin a následným varem po dobu 15 minut.
Jak mohou být jedlé houby nebezpečné?
Houby absorbují vše z okolí – dusičnany z půdy, výfukové plyny ze vzduchu. Proto je třeba se je snažit sbírat na místech šetrných k životnímu prostředí a nedůvěřovat náhodným prodejcům. Staré, shnilé houby mohou být nebezpečné, hromadí se v nich toxiny. Houba červivá není zdravotně nebezpečná, ale jíst ji mohou jen absolutně nehákliví lidé. Mnohem nebezpečnější je houba, kterou pokousali drobní hlodavci – mohou být přenašeči nemocí.
Jedlé houby se od jedovatých liší vzhledem, ale některé druhy hub mohou mutovat a pak je ani zkušení houbaři nerozeznají.
Poměrně často se klade otázka: mohou se houby podávat dětem, a pokud ano, v jakém věku? Houby jsou poměrně těžký produkt, i když se jim říká „lesní maso“, do dvou let věku je raději nezařazovat do jídelníčku vůbec. Od dvou let můžete dávat tzv. civilizované houby pěstované průmyslově – žampiony, hlíva ústřičná. A aby houby přinesly více užitku než škody, musí být rozdrceny.
Lesní houby mohou být podávány dětem až po sedmi letech, pokud neexistují kontraindikace z gastrointestinálního traktu.
Nebezpečné mylné představy o vaření hub
Nevěřte lidovým znakům pro rozpoznání jedovatých hub: když jedovaté houby posypete solí, sůl zežloutne; že jedovaté houby mají lepkavou kůži, šedavý kořen a nepříjemný zápach; dužina při řezu ztmavne; že při vhození do hrnce s vroucími houbami stříbrná lžička ztmavne a cibule zmodrá, jsou-li jedovaté. Také zaměření na mléko, které by se mělo srazit, pokud narazíte na jedovatou houbu, je plné neblahých následků.
Je nebezpečným omylem, že všechny jedovaté houby zapáchají a chutnají hořce.
Nemůžete věřit lidové víře, že když je houba kousnuta hmyzem, červy nebo hlemýžďem, pak je jedlá.
Neexperimentujte s vařením hub se solí a octem: to nepomůže neutralizovat jedovaté houby.
Jak vařit houby?
Houby se rychle kazí, takže je lepší je při odchodu z lesa vytřídit. Odstraňte červivé a ochablé, vyberte slimáky, listy, větvičky, smrkové nebo borové jehličí. Domů si musíte přinést pouze čerstvé a silné houby.
Doma by měly být houby, jak nezávisle sbírané, tak zakoupené, rozptýleny v jedné vrstvě a tříděny podle typu, odrůdy a velikosti.
Lamelové houby se před vařením namočí.
U vytříděných hub ořízněte kořeny, u velkých oddělte stonky a klobouky. Malé houby se vaří celé a střední a velké jsou nakrájeny na kousky. Nůž na čištění hub by měl být ostrý a nejlépe nerezový.
Vložte houby do cedníku nebo síta a omyjte, opakovaně je ponořujte do kbelíku nebo hluboké misky se studenou vodou. Nedoporučuje se držet houby delší dobu ve vodě. Poté, co jsou houby připraveny, vložte je do hrnce a přidejte vodu. Pánev by měla mít velký objem, aby houby plavaly a daly se snadno míchat lžící.
Houby přiveďte k varu a snižte teplotu. Vařte na středním plameni 10 až 20 minut, sbírejte pěnu, která se tvoří; s ní vyplave spousta nečistot a nečistot. Po uvaření slijeme vodu přes cedník a houby necháme chvíli v cedníku, dokud voda zcela nevyteče. Vařené houby jsou připraveny ke smažení, dušení a přípravě vývaru do polévek.
Co dělat s vývarem?
Vývar, odvar, který se získá po předvaření hub před smažením nebo jinou úpravou, se považuje za první vývar a vylévá se. Do tohoto odvaru totiž šly toxiny – to byl účel odvaru.
Pokud potřebujete uvařit polévku s houbovým vývarem, pak se uvaří druhý, čistý vývar, který se dochutí přísadami podle receptu.
Mimochodem. Pokrmy z hub by se měly konzumovat v den jejich přípravy. Smažené houby můžeme zmrazit jako polotovar při teplotě 18-20 stupňů a skladovat v mrazáku jeden až dva měsíce.
K paní poznámky. Odborníci doporučují jíst houby v drcené formě – mleté na mlýnku na maso. Naše tělo tak vstřebá mnohem více užitečných látek.
