Slinivka břišní je důležitou součástí trávicího systému. Nejenže reguluje a neutralizuje potravu vstupující do žaludku, ale také pomáhá při trávení sacharidů, bílkovin a lipidů. Mít zdravou slinivku břišní je zásadní pro dobré zdraví. Proto rozhodně musíte vědět, které potraviny jsou pro slinivku dobré.
Co je to pankreas a pankreatitida?
Slinivka je součástí trávicího systému a je zodpovědná za enzymy, které pomáhají rozkládat potravu. Produkuje také hormony, které regulují několik tělesných funkcí.
Vaše slinivka produkuje tři enzymy:
- Lipáza. Pomáhá odbourávat tuky.
- Proteáza. Hraje zásadní roli při trávení potravinových bílkovin v lidském žaludku a střevech.
- Amylase. Rozkládá škrob.
Produkuje také čtyři hormony:
- Inzulín. Reguluje hladinu cukru v krvi a využívá jej pro energii.
- Glukagon. Říká játrům, aby uvolnila cukr, když se vaše hladiny příliš sníží.
- Amylin. Kontroluje chuť k jídlu.
- Gastrin. Způsobuje, že žaludeční výstelka produkuje žaludeční kyselinu.
Pokud vaše slinivka nefunguje správně, může se zanítit nebo vám bránit ve vstřebávání živin, které vaše tělo potřebuje. Pankreatitida je jedním z problémů slinivky břišní, který má vážné důsledky na vaše zdraví.
Toto onemocnění se vyvíjí v důsledku zánětu slinivky břišní. Zánět může být velmi bolestivý a v některých případech se bolest břicha zhorší během několika minut.
Kdo je ohrožen rozvojem pankreatitidy?
Každý může dostat pankreatitidu, ale s určitými zdravotními stavy zvyšuje vaše riziko. Pravděpodobnost vzniku pankreatitidy je pravděpodobnější, pokud máte jeden z následujících stavů nebo problémů:
- Cukrovka
- Cystická fibróza
- Žlučové kameny
- Obezita
- Pití velkého množství alkoholu
- kouření
- Některá autoimunitní onemocnění
- Vysoká hladina triglyceridů v krvi
- Vysoká hladina vápníku v krvi
- Infekce viry, bakteriemi nebo parazity
- Transplantace ledvin
Příznaky pankreatitidy
Příznaky pankreatitidy jsou stejné v akutních i chronických případech. Můžete zaznamenat jeden nebo více z těchto příznaků:
- Středně silná až silná bolest, která začíná uprostřed břicha a vyzařuje do zad
- Nevolnost a zvracení
- Nadýmání
- Vysoká teplota
- Rychlé dýchání
- Vysoká tepová frekvence
- Pocení
- Потеря веса
- Žloutenka
Jaká jídla má slinivka ráda?
kurkuma
Zánět slinivky břišní lze zmírnit kurkumou. Koření aktivuje produkci inzulínu ve slinivce břišní, který reguluje hladinu glukózy v krvi a zabraňuje cukrovce. Kurkuma snižuje riziko pankreatitidy a bude mít terapeutický účinek pouze v případě, že je konzumována pro chronickou pankreatitidu. Přisypte kurkumu do kávy, čaje, mléka a smoothies nebo ji přidejte do jídla.
česnek
Studie National Cancer Institute zjistila, že lidé, kteří jedí stravu s vysokým obsahem česneku, mají o 54 procent nižší riziko vzniku rakoviny slinivky. Česnek je bohatý na sloučeniny bojující proti rakovině zvané flavonoidy a stimuluje slinivku břišní, aby produkovala adekvátní hladiny inzulínu.
Špenát
Tmavá listová zelenina, jako je špenát, obsahuje vitamín C a beta-karoten a naplňuje základní potřeby slinivky břišní. Železo a vitamín B ve špenátu ho vyživují a brzdí růst rakovinných buněk. Udělejte si salát se špenátem, cibulí a česnekem nebo si uvařte restování pro potěšení slinivky.
Křupavá zelenina
Brokolice a další brukvovitá zelenina, jako je růžičková kapusta a květák, jsou bohaté na flavonoidy, které bojují proti rakovinným buňkám slinivky a odstraňují toxiny. Brokolicové klíčky podporují především detoxikaci organismu.
Tofu
Tofu je skvělou volbou pro ty, kteří se obávají o slinivku břišní, protože je dobrým zdrojem bílkovin a má nízký obsah tuku.
Červené hrozny
Červené hrozny obsahují resveratrol, silný antioxidant, který má protirakovinné účinky na slinivku, včetně potlačení růstu a smrti rakovinných buněk.
Odborníci doporučují užívat 20 syrových hroznů jednou denně. Lidé také raději konzumují červené víno, aby získali stejné výhody. Mnohem zdravější je však jíst ji syrovou.
Batat
Věříte teorii, že pokud jídlo připomíná jakýkoli orgán v našem těle, léčí tento konkrétní orgán? Stejně jako vlašské ořechy pro mozek, celer pro kosti a rajčata pro srdce, batáty jsou tvarem a barvou velmi podobné slinivce.
Batáty přitom díky svým prospěšným látkám snižují riziko rakoviny slinivky až o 50 %. Také stabilizuje hladinu cukru v krvi postupným uvolňováním cukru do krevního řečiště.
Pampeliškový čaj
Pampeliškový čaj detoxikuje slinivku břišní a opravuje poškozenou tkáň a zároveň zvyšuje produkci žaludeční kyseliny.
Jaké potraviny jsou dobré pro slinivku břišní během pankreatitidy?
Lékaři obvykle doporučují vyhýbat se jídlu několik dní, aby si slinivka mohla odpočinout. Jakmile vám umožní pokračovat v jídle, měli byste jíst libová jídla, abyste se vyhnuli většímu nepohodlí a bolesti.
Zkuste do svého jídelníčku zařadit následující druhy potravin:
Vyberte si nízkotučná, nízkotučná nebo alternativní mléka, jako je mandlové, sójové a rýžové. Sýry s nižším obsahem tuku a tvaroh budou dobrým zdrojem bílkovin.
Ovoce a zelenina
Dávejte přednost potravinám s vysokým obsahem vlákniny. Nejlepší je jíst čerstvé ovoce a zeleninu, možné jsou i konzervované, ale je potřeba je scedit a propláchnout, aby se snížilo množství cukru a soli. Tučná jídla, jako je avokádo, jsou příliš těžko stravitelná, pokud máte pankreatitidu.
Obiloviny
Výrobky z obilí jsou dobré pro slinivku břišní, protože jsou bohaté na vlákninu a jsou snadněji stravitelné. Zařaďte tedy do svého jídelníčku bílou rýži, obyčejné nudle a dokonce i bílé tousty.
Protein
Hledejte nízkotučné zdroje bílkovin, jako jsou bílé ryby a libové kusy drůbeže bez kůže. Fazole, luštěniny a čočka, stejně jako zrna, jako je quinoa, mohou být použity k přípravě jednoduchých, chutných jídel bohatých na bílkoviny.
Tyto potraviny by měly být konzumovány s mírou:
- avokádo
- Olivový olej
- Olejnaté ryby
- Ořechy a semena
- Mastné červené maso
- Smetana a plnotučné mléko
- Máslo
- Mražená a hotová jídla
- majonéza
- Sladké nápoje
Co musíte dodržovat, aby byla vaše slinivka zdravá
Dbejte na dostatečný příjem tekutin
I mírná dehydratace způsobuje zánět slinivky břišní. Pankreatické buňky potřebují neustálou hydrataci. Ujistěte se, že pijete 8-10 sklenic vody každý den.
Pijte méně kávy
Kofein způsobuje kyselost a zánět. Pro zlepšení zdraví slinivky přejděte na bylinné čaje a nápoje bez kofeinu.
Nejezte pozdě večer.
Slinivka není navržena tak, aby v noci produkovala trávicí enzymy. Jíst pozdě v noci vytváří tlak na slinivku břišní, což následně vede k poruchám trávení a přibývání na váze.
Vyhněte se nadměrnému pití
Silná konzumace alkoholu a následná dehydratace jsou pro vaši slinivku nebezpečné. V průběhu času nadměrné pití způsobuje chronickou i akutní pankreatitidu a dokonce způsobí nenapravitelné poškození orgánu, pokud si nedáte pozor.
Přestat kouřit
Kouření zvyšuje riziko vzniku pankreatitidy. To nemusí být nutně příčinou pankreatitidy, ale určitě může urychlit progresi onemocnění. Kouření je spojeno se zdvojnásobením vašeho rizika rakoviny, takže pokud již máte problémy se slinivkou, je nejlepší se kouření vyhnout.
Držte se svého jídelníčku
Vyberte si “středně tučnou dietu”, ve které asi 25 % vašich kalorií pochází z tuku. Při dietě s 2000 kaloriemi je to 55 gramů tuku denně. Kromě středně tučné stravy se snažte jíst malá, častá jídla, která jsou snadněji stravitelná.
Pankreatitida je onemocnění slinivky břišní spojené s rozvojem zánětlivého procesu v orgánu. Při tomto onemocnění dochází k narušení toku enzymů zapojených do trávení ze slinivky břišní do dvanáctníku. Trávicí enzymy zůstávají v samotné žláze a ničí ji. Hlavní příčinou tohoto onemocnění je nesprávná a nevyvážená výživa. Proto je léčba pankreatitidy založena na správně zvolené dietě.
Hlavní pravidla. Délka diety.
Udržování správné výživy je klíčem k rychlému zotavení. Při této dietě musíte dodržovat určitá pravidla, abyste eliminovali možnost komplikací.
Obecná dietní pravidla:
- Je třeba se vyvarovat přejídání
- Jídla by měla být dílčí, alespoň 5-6krát denně
- Jídlo by mělo být teplé. Je nutné zcela vyloučit teplá a studená jídla.
- Vyřaďte ze svého jídelníčku syrovou zeleninu a ovoce a potraviny bohaté na vlákninu.
- Jídlo by mělo být připravováno pouze doporučenými metodami.
Výživa pro pankreatitidu během exacerbace:
V případě exacerbace pankreatitidy je nutné se několik dní vyhýbat jídlu. Během půstu se doporučuje pít čištěnou neperlivou vodu. Denní objem vody by neměl být větší než 1,5-1,7 litru. Po odeznění bolesti a příznaků můžete do jídelníčku zařadit nízkokalorické potraviny v malých množstvích (tekuté cereálie, zeleninové polévky, dušené ryby nebo kuřecí řízky).
Pokud během akutní pankreatitidy nedodržujete dietu, může se onemocnění rychle stát chronickým.
Oznámení! Během akutního období je léčba sanatoriem kontraindikována: je lepší jít do nemocnice.
Pokud máte chronický formě, pak by měl být pravidelně provádět preventivní léčbu.
Výživa pro chronickou pankreatitidu:
Chronická forma pankreatitidy vyžaduje pedantský přístup k výživě. Správná výživa, bez porušení, vám umožní vyhnout se exacerbacím. Každá exacerbace vede k selhání žlázy.
Při chronické pankreatitidě musíte dodržovat dietu č. 5.
- Zlomková jídla až 6krát denně
- množství soli ne více než 6 gramů
- vařené pokrmy v pyré nebo sekané formě
- dieta s vysokým obsahem bílkovin
Seznam povolených produktů:
Obiloviny (pohanka, ovesné vločky, rýže, krupice)
Obiloviny se musí vařit ve vodě, poté se přidá mléko a malé množství másla.
Zeleninu je možné konzumovat jako první chod (zeleninové polévky, kaše) nebo ve formě nakrájených vařených kousků. Mezi povolené ovoce patří brambory, mrkev, zelený hrášek, cuketa, dýně, červená řepa a květák.
Syrové ovoce by se nemělo jíst. Můžete jíst ovocné džemy, marshmallows, pečená jablka, kompoty a želé.
Můžete jíst libové maso: hovězí, telecí, králičí a kuřecí. Maso se vaří v páře a připravuje se ve formě suflé nebo řízků z mletého masa.
V jídle je povolena dušená bílá říční ryba.
Umožňuje připravit parní omeletu z 1 slepičího vejce nebo 3 křepelčích vajec.
Mléčné výrobky by měly mít minimální obsah tuku
Můžete jíst malé množství pšeničného chleba starého 2-3 dny
Seznam plně nebo částečně omezených produktů:
Datle, hrozny, banány
Houby, luštěniny, bílé zelí
Obsahuje hrubé vlákno
Uzené, solené, rychlé občerstvení, výrobky obsahující konzervanty a barviva
Dráždí sliznici trávicího traktu
Vedlejší produkty (játra, jazyk, srdce, ledviny atd.)
Obsahuje hodně cholesterolu
Jakákoli smažená nebo tučná jídla
Vede k exacerbaci onemocnění
Mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku
Vysoké riziko exacerbace nebo komplikací onemocnění
Výživové menu pro pankreatitidu. Strava.
Je třeba si uvědomit, že jídla pro pankreatitidu by měla být zlomková, malé porce. Jídlo musí být vařené nebo dušené a nakrájené.
Všechny produkty musí být kvalitní bez konzervantů a barviv.
Dodržování diety a dietních pravidel zabrání komplikacím a exacerbaci onemocnění.
Recepty na dietní pokrmy pro pankreatitidu:
Vzorové dietní menu pro pankreatitidu:
Snídaně: pohanková kaše vařená ve vodě s přídavkem nízkotučného mléka. Šípkový odvar.
Druhé snídaně: pečené jablko. Bylinkový čaj
oběd: zeleninová polévka s kuřecím masem. Telecí paštika. Kompot ze sušeného ovoce
Svačina: tvarohový kastrol vyrobený z nízkotučného tvarohu. Kissel
večeře: Dušená rybí kotleta s vařenou zeleninou a rýží. Bylinkový čaj
Doba noci: šípkový kompot.
„Správný výběr sanatoria je významným krokem k udržení a zvýšení zdraví. „Gorny“ je rekreační komplex, který kombinuje zkušenosti a znalosti ruské a sovětské balneologie. Přítomnost moderního lékařského vybavení a inovativních instalací, profesionalita personálu a láska k jejich práci poslouží jako klíč k prodloužení dlouhověkosti“ – vedoucí lékař sanatoria Karaulov Alexander Olegovič.
