Gratulujeme: brzy se stanete matkou! Stát se rodičem je vzrušující a obohacující zkušenost, ale také může být někdy zdrojem pozdvižení a vyvolává mnoho otázek. Dá se to očekávat a doufáme, že vám tato příručka pomůže v každé fázi těhotenství. Během prvních 13 týdnů těhotenství vaše tělo roste a mění se, stejně jako tělo vašeho dítěte. Zde je to, co potřebujete vědět, když se vydáte na tuto úžasnou cestu se svým dítětem.
Vaše blaho
Vaše tělo brzy projde velkými změnami, protože se připravuje na vytvoření nového života.
Můžete pociťovat příznaky, jako je nevolnost nebo únava, nebo se může zvýšit hladina vaší energie! Poslouchejte své tělo a v případě potřeby upravte svůj denní režim. Každá žena je jiná a totéž lze říci o každém těhotenství.
Časné známky a příznaky těhotenství
Nejčasnějším příznakem těhotenství je vynechání menstruace u žen s pravidelnými měsíčními cykly. Někdy může dojít k implantačnímu krvácení. Je to velmi podobné lehkému menstruačnímu krvácení nebo špinění. To je zcela normální, ale pokud během těhotenství zaznamenáte jakékoli krvácení, měli byste se poradit se svým lékařem.
Na začátku těhotenství můžete také zaznamenat některé z následujících příznaků, jako je únava, nevolnost nebo zvýšené močení.
Časté příznaky
Hormonální změny v prvních týdnech těhotenství ovlivňují celé vaše tělo. Každé těhotenství je jiné, ale v prvním trimestru můžete zaznamenat některé z následujících příznaků:
- bolestivá citlivost prsou
- změny nálad
- nevolnost nebo zvracení (ranní nevolnost)
- časté močení
- přírůstek nebo ztráta hmotnosti
- těžká únava
- bolesti hlavy
- pálení žáhy
- lýtkové křeče
- bolesti dolní části zad a pánve
- touhy po určitých potravinách
- averze k určitým potravinám
- zácpa
svépomoci
Příznaky v časném těhotenství mohou být přinejmenším nepříjemné. Chcete-li svůj stav trochu usnadnit, zkuste se po konzultaci se svým lékařem řídit zde uvedenými tipy. Pamatujte, že při výběru určitých akcí se musíte ve všech případech řídit svými vlastními preferencemi a možnostmi, které máte k dispozici.
- na nevolnost nebo zvracení Zkuste užívat zázvor, heřmánek nebo vitamín B6 a/nebo navštivte akupunkturistu.
- na lýtkové křeče Zkuste si vzít hořčík nebo vápník.
- na zácpa Pokud dietní změny navržené vaším lékařem nepřinesou požadované výsledky, můžete ke zmírnění svého stavu použít pšeničné otruby nebo jiné doplňky vlákniny.
Jíst zdravé potraviny a pravidelný pohyb jsou důležité ve všech fázích těhotenství. Udržujte každodenní fyzickou aktivitu tak dlouho, dokud se cítíte dobře při provádění určitých činností. Čím aktivnější v těhotenství budete, tím snáze se přizpůsobíte změnám svého těla. Ujistěte se, že vaše a rostoucí tělo vašeho dítěte je dobře vyživováno. Ujistěte se, že máte dostatek energie, bílkovin, vitamínů a minerálů z různých zdravých potravin, včetně zeleniny, masa, fazolí, ořechů, pasterizovaných mléčných výrobků a ovoce.
Prvních dvanáct týdnů těhotenství je pro nastávající maminku a její miminko nesmírně důležitou fází. Právě v prvním trimestru se tvoří všechny životně důležité orgány a systémy dítěte, takže v raných fázích by žena měla zaujmout zvláště odpovědný přístup ke své stravě, životnímu stylu a dennímu režimu.
Obrázek od prostooleh na Freepiku
Kontraindikace v prvním trimestru
Žena, která se připravuje stát se matkou, musí pochopit, že je zodpovědná nejen za svůj život a zdraví, ale také za zdraví svého nenarozeného dítěte. Její tělo je totiž zodpovědné za zrození nového života, a aby miminko správně rostlo a vyvíjelo se, musí maminka vědět, co v prvních měsících těhotenství nedělat:
V první řadě musíte přestat kouřit. Nikotin má negativní vliv na nitroděložní vývoj, způsobuje různé patologie a může způsobit potrat. Měli byste se také chránit před pasivním kouřením, protože tabákový kouř také negativně ovlivňuje pohodu ženy a jejího vyvíjejícího se plodu. Často se tělo těhotných žen o sebe postará a od okamžiku početí si žena vyvine odpor k cigaretovému zápachu;
· Druhým, neméně vážným nepřítelem pro těhotné je alkohol. Pití alkoholu během těhotenství může způsobit opožděný duševní a duševní vývoj plodu, vznik patologií vnitřních orgánů a zaostávání ve fyzickém vývoji. Alkohol má také škodlivý vliv na zdraví samotných těhotných žen, což v důsledku způsobuje různé nemoci u novorozence;
· Během těhotenství je zakázáno nekontrolovatelně užívat léky a samoléčba. Většina tablet a injekcí má kontraindikace pro těhotné ženy a některé jsou pro nastávající matky přísně zakázány. Antibiotika, silné léky proti bolesti, trankvilizéry a narkotika mají negativní vliv na organismus ženy a jejího nenarozeného dítěte. Je důležité vědět, že pouze lékař může předepsat lék, který bude nejen prospěšný, ale také nepoškodí zdraví nastávající matky a jejího dítěte;
· v časných stádiích, bez naléhavé potřeby, není třeba provádět fluorografické studie, protože rentgenové záření může nepříznivě ovlivnit nitroděložní vývoj plodu a způsobit různé patologie;
· v těhotenství by o sebe žena měla dbát, oblékat se přiměřeně počasí, nechladit a vyhýbat se návštěvám přeplněných míst v době propuknutí virových infekcí. Jakákoli infekce může negativně ovlivnit průběh těhotenství, vzhledem k tomu, že seznam léků, které je v tomto období zakázáno užívat, je poměrně velký. Kromě toho samotná onemocnění mají vážné důsledky pro tělo matky a dítěte, vyvolávají oslabení imunitního systému a jsou příčinou mnoha komplikací;
· Stres a nadměrná nervozita nejsou spojenci pro těhotné ženy. Negativní emoce mohou mít negativní dopad na vývoj plodu a průběh celého těhotenství. Na pozadí stresu může žena zaznamenat hormonální nerovnováhu a narušení fungování všech orgánů a systémů;
· Během těhotenství je zakázáno zvedat závaží a silně zatěžovat břišní svaly, je kontraindikováno provozovat extrémní sporty a provádět vyčerpávající fyzická cvičení. Přečtěte si o správném cvičení v těhotenství.
Během těhotenství byste si měla dávat velký pozor na svůj jídelníček. Z nabídky by měly být vyloučeny mastné a kořeněné potraviny, sladká soda, syrové maso a mořské plody. Nedoporučuje se konzumovat potraviny s vysokým obsahem barviv a dochucovadel, doporučuje se vyhýbat se fastfoodům a chipsům.
Aby se miminko správně vyvíjelo a bylo zdravé, potřebuje kvalitní stavební materiály a příznivé podmínky pro tvorbu všech orgánů a systémů. Proto by nastávající maminka měla vědět, co je možné a co ne po celý trimestr těhotenství, aby vyvíjejícímu se plodu poskytla vše potřebné a nepoškodila jeho zdraví.
Kontraindikace během těhotenství v prvním trimestru: mýty
V některých případech vyvolává mnoho zákazů v prvních dvanácti týdnech těhotenství kontroverze a pochybnosti. Některé z nich dokonce nemají žádné vědecké zdůvodnění, ale mají kořeny v dávné minulosti a jsou z velké části vysvětlovány pověrami našich předků:
· barvení a stříhání vlasů. Během těhotenství si můžete vlasy barvit, ale je vhodné dát přednost přírodním a nezávadným přípravkům, které nevyvolají alergickou reakci a nepoškodí vlasy. Zákaz stříhání vlasů je pověra našich předků, kteří věřili, že stříhání vlasů v těhotenství může zkrátit život nenarozeného miminka;
· používání kosmetiky. Žena by o sebe měla pečovat a vypadat přitažlivě, protože těhotenství není nemoc, ale radostné chvíle očekávání. Je lepší dát přednost přírodní hypoalergenní kosmetice bez výrazného zápachu. V současné době mnoho výrobců nabízí speciální kosmetiku pro nastávající maminky, která se stane nepostradatelnou v době, kdy ženské tělo obzvlášť naléhavě potřebuje péči.
· fyzická aktivita. V prvním trimestru se tělesná výchova může a měla by se dělat. Samozřejmě je třeba opustit komplexní zátěže a silová cvičení a je lepší dát přednost procházkám na čerstvém vzduchu, plavání, fyzikální terapii a dechovým cvičením;
· opalování a opalování. Ultrafialové světlo v mírných dávkách je prospěšné pro každý organismus, včetně těhotné ženy, takže těhotenství není důvodem, proč se opalování vzdát. Co by ale těhotné ženy dělat neměly, je zdržovat se dlouho na pláži v žáru slunce. Měli byste používat speciální opalovací krémy a držet se polostínu – to bude pro tělo bezpečnější a pohodlnější.
Existuje také mnoho různých mýtů a pověr o těhotenství: někteří se domnívají, že kupovat věci pro dítě před narozením je špatné znamení, někteří jsou přesvědčeni, že byste v těhotenství neměli šít a plést, jiní se domnívají, že hlazení kočky znamená narození dítěte. dítě s patologií. Všechny tyto spekulace k nám přišly od našich předků a nemají žádný vědecký základ. Proto může těhotná žena šít a plést, vybrat si pohodlnou polohu, a můžete si kočku hladit, pokud jste si jisti, že zvíře je absolutně zdravé a není přenašečem toxoplazmózy, která může mít škodlivý vliv na vývoj plod. Některé ženy nechtějí o svém těhotenství mluvit ani s blízkými příbuznými, dokud bříško neprozradí zajímavou polohu. Nabízí se zde vysvětlení – štěstí miluje ticho – a pravděpodobně je na tom něco pravdy.
Mnoho lidí se zajímá o otázku: je dovoleno mít sex během těhotenství? Pokud se žena cítí dobře a nejsou žádné komplikace, pak intimní intimita nemá pro těhotnou ženu žádné kontraindikace. Je důležité poradit se s lékařem.
Během těhotenství si žena může dělat, co se jí zlíbí, neměnit své oblíbené návyky a činnosti, ale je důležité dodržovat doporučení lékaře a pamatovat si, že je zodpovědná za svůj nový život. Kontraindikace, které existují pro nastávající matky, jsou způsobeny charakteristikou tohoto období a neměly by být překážkou normálního životního stylu. Žena by si měla užívat své postavení, těšit se z očekávání šťastného mateřství a dělat vše pro to, aby se její dítě vyvíjelo a rostlo zdravě.