Kolik kalorií se spálí v infrasauně?

Na vrcholu oblíbenosti témat moderní společnosti je téma zdravého životního stylu a správného hubnutí především. Pokud jste do toho, pak je počítání kalorií součástí vašeho života. Důležité je ale také spočítat náklady na energii, tedy kolik dokáže vaše tělo „spálit“ při cvičení nebo jiných dopadech na tělo.

Naštěstí proces hubnutí může být nejen obtížný nebo vyčerpávající, ale také příjemný. Pokud jste si již vybrali tu nejlepší volbu pro výživu a cvičení, pak je čas přejít k jiným typům zdravého hubnutí. Vyberte si tu nejlepší nabídku – spojení vědy a přírody, která se ukrývá v designovém boxu s infratopením.

Moderní infrasauny lze navštívit v lázeňském salonu nebo instalovat v soukromé rezidenci (domu nebo bytě). Pokud to čtvereční záběry dovolí, vybírejte ty nejprostornější kajuty se třemi, čtyřmi, pěti nebo šesti sedadly.

Infrasauny – efekty

Pokud je vám téma hubnutí blízké, pak víte, že základem tohoto procesu je snížení procenta tuku v těle. Nezbytnou podmínkou pro aktivaci tohoto procesu je dobrý metabolismus. Zlepšení metabolismu na buněčné úrovni je ovlivněno vaší stravou, množstvím vody, cvičením a včasnou očistou těla od odpadů a toxinů. Poslední bod lze snadno dosáhnout pomocí tepelných terapií v infrasauně.

Vysoce kvalitní moderní sauny s infračervenými paprsky jsou vybaveny topnými tělesy. Infračervené záření neohřívá vzduch, ale lidské tělo, proniká dostatečně hluboko, aby aktivovalo procesy na buněčné úrovni. Otevírají se póry, kterými se člověk potí a ztrácí přebytečnou tekutinu a odstraňuje toxiny. V důsledku toho se zmenšují otoky celého těla, snižuje se hmotnost a mizí tuk, který tělo při zahřívání spotřebovává.

Jak používat infrasaunu na hubnutí?

Pravidelné návštěvy vyhřívací kabiny, v souladu s pravidly, vám umožní získat požadovaný obrys postavy, zpevnit pokožku a urychlit procesy regenerace pokožky. To znamená, že každá návštěva je omlazení pokožky a zlepšení všech vnitřních orgánů. Uvolněním přebytečné tekutiny a spalováním tukových usazenin se zbavíte povislé kůže a celulitidy.

Pokud máte na doporučení své kosmetičky nebo terapeutky předepsáno použití infrasauny, pak se klidně pusťte do celého kurzu. Zdravému člověku stačí infrakabina navštívit v průměru 1-3x týdně na 20-30 minut (s teplotou nastavenou v rozmezí od 35 do 50⁰).

ČTĚTE VÍCE

Jak správně umístit skleník na místo?

Советы

Než začnete s léčebnou kúrou v infrasauně, ujistěte se, že je vaše tělo připraveno na tepelnou energetickou terapii. Navštivte kosmetologa, terapeuta, v případě potřeby proveďte kardiogram a pro křečové žíly a dnu navštivte ošetřujícího flebologa a ortopeda. Pro aktivní hubnutí upravte svůj výživový systém dle individuálních doporučení odborného výživového poradce.
Pokud jste zcela zdraví, připravte své tělo nezávisle na sezení tepelné terapie. Chcete-li to provést, rozložte si hodiny jídla tak, aby mezi vydatným obědem a sezením byly alespoň 2-3 hodiny.
Bezprostředně před ohřívací procedurou můžete jíst svůj oblíbený fermentovaný mléčný výrobek (kefír, ayran, jogurt, nízkotučné fermentované pečené mléko). Takové produkty s pomocí kvalitního bakteriálního složení aktivují trávení a podporují spalování podkožního tuku.
Pijte dostatek čisté minerální vody. V infrasauně se totiž budete aktivně potit, a proto byste se měli vyhýbat dehydrataci.
Krása vašeho obličeje a těla přímo závisí na stavu vašeho nervového systému. Pokud se tedy cítíte unavení, podráždění nebo úzkostní, nevynechávejte sezení tepelné terapie. V uvolněném stavu zažíváte štěstí, což znamená, že jíte méně kalorická jídla. Pravidelné používání infrasauny podporuje odolnost vůči stresu a hubnutí obecně.

Mnoho odborníků na výživu a hubnutí doporučuje saunu na hubnutí. Příznivé účinky sauny vysvětlují následující faktory:

Spalování kaloriíy V závislosti na délce procedur a teplotních podmínkách se během jednoho sezení v sauně spotřebuje 500 až 1000 nebo více kalorií. Tento úbytek kalorií může být důležitým doplňkem vašeho režimu pro regulaci hmotnosti.
Zvyšte krevní oběh a metabolismus. Jedním z důvodů nadváhy je pomalý metabolismus. Zrychlení krevního oběhu a metabolických procesů je proto předpokladem efektivního hubnutí. Právě tohoto zrychlení je v sauně dosaženo vlivem zvýšených teplot.
Eliminace soli pocením. V sauně se v důsledku zvýšeného pocení uvolňuje z těla kuchyňská sůl (NaCl). A sůl ovlivňuje nárůst tělesné hmotnosti. Jeho střídmá konzumace je důležitou součástí mnoha redukčních diet. Má se za to, že tělo zadržuje více vody v těle, tím více obsahuje NaCl. Proto je důležité udržovat rovnováhu soli, a pokud se zvýší, přebytečnou sůl lze odstranit pomocí sauny.
Eliminace toxinů. Pocením se odstraňuje nejen sůl, ale také mnoho toxinů. Tyto škodlivé látky narušují normální metabolické procesy v těle a jsou často jedním z faktorů zvyšující se nadváhy.
Relaxace, uvolnění stresu. Je známo, že jedním z důvodů zvýšené chuti k jídlu je stres. V důsledku toho snížením stresu a relaxací klesá touha člověka jíst velké množství jídla. Přesně takový relaxační účinek má sauna na nervový systém. Toho je dosaženo jak přirozeným zlepšením metabolických procesů a celkového stavu organismu, tak speciálními funkcemi, které se využívají například v infrasaunách. Tyto sauny mají elektrické vytápění. A přítomnost napájecího zdroje umožňuje použití relaxačních systémů, jako je aroma a barevná terapie. A také se připojte a poslouchejte svou oblíbenou hudbu.

ČTĚTE VÍCE

Je možné kaktusy přesadit, když kvetou?

Další doporučení

Standardní doporučení před návštěvou sauny je vypít dostatek tekutin a zdržet se velkého množství jídla. To znamená, že musíte více pít a nepřejídat se. Toto jsou obecná doporučení, která platí naprosto pro každého, kdo si chce dát parní lázeň. Ale tyto požadavky jsou zvláště důležité při hubnutí.

Sauna také nemůže být jediným prostředkem pro hubnutí. Pro dosažení pozitivního účinku je nutné jej kombinovat s dostatečnou fyzickou aktivitou a dietou.

Zvláštní opatrnosti je třeba dbát v přítomnosti tak častých „společníků“ zvýšené hmotnosti, jako je hypertenze, dušnost a zrychlený srdeční tep. V takových případech, stejně jako v přítomnosti akutních nebo chronických onemocnění, je nutná konzultace s lékařem. Při takové konzultaci je také důležité zjistit přípustné časové a teplotní podmínky pro saunování.

Vlastnosti hubnutí v infrasauně

Hubnutí v infrasauně má dvě důležité výhody:

Hluboké zahřívání. Uhlíkové ohřívače produkují teplo v rozsahu příznivém pro lidské tělo. Toto teplo proniká mnohem hlouběji do tkání než topení v běžné sauně. Hlubší zahřívání účinněji působí na tukové zásoby, zvyšuje jejich metabolismus. Díky zrychlenému metabolismu se objem tukových usazenin vrací do normálu. Zejména tohoto účinku infrasauny se využívá k rychlé léčbě celulitidy, ke které dochází i v důsledku metabolických poruch.
Nízká teplota zahřívání. V infrasauně nepřesahuje 45-60°C. To je vysvětleno stejnou vlastností hlubokého pronikání tepla uhlíkových ohřívačů. Vzhledem k tomu, že se tělo prohřívá do hloubky a efektivně, není třeba jej prohřívat ultravysokými teplotami typickými pro finskou saunu – 100°C a více. Nízká teplota ohřevu infrasauny je ideální pro hubnutí, protože lidé s nadváhou často trpí nemocemi, jako je hypertenze a zrychlený srdeční tep. U těchto onemocnění je návštěva běžné sauny kontraindikována. Ale infrasauna s nízkou teplotou může mít léčivý účinek. Jako vždy v takových případech je však nutná konzultace s lékařem.