Nakládané okurky a jejich šťáva jsou docela působivé soubor užitečných vlastností.
Marinády se používaly od starověku a dokonce existují důkazy, že byly v arzenálu krásy Kleopatry.
Existuje několik druhů nálevů: přirozeně fermentované a skladované v octě. Oba typy mají své vlastní prospěšné vlastnosti, ale jsou odlišné.
Zde jsou některé důkazy o léčivé síle tohoto starověkého produktu.
Poznámka: вOpatrní byste měli být, pokud máte vysoký krevní tlak nebo jste náchylní na sůla.
Jak používat solanku
1. Pomáhá vyhnout se svalovým křečím.
Solanka obsahuje velké množství sodík, který pomáhá tělu zadržovat tekutiny. To je důležité, když cvičíte po dlouhou dobu, například déle než hodinu, protože pocení může způsobit dehydrataci kvůli nadměrné ztrátě tekutin a způsobit svalové křeče.
Studie zjistila, že solný roztok lépe zmírňuje svalové křeče než čistá voda.
Během experimentu účastníci jezdili na kole po dobu 30 minut s 5minutovými přestávkami. Když se jejich tělesné tekutiny snížily o 3 procenta, vědci v nich uměle vyvolali křeče v nohách. To zjistili Nakládaná šťáva pomáhá snížit křeče o 37 procent rychleji než pití čisté vody.
2. Usnadňuje trávení.
Fermentované mléko a fermentované výrobky obsahují probiotika, která jsou prospěšná pro střevní mikroflóru. Probiotika ve slaném nálevu podporují růst a zdravou rovnováhu dobrých bakterií ve střevě, což může zmírnit některé zažívací potíže.
Za zmínku také stojí, že stejné výhody má kysané zelí a další nakládaná zelenina.
3. Zdroj antioxidantů.
Solanka obsahuje dva silné antioxidanty: vitamín C a E. Studie provedená ve Španělsku zjistila, že oba tyto antioxidanty mohou chránit před infekcemi způsobenými bakteriemi, viry a parazity.
Antioxidanty pomáhají chránit molekuly v těle před volnými radikály. Tyto vitamíny jsou navíc tělem lépe absorbovány díky kyselému obsahu solného roztoku.
4. Podporuje hubnutí.
Solanka může podpořit hubnutí díky kyselině octové. Vědci zjistili, že toto kyselina brání našemu tělu trávit škrobl. To má za následek, že se méně škrobu rozkládá na kalorie.
Výzkum ukázal, že krysy krmené kyselinou octovou byly odolnější vůči obezitě než ti, kteří ji nekonzumovali.
Výhody solného roztoku
5. Reguluje hladinu cukru v krvi.
Vysoká hladina cukru v krvi vede k cukrovce 2. typu spolu s dalšími chronickými onemocněními. Ocet v marinádě zlepšuje reakci těla na inzulín a výrazně snižuje hladinu cukru v krvi po jídle.
Jedna malá studie zjistila, že malá porce octa před jídlem stabilizovala hladinu cukru v krvi po jídle u lidí s diabetem 2.
6. Pomáhá při kocovině.
Alkohol je diuretikum, což znamená, že čím více ho večer vypijete, tím hůře se budete ráno cítit, protože vás dehydratuje.
Solanka doplňuje sodík a tekutiny a vyrovnává poměry elektrolytů. Snaž se solný roztok vypijte spolu s velkým množstvím vodyke snížení bolestí hlavy, nevolnosti, žízně, únavy a dalších příznaků.
Viz také: Jak se zbavit kocoviny
Pokud se probudíte po požití příliš velkého množství alkoholu, zkuste ho vypít ráno ¼ šálku solankyke snížení kocoviny.
7. Snižuje hladinu cholesterolu.
Studie ukázala, že šťáva z okurek nejen pomáhá snižovat zažívací potíže, žaludeční křeče, plynatost a další zažívací potíže, ale také snižuje množství tuku v krvi.
8. Zmírňuje škytavku.
Ačkoli pro tuto skutečnost neexistuje žádný vědecký důkaz, mnoho lidí tvrdí, že malá sklenice kyselé okurky dokáže účinně zbavit škytavku.
Vyzkoušejte tuto metodu pitím půl lžičky solného roztoku každých pár sekund dokud škytavka neustoupí.
9. Snižuje příznaky PMS.
Protože nakládaná šťáva pomáhá snižovat svalové křeče, může některým ženám pomoci zmírnit příznaky PMS. Přestože tato metoda nebyla příliš testována, mnoho žen to tvrdí půl sklenice solného roztoku s koprem účinně zvládat nepohodlí a menstruační bolesti.
10. Zlepšuje zápach z úst.
Malé množství solanky může zlepšit vůni vašeho dechu.
Bakterie v ústech mohou způsobit zápach z úst. Kopr a ocet v marinádě mají antibakteriální vlastnosti. Tato kombinace pomáhá osvěžit váš dech po vypití šťávy z okurek.
Otestujte svou imunitu! Speciální krevní testy na IgG a IgM protilátky pomocí ELISA.
Dárkový certifikát
za jakoukoli službu!
Za placené služby Centra zdravé rodiny. V pokladně na Opalikhinskaya, 17. a 8. března, 126
Od 1. dubna se mění ceny masážních smyslů
Placené relace zůstanou za stejnou cenu.
ZJISTĚTE VÝSLEDEK ANALÝZY COVIDU
Vše o termínech přípravy výsledku a kde jsou.
Internetový účet zdravého dítěte
Toto je váš osobní poradce v otázkách správného vývoje, vzdělávání a prevence nemocí!
- Je dobré vědět
- Recenze
- Otázka-odpověď
- Zprávy
- Spalničky: nebezpečné jsou i ojedinělé případy této infekce
- „Musíte si udělat pravidlo, že jednou ročně podstoupíte krevní test“: jak chránit játra před nemocemi
- Jak se změní vztahy v párech, když se narodí dítě?
- Jak skloubit procházku s vaším dítětem a rozvojem řeči?
- Zdraví matky a dítěte: od plánování po rok
- „Prevence je jednodušší než léčba“: prevence drogové závislosti
- Preventivní prohlídky u dětí
- Diabetes mellitus u dětí: jak si nenechat ujít první příznaky
- „Pravidla jsou jednoduchá“: gastroenterolog řekl, jak udržet gastrointestinální trakt zdravý
- Co číst s dítětem?
![]()
V zimě jsou obzvláště důležité zásoby zeleniny a ovoce nasbírané v uplynulé zahradnické sezóně a uskladněné v různých formách. Jak je užitečná „konzervace“? Jaké může být jeho nebezpečí? Mohou okurky nahradit léky? Mluvíme o tom s praktickým lékařem, hlavním nezávislým odborníkem na výživu Ministerstva zdravotnictví Sverdlovské oblasti I.E. Borodina.
Co se skrývá v nálevu?
„Především nesmíme zapomenout, že všechny okurky a marinády jsou sůl,“ začíná rozhovor Irina Eduardovna. — Z fyziologického hlediska potřebuje člověk sůl zejména pro proces krvetvorby. Ale jeho přebytek zvyšuje objem krve cirkulující v těle, což zvyšuje zátěž kardiovaskulárního systému. Nadbytek soli je nebezpečný zejména pro hypertoniky. Při konzumaci konzervované zeleniny ji musíte nejprve opláchnout od nálevu v obyčejné vodě. Samozřejmě není třeba solit saláty, které obsahují všechny druhy nakládané zeleniny: okurky, zelí, rajčata a tak dále. Například stejný vinaigrette, který obsahuje okurky a kysané zelí. Starším lidem se nedoporučuje jíst okurky večer před spaním, nejpozději – na oběd a v malých množstvích. Neměli byste se nechat unést domácími přípravami, bez ohledu na to, jak chutné mohou být. Okurky lékaři nedoporučují při gastritidě, zvýšené kyselosti žaludku, cévních poruchách, cholelitiáze a urolitiáze.
Lékař radí pamatovat na to, že cukr se používá i do marinád, které se používají ke konzervování rajčat a okurek. Lidé s diagnózou diabetes mellitus nebo nadměrnou tělesnou hmotností by měli používat domácí konzervy opatrně.
Výhoda ve sklenici
Co to je, záleží na konkrétním pokrmu. Solená rajčata obsahují hodně lykopenu, silného antioxidantu. Mírná konzumace tohoto produktu snižuje riziko vzniku patologií slinivky břišní a prostaty, srdce a krevních cév. Rajčata jsou bohatá na fosfor, draslík, jód, železo a další minerály.
Dalším častým hostem zimního stolu jsou nakládané okurky. Obsahují antioxidanty, které bojují proti volným radikálům, vápník, hořčík a železo.
„Kysané zelí je velmi užitečné pro starší lidi,“ pokračuje I.E. Borodin. — Jedná se o fermentovaný produkt, což znamená, že má příznivý vliv na činnost střev, takové zelí obsahuje spoustu vitamínů a vlákniny. 200 g přípravku obsahuje denní dávku vitaminu C. Dále obsahuje vitamin B, který podporuje lepší vstřebávání bílkovin, a kyselinu nikotinovou, která je nezbytná pro normální průběh různých biochemických reakcí v buňkách.
Kdo ale trpí chronickou kolitidou a pankreatitidou, měl by jíst kysané zelí s mírou, protože může způsobit nadýmání a plynatost. Každý má svou normu v závislosti na zdravotním stavu, každý má individuální přístup k použití zelí a jiných okurků.
Aby se zabránilo fermentaci, mnoho žen v domácnosti přidává do marinády nebo nálevu tabletu aspirinu nebo ocet. V tomto případě je důležité si uvědomit, že okurky s octem jsou nežádoucím produktem pro lidi trpící onemocněními ledvin a gastrointestinálního traktu, stejně jako pro ty, kteří jsou náchylní k otokům. I zdraví lidé by měli jíst doma konzervovanou zeleninu maximálně párkrát týdně.
Možná ještě navštívit lékaře?
„Pokud mluvíme o použití okurky jako léku, pak k tomu mám dvojí postoj,“ pokračuje Irina Eduardovna. — Jako pomůcku při otravě můžete samozřejmě použít lák z konzervovaných rajčat nebo okurek k obnovení normální hladiny tekutin, stopových prvků, cukru a soli v těle. To vše je totiž obsaženo již v nálevu. Pokud ale někdo nabízí nakládanou okurku „pro chuť k jídlu“ pacientovi s gastritidou nebo jinými gastrointestinálními chorobami, já jako lékař nemohu tento způsob „léčby“ schválit. Stav každého je individuální, to, co jednou zmírnilo stav jednoho člověka, může druhému jen ublížit a stav nemoci zhoršit. Neznáme podrobnosti, možná ten, kdo má radost z výhod nakládané okurky, říká, že mi to pomohlo a také si vzal pilulku předepsanou lékařem? Neměli byste riskovat pomocí tradičních metod, je lepší vyhledat pomoc od lékaře. Navíc je nebezpečné zrušit předepsané léky spoléháním se na rady sousedů a přátel. V případě exacerbace onemocnění nepomůže ani jedno solené rajče nebo okurka.
Jaká je alternativa?
Moření není jedinou možností, jak uchovat plodiny na zimu. Vynikající alternativou je zmrazení čerstvé zeleniny, bobulovin a ovoce. Je rozdíl mezi domácím „mražením“ a tím, co se prodává v obchodech?
„Pro starší lidi mohou být mražené zahradní dárky ještě výhodnější než čerstvé,“ odpovídá na tuto otázku nutriční specialistka. — Pro snížení zátěže slinivky je pro ně lepší zeleninu dusit nebo dusit, v zimě je použití hotové mražené zeleniny rychlejší a pohodlnější. Taková zelenina je snadněji stravitelná a neobsahuje o nic méně vitamínů než čerstvá. A pokud porovnáte své vlastní a koupené v obchodě, pak je samozřejmě vždy lepší to, co se vypěstuje, vybere, vyčistí a zpracuje vlastníma rukama. Pokud si ale nemůžete zmrazit vlastní zeleninu, dobrá je i ta z obchodu. Zmrazené bobule jsou velmi užitečné, mohou být přidány do tvarohu a kaše a obohacují nutriční hodnotu pokrmů. Pamatujte, že opakované zmrazování darů přírody je nežádoucí, takže pro vaření byste měli z mrazáku vyjmout pouze tu část, která bude použita k vaření.
Neměli byste se soustředit pouze na kyselé okurky, marinády a mrazení. Mnoho lidí má stále zásoby čerstvé mrkve, řepy a tuřínu ve svých zásobách zeleniny. Jak se blíží jaro, měly by být konzumovány aktivněji – a nebudete muset nic vyhazovat a přínosy pro tělo jsou zřejmé.
