Co mohu udělat pro urychlení menstruace?

Souhlasíte s tím, že čím je nástup menstruace předvídatelnější, tím snáze si žena naplánuje život? Plány může zásadně narušit menstruace, která se dostaví v tu nejneočekávanější chvíli – budete si muset vybrat jiné oblečení, jiný termín důležitých věcí nebo odmítnout nákupy. A kdo chce trávit většinu dovolené na moři, ležet na lehátku nebo v horším případě na posteli v pokoji? Koneckonců, ne každý se může pochlubit tím, že se během „kritických dnů“ cítí dobře.

Aby ženy nic nezrušily a nebyly naštvané kvůli zmařeným plánům, někdy opravdu potřebují o pár dní oddálit nebo urychlit příchod menstruace. Co dělat, když chcete trochu posunout datum nadcházející menstruace? Je možné menstruaci ovládat? Které metody skutečně „fungují“ a které rady je lepší neřídit? O tom mluvíme v našem článku.

Jak si přiblížit menstruaci?

Pokud se menstruace trochu opozdí, udělejte si těhotenský test. Je to možné, i když jste užívala antikoncepci nebo užíváte perorální antikoncepci, ale zapomněla jste užít 1,2 tablety. Test negativní? Můžete udělat druhý krok a udělat opak – odstranit faktory, které mohou přirozeně oddálit menstruaci.

Vyhněte se stresu

Cvičíte příliš tvrdě v posilovně nebo nespíte dostatečně dny po sobě? Pro tělo je to již stres 3,4,6.

Stres narušuje začátek nového menstruačního cyklu, takže může způsobit „pauzu“ 4. Je to jednoduché. Ženské tělo o tom rozhoduje: dokud stresová situace nepomine, není potřeba nastartovat reprodukční funkci 4.

Řetězec událostí začíná mozkem, kde mimochodem probíhá neustálý „boj“ o kontrolu menstruačního cyklu. Existují hormony, díky kterým se ženské tělo každý měsíc připravuje na těhotenství, a existují hormony, které brzdí zrání vajíčka, jako je prolaktin. Hladiny prolaktinu se přirozeně zvyšují, když žena kojí nebo je v dlouhodobém či extrémním stresu 4 .

Nehubněte příliš rychle

Plány téměř každé ženy zahrnují „hubnutí do léta/nového roku/dovolené“. A aby si to uvědomily, krásné dámy někdy jdou do extrémů – hladoví a neopouštějí tělocvičnu. Extrémní úbytek na váze může udělat s tělem krutý vtip 10, protože v důsledku hladovky se hladina prolaktinu stále zvyšuje 3,4. A jak jsme již zjistili, v jakémkoli stresu ženské tělo dělá jedno rozhodnutí – „zastavit menstruaci“ 1,2,4. Bohužel, dělá to, protože si je jistý: není dostatek jídla a žena nebude schopna vynosit dítě a nakrmit ho 4.

Snižte intenzitu fyzické aktivity

Možná jste si všimli, že po těžké fyzické aktivitě vám občas vytéká trochu krve z pochvy 5,7. A pokud se během menstruace aktivně hýbete, uvolňuje se více krve. Ženy si tak myslí, že pokud zvýší fyzickou aktivitu, menstruace začne dříve.

Může cvičení v posilovně, běhání nebo jen domácí aerobik urychlit menstruaci?

Bohužel ne. Navíc, pokud budete málo jíst a dvě hodiny denně běhat, může být narušena rovnováha ženských pohlavních hormonů 5. To se stává u profesionálních sportovců: často si všimnou, že jejich menstruace přichází později nebo méně často. Důvodem je, že fyzická aktivita způsobuje nerovnováhu v hladině ženských pohlavních hormonů 5,7.

Jak přiblížit menstruaci, pokud berete antikoncepční pilulky?

Tuto metodu lze použít pouze se svolením vašeho gynekologa 4. Pokud užíváte kombinovanou perorální antikoncepci (COC), víte, jak napodobují váš přirozený menstruační cyklus. Jedno balení monofázických COC může obsahovat 28 tablet. Jejich recepční plán je 24/4. To znamená, že 24 dní musíte užívat tablety s účinnou látkou a další 4 dny dudlíky 1 . Pokud si místo tablety s účinnou látkou vezmete dudlík, krvácení se dostaví dříve než za 10 dní.

K poznámce!

Když si žena udělá týdenní přestávku v užívání COC, hladiny hormonů se mírně sníží 4 . V reakci na to se krev uvolňuje z dělohy. To se však nepovažuje za menstruaci, protože perorální antikoncepce brání tělu zahájit skutečný menstruační cyklus s ovulací 4 .

Co může zpozdit menstruaci?

Důrazně nedoporučujeme záměrně vytvářet stresové situace, podrobovat se vyčerpávajícímu cvičení nebo hladovět, aby menstruace začala o něco později 4 . Takové akce mohou snadno narušit menstruační cyklus a jeho obnovení pak zabere spoustu času a úsilí – vašeho i vašeho gynekologa 4. Pokud potřebujete z nějakého pro vás důležitého důvodu menstruaci na pár dní „zatlačit“, určitě se poraďte s gynekologem 3,4. Může vám předepsat léky, které obsahují progesteron a prodlouží druhou fázi cyklu, nebo doporučí bezpečnější variantu – antikoncepci 3.

Pro ženy užívající antikoncepční pilulky nebo hormonální náplasti je mnohem snazší „naplánovat si menstruaci“ 4 .

Perorální antikoncepční prostředky

Prostudujte si pokyny, koordinujte své kroky se svým gynekologem a teprve poté změňte režim dávkování COC. Při používání monofázických COC vezměte v den užívání dudlíku místo toho tabletu s účinnými látkami a poté se vraťte k dudlíku, abyste dokončili cyklus 8 .

Transdermální antikoncepční náplast

Režim použití této lékové formy znamená, že náplast aplikujete jednou týdně po dobu 3 týdnů. 1. den menstruace je 1. den zahájení používání náplasti 9. Na začátku čtvrtého týdne je pauza 7 dní, během tohoto intervalu bez hormonů budete mít krvácení podobné menstruaci 9.

Jak „posunout menstruaci“ o jeden další cyklus, by mělo být uvedeno v návodu k použití transdermální antikoncepční náplasti 9 . Aby se zabránilo krvácení během aktuálního cyklu, je nutné aplikovat novou náplast na začátku 4. týdne používání (22. den) 9 .

Nepřestávejte náhle používat transdermální antikoncepční náplast. Je důležité dokončit aktuální cyklus, to znamená nalepit všechny náplasti v čase 9. Máte-li dotazy ohledně zrušení nebo změny termínu výměny hormonální transdermální náplasti, proberte tuto záležitost se svým gynekologem.

Jaké metody pravděpodobně nebudou fungovat?

Na internetu můžete najít mnoho „100% doporučení, jak oddálit nebo urychlit menstruaci“. Pokud však provedete podrobnou analýzu každého z nich, ukáže se, že účinek většiny metod nebyl prokázán. Možná, že jeden z nich bude pro někoho fungovat, ale není pravda, že totéž pomůže vám.

Sex

Při pohlavním styku a při orgasmu se uvolňuje mnoho hormonů, zesilují děložní stahy a děložní hrdlo se mírně otevírá 5,10. Předpokládá se, že to vytváří všechny podmínky pro odmítnutí vnitřní vrstvy dělohy, tedy pro nástup menstruace 10 . Zda to ale sex skutečně vyvolává, věda zatím nepotvrdila 5. Možná sex trochu urychlí příchod menstruace, pokud do 11 zbývá doslova pár dní.

vitamin C

Účinek vitamínu C (kyseliny askorbové) je spojen s jeho schopností ovlivňovat hladiny estrogenu a progesteronu, které jsou zodpovědné za načasování menstruace 5,12. Než začnou, hladina estrogenu stoupá a hladina progesteronu klesá. Z tohoto důvodu je vnitřní vrstva dělohy odmítnuta 3. Ale neexistuje žádný spolehlivý důkaz, že při užívání vitaminu C se menstruace dostaví dříve než za 4,5 roku. Jde pouze o hypotézu, která je založena spíše na osobních zkušenostech některých žen 5.

Koření, bylinkové čaje, ovoce

Ve snaze urychlit menstruaci se ženy často setkávají s doporučeními, aby vyzkoušely konkrétní potraviny nebo pily bylinkové čaje. Mezi nejoblíbenější tipy patří použití zázvoru, kurkumy, petržele, mrkve a šťávy z granátového jablka, citronu, limetky, papáji, mrkve, dýně, celeru nebo různých bylinných doplňků 4,5,13. Největší pozornost si získal ananas. Aktivně se začal používat, když se ukázalo, že ananas obsahuje hodně bromelainu. Tento enzym může zvýšit hladiny ženského hormonu estrogenu 10 . Ale stejně jako u vitamínu C, ani u ananasu nebylo prokázáno, že pomáhá urychlit menstruaci. Totéž platí pro všechny bylinkové čaje a další ovoce a zeleninu 4,5,10.

Vířivka

Někteří věří, že teplo rozšiřuje cévy, což podporuje krvácení. Pro přiblížení menstruace se proto doporučuje horká koupel. Existuje však jiné, věrohodnější vysvětlení. Horká koupel vám pomůže uvolnit se, což znamená, že se dokážete vyrovnat se stresem 15, který může oddálit menstruaci. Bohužel, toto je také nespolehlivá metoda 15 a kromě toho ne všem ženám prospívá horká koupel 14. Pokud máte křečové žíly na nohou, abnormální srdeční rytmus, sklon k poklesu krevního tlaku nebo se léčíte s infekcí genitálií, je lepší se horké koupeli vyhnout.

Shrnout

• Vědecké výzkumy nepotvrzují, že by „lidové“ metody bez hormonů mohly „posunout“ období nebo urychlit jejich příchod.
• Je možné posunout termín menstruace, ale hlavní věcí v této věci je zvážit klady a zápory a používat pouze metody doporučené vaším gynekologem.
• Pokud žena užívá hormonální antikoncepci, je pro ni snazší zvládnout menstruační cyklus – stačí upravit režim užívání perorální antikoncepce nebo hormonální transdermální náplasti.
• Chcete-li přeplánovat menstruaci pomocí hormonálních metod, musíte se poradit s gynekologem.

Informace v tomto článku jsou pouze orientační a nenahrazují odbornou lékařskou pomoc. Pro diagnostiku a léčbu kontaktujte kvalifikovaného odborníka.

1. Zastavení nebo absence menstruace. URL UK National Health Service: https://www.nhs.uk/conditions/missed-or-late-periods/ (datum přístupu: 04.07.2023/XNUMX/XNUMX, bezplatný přístup).
2. Jak stimulovat nástup menstruace URL: https://www.wikihow.com/Induce-a-Period (datum přístupu: 04.07.2023, režim přístupu – zdarma).
3. Smetník V.P. Vše o menstruaci. Jaroslavl, nakladatelství Litera, 2005. – 56 s.
4. Lubnin D. Zápisky gynekologa. Eksmo Publishing House LLC, 2021
5. Způsoby, jak vyvolat menstruaci URL: https://www.verywellhealth.com/exercise-effects-on-menstruation-4104136 (datum přístupu: 04.07.2023, režim přístupu – zdarma).
6. Lincoln Jennifer. Zeptejme se gynekologa. Vše, co jste chtěli vědět o menstruaci, sexu, antikoncepci a těhotenství / trans. z angličtiny O. Dichter. – Moskva: Mann, Ivanov a Ferber, 2023. – 234 s.
7. Jaké neočekávané změny se dějí s vaší menstruací, když cvičíte? URL: https://www.verywellhealth.com/exercise-effects-on-menstruation-4104136 (datum přístupu: 04.07.2023, režim přístupu – zdarma).
8. Pokyny pro lékařské použití. Monofázická perorální antikoncepce. Kombinovaná antikoncepce (drospirenon + estetrol) URL: https://www.rlsnet.ru/active-substance/drospirenon-estetrol-4121 (datum přístupu: 04.07.2023, režim přístupu – zdarma).
9. Pokyny pro lékařské použití. Transdermální náplast. Kombinovaná antikoncepce (norelgestromin + ethinylestradiol) URL: https://www.rlsnet.ru/active-substance/norelgestromin-etinilestradiol-2689 (datum přístupu: 04.07.2023/XNUMX/XNUMX, režim přístupu – zdarma).
10. Jak mohu urychlit příchod menstruace? URL: https://www.medicalnewstoday.com/articles/324830#other-methods (datum přístupu: 04.07.2023, režim přístupu – zdarma).
11. Může sexuální aktivita vyvolat období? Centrum pro zdraví a globální životní prostředí. Harvard TH School of Public Health Chana. URL: https://datamax.org/the-normalcy-of-feeling-aroused-before-your-period/ (datum přístupu: 04.07.2023, režim přístupu – zdarma).
12. McSorley PT, Young IS, Bell PM, Fee JP, McCance DR. Vitamin C zlepšuje endoteliální funkci u zdravých žen po menopauze s nedostatkem estrogenu. Klimakterický. 2003;6(3):238-247.
13. 4 způsoby, jak přirozeně ovlivnit svůj menstruační cyklus URL: https://www.wikihow.com/Change-Your-Period-Cycle-Naturally (datum přístupu: 04.07.2023, režim přístupu – zdarma).
14. Kovaleva L.N., Slobodyanik Ya.I. Externí balneoterapie v systému sanato-resortní rehabilitace v praxi dermatologa a kosmetičky. Dermatovenerologie. Kosmetologie. Sexopatologie. 2015; 3-4: 89-104.
15. Jak urychlit příchod menstruace: 10 jednoduchých způsobů URL: https://naturalremedyideas.com/period-come-faster/ (datum přístupu: 04.07.2023, režim přístupu – zdarma).

Informace uvedené na této webové stránce by neměly být používány pro nezávislou diagnostiku a léčbu a nemohou sloužit jako náhrada za osobní konzultaci s gynekologem. Organizátor projektu si vyhrazuje právo neodpovídat na dotazy, které vyžadují povinnou konzultaci s odborníkem. Je zakázáno stahovat materiály stránek pro jakýkoli jiný účel než pro osobní použití, stejně jako pro publikování, přenos, reprodukci a jakékoli jiné použití.

Chcete-li nahlásit nežádoucí příhodu, vyplňte oznámení a zašlete jej na adresu drugafety@g-richter.ru. Přečtěte si zásady ochrany osobních údajů.