V tomto článku se dozvíme o výhodách jahod pro muže a ženy. A samozřejmě o možné škodě, kterou mohou jahody našemu tělu způsobit.
Jahody: složení, vitamíny a minerály.
Jahody jsou velmi bohaté na vitamín C. 100 gramů jahod obsahuje tolik vitamínu C jako velký pomeranč! Díky přítomnosti tohoto vitaminu ve velkém množství zlepšují jahody imunitu a pomáhají tělu odolávat virovým onemocněním. A pokud jste již nemocní „nachlazením“, jezte jahody a zotavení se dostaví rychleji.
Jahody obsahují také hodně draslíku. Draslík je velmi důležitá makroživina. Podílí se na metabolismu vody, jedné ze složek draslíkovo-sodné pumpy. Hlavní myšlenkou tohoto čerpadla je, že sodík (sůl) zadržuje vodu a draslík vodu odstraňuje. Pokud je ve vaší stravě vysoký obsah sodíku a nízký obsah draslíku, pak bude voda stagnovat v mezibuněčném prostoru, což povede k otokům, celulitidě a zvýšenému krevnímu tlaku. Proto je jahodová sezóna spásou pro většinu lidí trpících nedostatkem draslíku. Draslík je prospěšný i pro zdraví mužů.
V menším množství obsahují jahody makroprvky, jako je vápník, fosfor, hořčík, sodík, chlór a síra.
Vyzdvihnu tyto mikroprvky: železo, selen, mangan, měď, bór, zinek a další.
Mezi vitamíny je kromě vitamínu C hodně kyseliny listové, vitamínu A, vitamínů skupiny B, vitamínu E, H.
Obsah kalorií v jahodách je velmi nízký, pouze 37 kcal na 100 gramů! Tato skutečnost přitahuje mnoho dívek, které chtějí zhubnout.
Zdravotní přínosy jahod pro muže a ženy.
1. Jahody zlepšují střevní motilitu. Pokud máte vy nebo vaše dítě zácpu, pak jsou jahody lékem číslo jedna. Nebudete potřebovat žádná projímadla. Tuto vlastnost jahod jsem testovala na své nejmladší dceři. Měla nějaké problémy s vyprazdňováním (nevím, jak to jinak nazvat?) a po konzumaci jahod se stolice vrátila do normálu, 2x denně.
2. Jahody mají velmi dobrý vliv na stav pokožky. Kolagen, ze kterého je pleť postavena, se aktivně vyrábí, což vede k omlazujícímu efektu. K tomu lze jahody užívat vnitřně nebo z nich dělat různé masky.
3. Díky vysokému obsahu kyseliny listové jsou jahody užitečné pro těhotné ženy, zejména v prvním trimestru, kdy se tvoří plod a plodový měchýř.
4. Jak už jsem psala výše, jahody jsou dobré na virová onemocnění, všechny druhy nachlazení.
5. Pokud trpíte nespavostí, pak vám odvar z listů jahodníku pomůže usnout. Jak zdravé, tak přirozené.
6. Díky mnoha vitamínům a antioxidantům (to jsou látky bojující proti volným radikálům) mohou jahody posílit imunitní systém, zlepšit potenci u mužů a zlepšit stav cév a kloubů.
7. Při cholelitiáze je užitečné pít jahodovou šťávu nalačno (asi 6 polévkových lžic).
8. Jahody nezvyšují hladinu cukru v krvi. Můžete ho jíst, pokud máte cukrovku, a bude to jen prospěšné.
9. Měli byste jíst jahody, pokud máte problémy s močovým měchýřem, ledvinami nebo játry.
10. Jahody uvolňují nervové napětí, uvolňují a zlepšují náladu.
11. Dokáže velmi dobře vybělit zuby.
Jak můžete vidět, jahody jsou velmi zdravé bobule. Milují ji dospělí i děti. Jahody jsou také považovány za silné afrodiziakum. Muži, dopřejte své ženě jahody a smetanu. A ona vám za to poděkuje.
Je lepší vybrat si jahody se zeleným ocasem. Takto déle vydrží a nevyteče a zůstane v něm více vitamínů. Jahody je lepší skladovat v lednici, kde si déle udrží své blahodárné vlastnosti. Chcete-li si užít toto bobule po celý rok, musíte jahody zmrazit v plastové nádobě. Nejezte více než půl kilogramu jahod denně, abyste si příliš nepodráždili žaludek kyselinou a semínky.
Jahody jsou zdraví škodlivé.
Navzdory všem výhodám „jahodového nebe“ existují některé kontraindikace konzumace jahod.
1. Za prvé, existuje sklon k alergiím. Jahody jsou považovány za silný alergen a zvláště malé děti mohou mít alergie. Pokud si všimnete červených vyrážek na kůži, měli byste přestat jíst toto lahodné bobule. Nebo to alespoň minimalizovat.
2. Jahody mohou zhoršit stav dvanácterníkových vředů a žaludečních vředů. Obsahuje velmi aktivní kyseliny, které dráždí bolavý žaludek a střeva. V tomto případě můžete jíst nějaké bobule, ale pouze v kombinaci s mléčnými výrobky. Mléčný tuk obalí střevní stěny a nebude aktivně dráždit sliznici.
3. Děti do 7 let mohou sníst 100 gramů jahod denně. Už není třeba dávat. Totéž platí pro pozdní těhotné ženy (3. trimestr).
4. Pokud máte zánět slepého střeva, žaludeční nebo jaterní koliku, neměli byste jíst jahody.
5. Rané jahody je lepší nejíst. Aby dozrálo rychleji, „podnikatelé“ ošetřují bobule nebezpečnými chemikáliemi, které mohou způsobit značné poškození zdraví. Takové jahody neobsahují žádné užitečné látky, které se objevují během přirozeného zrání.
6. Jahody mohou představovat nepříjemné překvapení v podobě helmintů. Před použitím jej proto musíte důkladně omýt.
Jahody a jejich přínosy pro pokožku.
Díky velkorysému složení vitamínů se jahody aktivně používají jako kosmetické masky. V tovární výrobě používají hlavně jahodovou příchuť, někdy extrakty. Zdravou masku si můžete vyrobit sami doma!
Jahodová maska vám pomůže zbavit se pih a nadměrné pigmentace na obličeji.
Jahodová šťáva aktivně bojuje proti vráskám.
Jahodová maska se doporučuje těm, kteří mají mastnou pleť. Tato bobule stahuje póry a vysušuje pokožku.
Pokud máte akné, pak vám v boji s ním pomůže jahodová maska.
Strouhané jahody se používají jako lidový lék na různé kožní vyrážky a ekzémy.
Dalším dobrým způsobem využití jahod je led. Zmrazte šťávu z bobulí a před spaním si otřete pokožku tímto ledem.
Sledujte to nejdůležitější a nejzajímavější na kanálu TelegramTatmedia
