Letní ovoce a bobule jsou štědrým zdrojem vitality, elánu a zdraví, zvláště nezbytným pro nastávající a mladé maminky. V těhotenství a kojení se třešně stávají nejen žádanou pochoutkou, ale také skutečnou zásobárnou vitamínů, minerálů a dalších pro tělo požadovaných látek. Aby byla sladká aromatická bobule prospěšná, měl by být její jídelníček zařazován velmi opatrně, s přihlédnutím k možným rizikům a také ke zdravotnímu stavu maminky i miminka.

Složení a obsah kalorií třešní

Během těhotenství a kojení zažívá ženské tělo neuvěřitelný stres, vyžaduje neustálou podporu vitamínů, minerálních solí a dalších živin. Nastávající a mladé maminky si nenechají ujít žádnou příležitost zavést do jídelníčku čerstvé ovoce, bobule a zeleninu. Ale vzhledem k tomu, že jejich výživa zcela ovlivňuje stav dětí, je třeba to dělat s maximální opatrností a obezřetností.

Jaké jsou výhody třešní pro těhotné ženy? V první řadě by nastávající maminky měly věnovat pozornost souboru životně důležitých vitamínů, mikro- a makroprvků, přítomnosti přírodních antioxidantů, pektinů, flavonoidů a kumarinů.

Mezi vitamíny přítomné ve šťavnaté tající dužině: kyselina askorbová, vitamín A a beta-karoten, vitamíny PP, B1 a B2, E a K. První zrající třešně obsahují hodně železa a také mikroelementy, jako je draslík a vápník hořčík, sodík a fosfor. Sladkost plodu zajišťuje fruktóza, glukóza a sacharóza, které v době zralosti tvoří 10 až 12 % hmoty dužniny.

Další výhodou ovocné plodiny je její relativně nízký obsah kalorií. 100 gramů bobulí, v závislosti na odrůdě a podmínkách pěstování, obsahuje od 50 do 55 kcal. Zároveň v těhotenství a kojení jsou třešně zdrojem měkké vlákniny, která šetrně působí na zažívání.

Jak jsou třešně prospěšné pro těhotné a kojící matky?

Toto složení umožňuje zařazení mezi dietní produkty s vysokou koncentrací živin:

  1. Betakaroten je ve spojení s vitamínem A zodpovědný za zdraví a obnovu všech tkání, včetně kůže, sliznic, kostí, vlasů a nehtů.
  2. Vitamíny skupiny B se podílejí na metabolických procesech, regulují činnost nervové a trávicí soustavy, aktivují mozkovou činnost a spolu s vitamínem E pomáhají udržovat buněčnou regeneraci, krásu a zdraví pokožky.
  3. Vitamin PP podporuje buněčné dýchání.
  4. V těhotenství se kyselina askorbová, obsažená v třešních, stává významným zdrojem energie, jejíž nedostatek způsobuje rychlou únavu, snížení přirozené imunity, zhoršení pohody a nálady.

Kumariny, železo a další bioaktivní látky účinně zlepšují kvalitu krve, zabraňují tvorbě krevních sraženin, které vyvolávají aterosklerózu cholesterolových plátů a anémii z nedostatku železa. Antokyany v červených bobulích působí proti zvýšenému krevnímu tlaku podporou cévního systému.

Kromě toho jsou stopové prvky ve sladké dužině plné šťávy nezbytné pro srdce, koordinované fungování močového systému a jater, imunitu a udržení duševního klidu.

ČTĚTE VÍCE
Je možné pěstovat motýla doma?

Výhody třešní během těhotenství

Plody třešně jemně stimulují ledviny a díky diuretickému účinku pomáhají bez prodlení zbavit se přebytečné tekutiny, čímž zabraňují nejen otokům, ale také hromadění látek toxických pro dospělé a malá těla.

Šťavnaté bobule jsou stejně účinnými pomocníky pro trávicí systém.

V těhotenství vláknina a organické kyseliny z třešní stimulují činnost střev, čistí je od toxinů, udržují rovnováhu mikroflóry a pomáhají vyrovnat se s extrémně nežádoucí zácpou.

V raných fázích, kdy se váš zdravotní stav zhoršuje v důsledku ranních nevolností, několik třešní:

  • zmírní pocit hladu a zvracení;
  • probudit chuť k jídlu;
  • upravit židli;
  • zmírnit bolesti hlavy a odstranit závratě bez použití léků.

Kromě toho jsou zralé bobule bohaté na vitamíny, minerální soli a organické kyseliny:

  • mají obecný posilující účinek, příznivě ovlivňují vývoj placenty a plodu;
  • zabránit anémii z nedostatku železa;
  • posílit krevní cévy a srdce;
  • zabránit vzniku otoků;
  • stimuluje komplexní čištění těla od toxinů;
  • posílit kostní a svalovou tkáň;
  • zlepšit emoční stav, předcházet změnám nálad a rozvoji poporodní deprese.

V pozdním těhotenství pomáhají třešně jemně regulovat krevní tlak a posilovat cévy. Pokud neexistují žádné kontraindikace, bude hrstka bobulí vynikající prevencí křečových žil, přispěje k rychlému odstranění škodlivých metabolických produktů z těla a podpoří činnost srdce nastávající matky a plodu.

Můžete jíst třešně při kojení?

Novorozenci a malé kojence reagují nejakutněji na změny ve stravě své matky. Před osmi týdny kojení je proto lepší třešně z jídelníčku vyřadit, i když v těhotenství nezpůsobovaly nepříjemnosti. Poté si žena může opět vychutnat chuť dezertních bobulí, které pomohou doplnit tělesné zásoby vitamínů, minerálů a přírodních antioxidantů, podpoří trávení, zabrání otokům a podpoří obnovu organismu.

Můžete jíst třešně při kojení? Ano, pokud budete dodržovat přiměřená opatření, poslouchejte doporučení pediatra a vybírejte pouze vysoce kvalitní bobule.

Vzhledem k tomu, že vláknina může zvýšit střevní motilitu a způsobit koliku u dítěte, je lepší začít pít bobule s polévkovou lžící šťávy denně a současně sledovat pohodu a reakci těla dítěte.

Pokud je dítě klidné, nemá žádné známky střevního nepohodlí a podráždění pokožky, může být porce zvýšena a samotné třešně mohou být zařazeny do matčina menu. V tomto případě by denní norma neměla přesáhnout 300 gramů.

ČTĚTE VÍCE
Jak připravit směs pro polosuchý podlahový potěr?

Nebezpečí třešní během těhotenství a kojení

Na otázku: “Mohou těhotné ženy jíst třešně?” můžete dát jasně kladnou odpověď. Výhody konzumace bobulí však budou pouze při dodržení opatření a dodržení doporučení dohlížejícího lékaře. Kontraindikace pro zařazení třešňových bobulí do stravy jsou:

  • exacerbace onemocnění spojených s trávicím systémem;
  • gastritida s vysokou kyselostí;
  • diabetes mellitus XNUMX. typu;
  • exacerbace pankreatitidy.

Pokud jsou chronická onemocnění ve stabilní remisi nebo je žena zcela zdravá, lze třešně jíst během těhotenství a kojení. Ale zároveň je velmi pečlivě zaveden do menu a neustále sleduje vaši pohodu.

Mladé maminky a těhotné ženy se sklonem k alergiím by si měly dát pozor především na to, že červené plody mnohem častěji vyvolají negativní kožní reakci, respirační příznaky a poruchy trávení než světlé třešně.

A i když nejsou žádné alergie, stejně jako další kontraindikace, čerstvé třešně by měly být během kojení a před porodem konzumovány velmi mírně. Jen jedna hrst zralých bobulí vám může doplnit zásoby živin. A zvýšení porcí hrozí, že nebude příjemné, nadměrná tvorba plynu, bolestivé nadýmání a poruchy trávení, které jsou v těhotenství a kojení krajně nežádoucí.