Pití alkoholu je běžnou praxí v mnoha kulturách a zemích. A už je dost lidí, kteří přemýšlí o tom, jak alkohol ovlivňuje zdraví, zejména krevní tlak. V tomto článku se podíváme na to, jaký vliv má alkohol na krevní tlak, co lidé pijící alkohol potřebují vědět o svém zdraví, proč tento fakt nelze před lékaři skrývat a které lékaře by měli pravidelně navštěvovat.
Alkohol může mít na zdraví pozitivní i negativní účinky. Alkohol může v malém množství působit na tělo relaxačně a pomáhat rozšiřovat cévy, což zase může snižovat krevní tlak. Při nadměrné a pravidelné konzumaci alkoholu je však možný i opačný efekt – zvýšení krevního tlaku.
Pití alkoholu může způsobit vysoký krevní tlak z několika důvodů.
Za prvéAlkohol může unavovat a oslabovat svaly v krevních cévách, což způsobuje jejich zúžení a zvyšuje odolnost proti průtoku krve, což způsobuje zvýšení krevního tlaku.
Za druhé, alkohol může způsobit zadržování sodíku a tekutin v těle, což také přispívá ke zvýšení krevního tlaku.
Konečně, alkohol může ovlivnit fungování nervového systému, což vede ke zvýšené aktivitě sympatického nervového systému, který je zodpovědný za kontrolu krevního tlaku.
Pro lidi, kteří pijí alkohol, zejména ve velkém množství, je důležité, aby si uvědomovali svůj zdravotní stav a pochopili, jak může alkohol ovlivnit jejich krevní tlak. Pokud Vám již byly diagnostikovány problémy s krevním tlakem resp kardiovaskulární systém, pití alkoholu může situaci zhoršit. Velké množství alkoholu navíc může způsobit nejen dočasné zvýšení krevního tlaku, ale také vést k vážným onemocněním srdce a cév.
Lidé, kteří pijí alkohol, proto musí věnovat pozornost svému zdraví a správně posoudit svou sílu při pití alkoholu. Pokud zaznamenáte zvýšení krevního tlaku v důsledku konzumace alkoholu, doporučuje se jej omezit nebo zcela vyloučit ze svého života.
Je však důležité pochopit, že skrývat fakt konzumace alkoholu před lékaři je špatné rozhodnutí. Lékaři si musí být vědomi vašeho životního stylu a návyků, aby mohli lépe určit možné faktory ovlivňující vaše zdraví. Zatajování informací o konzumaci alkoholu může vést k nesprávné diagnóze a nevhodné léčbě.
Pokud tedy pijete alkohol pravidelně, doporučuje se pravidelně navštěvovat svého lékaře. Konzultace s lékařem vám pomůže určit váš zdravotní stav, posoudit vliv alkoholu na váš krevní tlak a vytvořit individuální plán pro léčbu nebo kontrolu vašeho krevního tlaku. Kardiologové se specializují na srdeční a cévní problémy a mohou vám pomoci účinně kontrolovat krevní tlak.
Je možné pít alkohol s vysokým krevním tlakem?
Alkohol a jeho vliv na krevní tlak jsou důležitými aspekty kardiovaskulárního zdraví. Nekontrolovaná konzumace alkoholu může být spojena s vysokým nebo nízkým krevním tlakem, což může následně vést k vážným zdravotním problémům. V tomto článku se podíváme na to, jaký druh alkoholu může zvýšit a snížit krevní tlak a jak to ovlivňuje tělo.
Alkohol zvyšuje krevní tlak
- Vodka: Konzumace velkého množství vodky nebo i malých dávek má na tělo vazokonstrikční účinek, který může vést ke zvýšení krevního tlaku. K tomu dochází v důsledku účinku alkoholu na centrální nervový systém.
- Whisky, koňak: Vysoký obsah alkoholu v těchto nápojích může mít také vazokonstrikční účinek a v důsledku toho zvyšovat krevní tlak.
- Pivo: Konzumace velkého množství piva vede k zadržování tekutin v těle a ke zvýšení krevního tlaku. Přesněji řečeno, vysoká koncentrace alkoholu a soli v pivu podporuje zadržování vody, což může vést k otokům a zvýšenému krevnímu tlaku.
Alkohol snižuje krevní tlak
- Červené víno: Mírná konzumace červeného vína (1-2 sklenice denně) může mít pozitivní vliv na oběhový systém. Červené víno obsahuje antioxidanty, jako je resveratrol, které pomáhají rozšiřovat cévy, snižují záněty a zlepšují celkové zdraví srdce.
- Šampaňské: Díky nízkému obsahu alkoholu v šampaňském může působit na tělo relaxačně, což může vést ke snížení krevního tlaku.
- Tequila (v malých množstvích): Mírná konzumace tequily může pomoci snížit stres a uvolnit krevní cévy, což může vést ke snížení krevního tlaku.
Je však třeba poznamenat, že všechny výše uvedené účinky alkoholu na krevní tlak jsou dočasné a zcela individuální. Mohou být způsobeny jak fyziologickými, tak psychickými faktory.
V každém případě pravidelné a nadměrné pití může mít vážné důsledky pro vaše zdraví, bez ohledu na jeho vliv na krevní tlak. Proto se doporučuje pít alkohol s opatrností a v případě potřeby se poradit s lékařem.
Kontrola krevního tlaku a znalost účinků alkoholu na vaše zdraví jsou důležité aspekty, které je třeba brát vážně. Udržování zdravého životního stylu a neustálá komunikace s lékaři pomůže udržet normální krevní tlak a minimalizovat rizika kardiovaskulárních onemocnění.
Chcete-li zjistit náklady na návštěvu některého ze specialistů nebo získat odpovědi na otázky, použijte XNUMXhodinovou službu telefonní číslo lékařského střediska: +7 (863) 333-20-11.
Autor: Ekaterina Sergeevna Mirzoyan, hlavní lékařka lékařského centra Heratsi, lékařka ultrazvukové diagnostiky, kandidátka lékařských věd.
Datum zveřejnění: 28. srpna 2023.
Vysoký krevní tlak lze snížit dodržováním zdravé výživy. UNIAN vysvětluje, co byste neměli dělat, pokud máte vysoký krevní tlak.
Podle Světové zdravotnické organizace se počet dospělých s hypertenzí (30–30 let) za posledních 79 let zdvojnásobil na 1,28 miliardy. Téměř polovina těchto lidí však nemá podezření na vysoký krevní tlak.
Abyste se vyhnuli takovým problémům, jako je vysoký krevní tlak, často stačí udržovat váhu na normální úrovni, sportovat, vzdát se tabáku a pít alkohol s mírou.
- Co nejíst a nepít, pokud máte hypertenzi
- Jaké potraviny byste měli jíst, pokud máte hypertenzi?
- Co nedělat s vysokým krevním tlakem
- Jaké potraviny a nápoje rychle snižují krevní tlak?
Co nejíst a nepít, pokud máte hypertenzi
Doporučení Britské národní zdravotnické služby říkají, že k udržení normálního krevního tlaku byste měli nejprve omezit příjem soli (méně než jedna čajová lžička denně). K tomu může pomoci zařazení bylinek a koření do jídelníčku – zpestří chuť vašich pokrmů.
Měli byste jíst méně sladkostí a přidaného cukru. Doporučuje se jíst 5 nebo méně porcí týdně. V tomto případě je 1 porce lžíce cukru nebo džemu, 1 sklenice limonády, půl sklenice zmrzliny. Je lepší se vyhnout konzumaci mouky a margarínu.
Také byste se měli zdržet tučných masitých jídel (silné vývary, tučné vepřové maso, sádlo, uzená jídla).
Příznivci kávy, černého čaje, energetických nápojů a koly by měli omezit konzumaci, aby si udrželi krevní tlak v normě. Takové nápoje lze konzumovat s mírou (káva – ne více než 4 šálky denně).
Kofeinové nápoje by neměly být hlavním ani jediným zdrojem tekutin pro osoby s vysokým krevním tlakem. Nahraďte je vodou, džusy a jinými nápoji.
Jaké potraviny byste měli jíst, pokud máte hypertenzi?
Lékaři doporučují dodržovat speciální DASH dietu (což je zkratka pro „Dietary Approaches to Stop Hypertension“).
Podle tohoto přístupu byste měli do svého jídelníčku zařadit více vlákniny (celozrnná rýže, chléb a těstoviny). Takové produkty by měly tvořit základ výživy.
Také se doporučuje jíst více zeleniny a ovoce, zaměřte se na konzumaci 5 porcí ovoce a zeleniny každý den.
Dietní přístupy k zastavení hypertenze také zahrnují konzumaci nízkotučných nebo nízkotučných mléčných výrobků (2-3krát denně).
Je lepší jíst libové, libové maso (kuře, krůta, králík) a dát přednost rybám. Nestojí více než 180 gramů. ve dne. Pokud máte vysoký krevní tlak, můžete jíst i vejce – 1 najednou.
Nevzdávejte se ořechů, semínek a luštěnin. Mohou být konzumovány 4-5 porcí týdně.
Co nedělat s vysokým krevním tlakem
Pokud máte vysoký krevní tlak, neměli byste pít alkohol, kouřit, jíst tučná jídla ani pít sodu.
I když byste při vysokém krevním tlaku měli zapomenout na těžkou fyzickou aktivitu (kulturistika a další silové tréninky), bez fyzické aktivity (cokoli od procházky po zahradničení a sportování) to nejde.
Mírně intenzivní aerobní aktivita (jako je rychlá chůze nebo jízda na kole) by měla být prováděna alespoň 2,5 hodiny týdně. Fyzická aktivita snižuje krevní tlak a může vám pomoci shodit nadváhu, která může zhoršit problémy s krevním tlakem.
Jaké potraviny a nápoje rychle snižují krevní tlak?
Odborníci doporučují, aby lidé trpící hypertenzí konzumovali potraviny, které snižují krevní tlak. Zejména potraviny bohaté na vápník a vitamín D pro lepší vstřebávání (odstředěné mléko, jogurt, sýr, zelená zelenina, brokolice, tofu, mandle, mořské plody, ryby).
Doporučuje se také jíst potraviny bohaté na draslík (pomeranče, banány, sušené meruňky, rajčata, pečené brambory, cuketa, tuňák), hořčík (listy zeleniny, fazole, obiloviny).
Doporučuje se také konzumovat potraviny, které podporují vazodilataci, jako je česnek, a nápoje snižující krevní tlak (zelený čaj, ibiškový čaj).
Nevzdávejte se kyselých bobulí a citrusových plodů. Zpestřete svůj jídelníček o kalinu, brusinky, grapefruity a citrony.
Také by vás mohly zajímat novinky:
- Jaký druh alkoholu je lepší pít: kolik alkoholu opouští tělo a kdy sednout za volant
- Jaké kusy prádla by se neměly prát společně: seznam oblečení + doporučení pro praní
- Co pít v noci pro dobrý spánek: 6 nápojů s efektem na spaní
