Zřeknutí se odpovědnosti Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.

Co jíst při hubnutí: potraviny na spalování tuků?

Prozradíme vám, která jídla potlačují chuť k jídlu, která spalují tuky, co a v jakém množství je nejlepší jíst pro zrychlení metabolismu.

  • Potraviny potlačující chuť k jídlu
  • Protein pro hubnutí
  • Nejlepší produkty na hubnutí
  • Další tipy na hubnutí

Lidé, kteří chtějí zhubnout, zpravidla volí stejnou metodu – omezení jídla, které jedí. Prakticky bez změny jídelníčku můžete dosáhnout výsledků s použitím speciálních produktů na spalování tuků, jejichž trávení často vyžaduje více energie, než tělu dodají.

Potraviny potlačující chuť k jídlu

U každé diety je nejdůležitějším problémem chuť k jídlu. Chcete jíst v tu nejméně vhodnou chvíli. Pro boj s nutkáním na svačinu se doporučuje mít vždy po ruce následující potraviny:

  • piniové oříšky – bohaté na bílkoviny a dokonale uspokojují hlad;
  • mandle – spotřeba je 30 g, obsahuje vlákninu, vitamíny;
  • jablka a hrušky – s nízkým obsahem kalorií mohou naplnit žaludek po dlouhou dobu;
  • arašídy – snižuje cholesterol, obsahuje bílkoviny, stačí 10 kusů denně;
  • kiwi – odstraňuje špatný cholesterol.

Protein pro hubnutí

Potraviny s vysokým obsahem bílkovin samy o sobě nejsou způsobem, jak spalovat tuky nebo k tomu naše tělo stimulovat.

Potraviny bohaté na bílkoviny však stále vedou ke ztrátě hmotnosti, což je usnadněno:

  • snížení pocitu hladu rychlým snížením pocitu hladu;
  • protein pomáhá zachovat svalovou hmotu, ke ztrátě nadbytečných kilogramů dochází v důsledku spalování tukové tkáně;
  • další kalorie jsou vynaloženy na rozklad bílkovin.

Keforma. Vzorkovnice pro koktejly se syrovátkovým a mléčným proteinem
WHEY PLUS 80 (jahoda), proteinový koktejl, 480 g
Kalkulačka vitamínů a živin. Počítejte online.

ČTĚTE VÍCE
Jak vyrobit sprej proti komárům s esenciálními oleji?

Vědci vytvořili speciální sadu potravin, které při pravidelné konzumaci maximalizují hubnutí:

  1. Zelený čaj. Pokud budete konzumovat 4 šálky denně, vaše chuť k jídlu se výrazně sníží a váš metabolismus se výrazně zlepší.
  2. Ovesné vločky. Hlavní produkt lidí, kteří sní o hubnutí. Ovesné vločky zajistí, že se budete cítit sytí na celý den.
  3. Feferonky a jiné podobné koření. Spalte přebytečný tuk a pomozte zrychlit metabolismus.
  4. Grapefruit. Snižuje hladinu inzulínu v krvi. Šťávu se doporučuje pít 30 minut před každým jídlem.
  5. Hořká čokoláda. Je důležité zachovat správné proporce. Pokud si dáte půl hodiny před jídlem malý kousek kvalitní hořké čokolády, sníží se chuť k jídlu o 50 %. 5 minut po jídle smíte sníst další kousek čokolády.
  6. Káva. Tady je důležité to nepřehánět. Kofein ve velkém množství je zdraví škodlivý. V malých dávkách pomáhá spalovat kalorie a urychluje metabolické procesy o 10%. Hlavní věc je pít přírodní kávu, přísně bez cukru.
  7. Jablečný ocet s citronem. Ta kombinace je úžasná. Do vody musíte přidat dvě lžíce citronové šťávy a jablečného octa. Nezapomeňte přimíchat trochu přírodního bio medu. Nápoj pijte jednou denně. Kurz obvykle trvá 1 týdny, mnohé trvají i měsíc.
  8. Avokádo. Další zdravé ovoce, které vám pomůže zhubnout. Obsahuje velké množství vlákniny, dále vitamíny a antioxidanty.
  9. Luštěniny. Na rozdíl od mnoha jiných potravin ve vás fazole nezanechají pocit hladu. Nejlepší potraviny k jídlu jsou zelené fazole a černé fazole, které vás zasytí po celý den. Ale doporučuje se jíst takové jídlo v první polovině dne.

Doplňte svůj jídelníček o zdravé proteinové receptyDalší tipy na hubnutí

Chcete-li zhubnout, musíte dodržovat několik dalších doporučení:

  • cvičit pravidělně;
  • přísně dodržovat dietní plán;
  • jíst jídlo každé 3 hodiny.

Zřeknutí se odpovědnosti

Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.