Zřeknutí se odpovědnosti Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.
Výživa pro pálení žáhy: co lze a co nelze jíst?
Článek popisuje vlastnosti stravy pro pálení žáhy. Jsou uvedeny příklady povolených a nežádoucích produktů.
- Příčiny
- Základní výživové pokyny
- Jaká jídla můžete jíst?
- Jakých potravin byste měli omezit konzumaci?
- Výhody stravy
- Vybrané produkty
Pálení žáhy je nepříjemné pálení za hrudní kostí spojené se vstupem žaludeční kyseliny do jícnu. Může to být jeden z příznaků nemoci nebo to může být vedlejší účinek banální poruchy příjmu potravy.
Pozornost! Mnoho lidí pociťuje pálení žáhy poprvé po svátečním hodování s množstvím tučných jídel a alkoholu.
Příčiny
Pálení žáhy je často způsobeno zánětem žaludeční sliznice. Vyvolává produkci nadměrného množství kyseliny chlorovodíkové, která může být vržena zpět do jícnu a způsobit nepohodlí. Zpravidla to ukazuje na nesprávnou funkci dolního jícnového svěrače. Základní výživová doporučení
Pálení žáhy a jeho doprovodná onemocnění dobře reagují na léčbu moderními farmakologickými léky. Jsou zaměřeny na snížení kyselosti žaludku nebo vytvoření bariéry proti regurgitaci. Ale pro udržitelný efekt musíte přehodnotit své stravovací návyky a preference. Zde jsou základní pravidla:
- musíte jíst v malých porcích, ale často;
- jídlo by mělo být teplé, ale ne opařit;
- Měli byste jíst pomalu, jídlo dobře žvýkat a při jídle nemluvit;
- bezprostředně po jídle byste neměli zaujmout vodorovnou polohu;
- měli byste se vyhnout konzumaci potravin, které provokují útok;
- měli byste se vyhnout pozdním nočním svačinám;
- nejezte suché jídlo.
Elbifid je Esenciální probiotika, která udržují rovnováhu přirozené střevní mikroflóry, která je zodpovědná za kvalitu imunitní odpovědi a harmonizaci trávicího systému.
Bifidogenní balzám – propolis sibiřského achátu, který má také příznivý vliv na přirozenou rovnováhu střevní mikroflóry, stimuluje její růst. Vylepšené složení balzámu obsahuje ještě více laktulózy a sibiřských léčivých bylin.
Zdravý životní styl je skvělým pomocníkem v boji proti pálení žáhy. Je vhodné přestat kouřit, omezit konzumaci alkoholu, zhubnout při nadváze, vyhýbat se stresu a dostatečně spát.
Jaká jídla můžete jíst?
Základem pro vytvoření jídelníčku při pálení žáhy může být klasická strava. Působí blahodárně na žaludek, snižuje tvorbu kyselin a zcela pokrývá nutriční potřeby člověka.
Pozornost! Jídlo musí být vařené nebo pečené a podávané v drcené formě. Je vhodné omezit sůl a koření.
Zde je seznam produktů, které vám dieta umožňuje používat:
- bílý mírně zatuchlý chléb, sušenky;
- polévky se zeleninou;
- dietní maso, ryby;
- fermentované mléčné výrobky;
- vařené vejce;
- viskózní kaše, zejména pohanka a ovesné vločky;
- vařená nebo dušená zelenina: brambory, cuketa, mrkev;
- sladké odrůdy ovoce a bobulí;
- bylinkový čaj, kompot, želé, šípkový odvar.
Bylinný čaj z divokých bylin č. 5 (Pohodlné trávení) z řady Baikal Tea Collection. Heřmánek, kurilský čaj, jitrocel a volodoška normalizují fungování trávicího systému.
Výživný koktejl Kokosové sušenky – Yoo Go, bohaté na vitamíny, aminokyseliny a zdravé tuky. Každá porce je zdravá svačina obsahující vlákninu, omega-3 PUFA, protein a L-karnitin. Vyvážené složení dodává tělu životně důležité živiny a pomáhá udržet pocit plnosti po dlouhou dobu.
Jakých potravin byste měli omezit konzumaci?
Dieta zakazuje jíst určité potraviny, pokud vás pálí žáha. Jedná se o dočasné opatření a po zlepšení stavu jsou tyto produkty postupně zařazovány do jídelníčku. Čeho se vyvarovat:
- tmavý chléb, housky, listové těsto;
- bohaté masové vývary, pokrmy na nich založené;
- tučné maso, uzené masné výrobky, uzeniny;
- tučné ryby, sleď, konzervy;
- plnotučné mléko, tvrdý sýr;
- syrové bílé zelí, cibule, rajčata, ředkvičky, luštěniny;
- citrusové plody, kyselé bobule, čokoláda, cukrovinky;
- limonáda, silná káva;
- pálivé koření, křen, hořčice.
Hamburgery, párky v rohlíku, chipsy, bílé a sladké sycené nápoje můžete bez lítosti vyloučit ze svého jídelníčku. To prospěje nejen trávicímu systému, ale celému tělu jako celku.
Výhody stravy
Správná výživa při pálení žáhy má spoustu příjemných „vedlejších“ účinků. Vyhýbání se příliš tučným, smaženým a těžkým jídlům má pozitivní vliv na vaši pleť a postavu. Vyvážená strava zvyšuje celkový tonus těla a zlepšuje pohodu.
Zřeknutí se odpovědnosti
Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.
