Tablety a další léky jsou účinné při akutních respiračních infekcích. Jsou ale bezpečné pro naše zdraví, zvláště pokud jde o malé děti? Pokud je tělo již oslabeno patogenními bakteriemi, zabereme a doděláme léky. Je vyrážení klínu klínem jedinou cestou ven? Ne, protože vaše kuchyně už má vše, co potřebujete – tedy mléko a med.
Moderní marketing prakticky zombizoval vědomí lidí: “Kupte si lék na suchý kašel, a pokud máte vlhký kašel, budete také potřebovat tento lék.” Typický způsob, jak vydělat peníze, už neexistuje. Ani za dob našich prababiček neexistoval lepší způsob, jak se rychle zbavit všech druhů kašle, než med s horkým mlékem před spaním.
JAKÉ JSOU VÝHODY MLÉKA A MEDU?
Při kašli poskytují mléko a med komplexní terapeutický účinek:
zmírnit zánět, snížit bolest v krku a pocit nadřazenosti
pomáhá odstraňovat hlen z plic
stimulují tvorbu hlenu a zlepšují vykašlávání
posílit imunitní systém a obnovit sílu těla
uklidňuje a pomáhá vám rychle usnout
Celé tajemství spočívá v jejich léčivém složení. Med tedy obsahuje velké množství vitamínů: A – je hlavním bojovníkem proti infekcím a virům, skupina B – nenahraditelní pomocníci „nervové soustavy“, zodpovědní za dobrou náladu, dobrý spánek a každodenní přísun energie, C – silný antioxidant, který obnovuje obranyschopnost organismu, ale i další.
Mléko je vydatným zdrojem vápníku, který pomáhá posilovat imunitní systém a urychluje transport živin. Procento hořčíku má zase uklidňující účinek na nervový systém, odstraňuje bolest a normalizuje spánek. To je důvod, proč teplé mléko v noci bude spolehlivou zárukou rychlého zotavení.
Kalorický obsah mléka s medem je pouze 200 kcal (1 sklenice nápoje = 200 ml). To je pouze 7 % denní hodnoty pro lidi ve věku 25 až 50 let. Ve složení nápoje zároveň dominují jednoduché sacharidy, které se v těle rychle vstřebávají.
MLÉKO S MEDEM: RECEPTY
Výhody mléka s medem přicházejí pouze tehdy, jsou-li všechny ingredience 100% přírodní. A ty na masových trzích rozhodně nenajdete. Mléko musí být domácí a med musí být zakoupen přímo od včelaře. Při výběru vhodné odrůdy včelího produktu věnujte pozornost lipovému medu. To je nejlepší volba pro bolest v krku a kašel.
Recept č. 1: mléko s medem a rostlinným olejem
2 lžičky medu rozpusťte ve sklenici teplého mléka. Poté přidejte plátek másla nebo kakaové máslo (alespoň 80% tuku) silný 0,5-1 cm.Důkladně promíchejte.
Recept č. 2: mléko, med a šťáva z černé ředkve
Omyjte 1 středně velkou ředkvičku a uprostřed udělejte důlek. Po několika hodinách zelenina pustí šťávu. Ve sklenici teplého mléka rozřeďte 2 lžičky včelího produktu a 1 polévkovou lžíci šťávy z ředkviček. Směs.
Recept č. 3: mléko s medem a rostlinným olejem
2 lžičky medu rozpusťte ve sklenici teplého mléka. Poté přidejte plátek másla nebo kakaové máslo (alespoň 80% tuku) silný 0,5-1 cm.Důkladně promíchejte.
Jak a kdy užívat med s mlékem?
Kolikrát denně byste měli užívat mléko s medem a máslem na nachlazení? Jedna porce bude stačit. Pokud ale trpíte velmi silným kašlem, pijte 2 sklenice tohoto léčivého nápoje denně.
Zajímavost: na noc se doporučuje pít mléko s medem. Faktem je, že složky směsi se podílejí na syntéze serotoninu. To poskytne tělu úlevu, která vám umožní rychle usnout. Vezměte prosím na vědomí, že jeden z receptů na kašel (mléko, med, soda) lze použít pouze po jídle. V opačném případě může způsobit podráždění žaludeční sliznice.
Existuje několik pravidel pro použití teplého medu s medem na krk v noci.
Musíte pít po malých doušcích, ne na jeden doušek. Mléko tak bude postupně obalovat bolest v krku.
Během procesu musíte obsah sklenice neustále míchat. Olej nebo jiné složky se totiž mohou usadit na dně, takže je potřeba je protřepat.
Než nápoj vychladne, musíte šálek vypustit.
Pamatujte: je to pro vás dobré, jen když je teplo. Po užití přírodního léku se doporučuje zabalit se do teplé deky a vypotit se. Při nachlazení lze mléko s medem a máslem smíchat nebo jíst jako svačinu. Někdy je tato metoda relevantní pro malé děti, které nemají rádi chuť sladkého nápoje.
Jedna až dvě lžičky medu zmírňují kašel spojený s infekcemi dýchacích cest.
Med můžete užívat buď v čisté podobě, nebo jako součást teplých nápojů, například s mlékem. Pokud ale nahradíte mléko ohřátou vodou, džusem nebo čajem, nic se nezmění, protože mléko kašel neovlivňuje.
Navštivte lékaře
Naše články jsou psány s láskou k medicíně založené na důkazech. Odkazujeme na věrohodné zdroje a s připomínkami chodíme k lékařům s dobrou pověstí. Ale pamatujte: zodpovědnost za vaše zdraví leží na vás a vašem lékaři. Nepíšeme recepty, dáváme doporučení. Spolehněte se na náš úhel pohledu nebo ne – rozhodnete se vy.
Vyplatí se kašel vůbec léčit?
Kašel je reflexní reakce, která chrání naše dýchací cesty před cizími předměty, patogenními viry a mikroby. Když se dráždivá látka dostane do dýchacího traktu, receptory pošlou zprávu prostřednictvím nervů, které vysílají poplašný signál do centra kašle umístěného v mozku.
Co je kašel a odkud pochází – učebnice „Pediatrická diagnostika na základě příznaků“
Mozek zpracovává informace a posílá příkazy do průdušek, aby se zhluboka nadechly, a do hrtanu, aby uzavřely glottis. V důsledku toho se tlak v hrudníku prudce zvyšuje. Proto, když se glottis otevře, vzduch se z ní vyřítí rychlostí 2300 m/s. Tento proud unáší jak cizí předměty, tak hlen s viry a mikroby, které se nahromadily v dolních cestách dýchacích.
Lidé bez chronických onemocnění častěji zažívají akutní kašel, který trvá méně než tři týdny. Zpravidla je způsobena viry nachlazení – ale asi v 10 % případů je způsobena patogenními bakteriemi. Nepohodlí, které akutní kašel způsobuje, bude záviset na tom, kde přesně se viry a mikroby usadily – v horních nebo dolních cestách dýchacích.
Onemocnění, při kterém se patogeny usadily v horních cestách dýchacích, tedy v nose a krku, se běžně nazývá nachlazení. Při nachlazení vylučují zanícené sliznice přebytečný hlen, který stéká po zadní stěně nosohltanu a dráždí receptory kašle. Pokud vás kašel neobtěžuje, nemůžete s tím nic dělat: s největší pravděpodobností za několik týdnů úplně odezní. Pokud je ale kašel velmi obtěžující, můžete ho zkusit zmírnit nebo zmírnit. Z toho nebude žádná škoda, protože neplní důležitou fyziologickou roli.
Co je akutní bronchitida – Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí, CDC
Onemocnění, při kterém se patogeny usídlí v dolních cestách dýchacích, se nazývá bronchitida. V tomto stavu zanícené průdušky produkují více hlenu než normálně, takže se tělo snaží vyčistit dýchací cesty kašlem.
I když je kašel při zánětu průdušek obvykle častější, silnější a bolestivější než při nachlazení, nedoporučuje se jej tlumit – jinak bude hlen v průduškách stagnovat. Typicky kašel bez léčby odezní během dvou až tří týdnů, i když může trvat déle. Užívání léků, které kašel zmírňují a snižují jeho frekvenci, má smysl pouze v případě, že narušuje spánek.
K léčbě kašle způsobeného bronchitidou bylo vyzkoušeno mnoho léků. Například dextrometorfan, který tlumí centrum kašle v mozku, salbutamol, který uvolňuje a otevírá dýchací cesty, a difenhydramin, který snižuje záněty a otoky při alergiích.
Co je dextromethorphan – Databáze léků Drugs.com
Výzkum však ukazuje, že u infekčního kašle funguje většina těchto léků o málo lépe než placebo. Nicméně léky na potlačení kašle mají vedlejší účinky, jako je ospalost, poruchy chování a respirační deprese.
Pro zmírnění kašle a vyhnutí se vážným vedlejším účinkům doporučují terapeuti a pediatři, aby dospělí a děti s nachlazením a akutní bronchitidou věnovali pozornost změkčovačům kašle, které nejsou léky, včetně teplých nápojů s medem.
CO POSLOUCHAT
Tento “Priem” je podcast o zdraví
Říkáme, jak to nebolí a jak se s tím správně zachází. Novinky – každou druhou středu
Co víme o výhodách medu a mléka při kašli?
Teplé mléko s medem je nápoj, který je tradičně nabízen lidem s nachlazením v mnoha zemích světa. Našel jsem ale jen jednu studii této směsi, ve které mléko prostě funguje jako teplá tekutina. Ale klíčová složka tohoto nápoje, tedy med, byla prozkoumána mnohem podrobněji.
Co víme o účinnosti medu na kašel při nachlazení?. V roce 2021 se objevil přehled 14 kvalitních studií o vlivu medu na studený kašel u dospělých a dětí. Med byl srovnáván buď s žádnou léčbou, s placebem nebo s léky proti kašli dextromethorfanem a difenhydraminem.
V devíti studiích dospělí dobrovolníci dostávali 5-10 mg čistého medu denně, ve dvou 5x denně 100 ml medového sirupu s malým množstvím bylinných extraktů a dalším dvěma dětem bylo podáváno 10 ml nápoje na bázi na mléce nebo kávě, do které se přidalo XNUMX ml medu.
Recenze zjistila, že med a všechny produkty na bázi medu fungovaly přibližně stejně. Neodstranily kašel úplně, ale snížily frekvenci a závažnost kašle stejně jako dextromethorfan a byly lepší než placebo a difenhydramin. Na rozdíl od lidí užívajících léky většina pacientů, kteří si kašel léčili medem, nezaznamenala žádné nebo jen mírné vedlejší účinky, jako je krátkodobá nevolnost. V důsledku toho autoři přehledu dospěli k závěru, že je lepší používat med na nachlazení spíše než léky na kašel.
Starší přehled z roku 2018, který zkoumal účinnost medu na akutní kašel u dětí, zjistil pouze podobné výsledky. Ale zahrnoval také studie, ve kterých byl med srovnáván s placebem a salbutamolem. V prvních třech dnech med zmírňoval kašel lépe než placebo a salbutamol, ale pak mezi těmito třemi léky nebyl žádný rozdíl. V tomto přehledu děti užívající med neměly vyšší pravděpodobnost výskytu vedlejších účinků než děti užívající placebo.
