Menstruační cyklus je důležitým kritériem pro posouzení stavu ženského těla. Opoždění menstruace může signalizovat přítomnost těhotenství, změny hormonálních hladin v některých případech způsobené stresovými faktory, onemocnění reprodukčního systému, menopauza nebo dokonce nádory. Při jasné souvislosti se stresem a po vyloučení dalších možných příčin zpoždění se stanoví diagnóza menstruační poruchy související se stresem.
Může stres způsobit pozdní menstruaci a proč?
Menstruační cyklus je důležitým kritériem pro posouzení stavu ženského těla. Opoždění menstruace může signalizovat přítomnost těhotenství, změny hormonálních hladin v některých případech způsobené stresovými faktory, onemocnění reprodukčního systému, menopauza nebo dokonce nádory. Při jasné souvislosti se stresem a po vyloučení dalších možných příčin zpoždění se stanoví diagnóza menstruační poruchy související se stresem.
Diagnostika onemocnění je obtížná a vyžaduje čas, protože není vždy možné objektivně posoudit vliv stresu na organismus. Každý člověk má svůj práh citlivosti na stres a u některých žen může i zdánlivě bezvýznamný stres ovlivnit zpoždění menstruace.
Zpožděná menstruace může být způsobena stresovými faktory, jako je ztráta blízkého člověka, velké životní změny, problémy v práci, intenzivní fyzický nebo psychický stres, předchozí zranění, nabitý program a nedostatek spánku.
Zpožděná menstruace v důsledku stresu: příznaky
Pokud jsou menstruační nepravidelnosti spojené se stresem, mohou ženu kromě absence menstruace obtěžovat i další příznaky spojené s reakcí na akutní nebo chronický stres:
- Podrážděnost nebo deprese
- Úzkost, plačtivost
- Trvalá únava
- Zhoršení paměti
- Lhostejnost k okolnímu světu a tomu, co se děje
- Snížená nebo naopak nadměrná chuť k jídlu
- Změna tělesné hmotnosti
- Poruchy spánku
Jak stres ovlivňuje cyklus a proč stres způsobuje zpoždění menstruace?
K opoždění menstruace po stresu dochází vlivem stresu na hormonální hladiny. To je důvod, proč je stres příčinou zpožděné menstruace.
Stručně řečeno, v důsledku dlouhodobého nebo intenzivního stresu se produkuje velké množství stresových hormonů – kortizolu a prolaktinu. Nadměrná produkce stresových hormonů vede k narušení osy hypotalamus-hypofýza-ovariální – hormonálního řetězce, který reguluje reprodukční systém.
Nesoulad ve fungování tohoto řetězce vede k nerovnováze pohlavních hormonů. V důsledku toho se zastaví růst folikulů ve vaječnících a v některých případech i dozrávání vajíčka – nedochází k ovulaci a nedochází k menstruaci.
Tento mechanismus má evoluční význam – v podmínkách stresu má tělo za úkol nejprve se zmobilizovat a zakonzervovat a neopustit potomky, proto se menstruace opožďuje.
Jak dlouho může být menstruace odložena ve stresu?
Začátek nového cyklu nastává vždy první den menstruace a samotná délka cyklu je velmi individuální a běžně se pohybuje od 21 do 35 dnů. Žena se musí držet svého obvyklého rozvrhu. Pokud se menstruace zpozdí o 3-5 dní nebo více, musíte si udělat těhotenský test a poradit se s lékařem. Výjimkou jsou první dva roky po nástupu menstruace u dospívajících dívek, období laktace a nástup perimenopauzy.
Délka prodlevy závisí na intenzitě a trvání zátěže na organismus a také na schopnosti organismu odolávat. Bylo prokázáno, že dlouhodobý stres snižuje práh citlivosti na stres a i menší problémy se mohou stát kritickými a vést k vážným následkům.
Konzultace s gynekologem je nutná v případě:
- Změny obvyklé délky cyklu
- Vzhled příliš těžkých nebo řídkých menstruací
- Silná bolest během menstruace
- Výskyt špinění mimo menstruaci
Při absenci těhotenství nepředstavují epizodické menstruační nepravidelnosti vážnou hrozbu pro zdraví žen, ale pokud nepravidelnosti přetrvávají tři nebo více cyklů za sebou nebo způsobují značné nepohodlí, měli byste se poradit s gynekologem. Je nutné identifikovat příčinu nepravidelného menstruačního rytmu.
Lékař položí potřebné otázky, provede vyšetření a předepíše vyšetření. Pokud neexistují žádné zjevné důvody pro zpoždění, lékař bude věnovat pozornost duševnímu stavu ženy.
Proč je amenorea nebezpečná?
Amenorea je absence menstruace po dobu 6 měsíců. Dlouhé zpoždění menstruace naznačuje hormonální nerovnováhu v těle ženy a další, často závažné patologie. To ovlivňuje nejen schopnost počít dítě, ale také stav celého těla jako celku. Při delším zpoždění menstruace je nutná konzultace s lékařem.
Dicirogen -®
Přípravek pro přirozenou obnovu menstruačního cyklu BEZ hormonů.
Jedinečná kombinace dvou forem: myoinositol и D-chiroinositol.
Opožděná menstruace kvůli stresu, co dělat?
Prvním krokem je co nejvíce minimalizovat úroveň stresu ve svém životě. Možná by stálo za zvážení psychoterapie nebo konzultace medikamentózní terapie s lékařem. Zvažte relaxační techniky, jako je meditace, dechová cvičení, tanec a mírné cvičení.
Stanovte si denní režim a věnujte dostatek času odpočinku. Normalizujte svůj plán spánku. S používáním gadgetů by bylo lepší přestat 2–3 hodiny před spaním – mozek při použití dostává velký tok informací a nemůže se plně uvolnit a modré spektrum záření obrazovky může narušit produkci melatoninu, hormonu spánku. Snažte se chodit spát a vstávat ve stejnou dobu, spěte v naprosté tmě a tichu alespoň 7-8 hodin.
Jezte zdravě a vyváženě. Zařaďte do svého jídelníčku dostatečné množství bílkovin a tuků. Dávejte přednost nenasyceným tukům – ořechy, za studena lisované oleje, tučné ryby. Jezte více zeleniny a ovoce, jsou bohaté na přírodní vitamíny a minerály. Vyhněte se přísným omezením a dietám, protože jakákoli dieta je pro tělo stres.
Dodržujte doporučení svého lékaře; u poruch souvisejících se stresem vás lékař může často omezit na předepisování bylinných léků nebo vitamín-minerálních komplexů, včetně inositolů. Například Dikirogen obsahuje dvě aktivní formy inositolu, které pomáhají normalizovat rovnováhu ženských pohlavních hormonů a dozrávání vajíčka, což znamená nástup ovulace. Myoinositol navíc pomáhá snižovat hladinu stresového hormonu prolaktinu. Mangan v Dikirogenu se podílí na regulaci hormonálního a nervového systému. A kyselina listová, která je součástí složení, má pozitivní vliv na stav pokožky a vlasů.
Zpoždění menstruace v důsledku stresu může vést k vážným poruchám reprodukčního systému. Je nutné včas vyhledat pomoc odborníka a přistupovat k řešení problému komplexně.
Menstruační cyklus je velmi důležitým kritériem, podle kterého lze hodnotit stav ženského těla. Pokud je krvácení pravidelné a normální a nejsou žádné alarmující příznaky, můžete navštívit gynekologa 1-2krát ročně pro prevenci.
A jakékoli selhání nebo zpoždění cyklu je důvodem pro neplánovanou návštěvu, protože je důležité zjistit příčinu porušení. Jedním z nich může být nervové vypětí a nadměrné obavy – stres a menstruace spolu souvisí a v článku vám prozradíme, jak přesně.
Druhy stresu a jeho příčiny
Zpožděná menstruace kvůli stresu se vyskytuje poměrně často. Tímto způsobem se tělo chrání před vlivem negativních faktorů. Následující důvody mohou způsobit stres:
- problémy v rodině a v práci;
- smutek a ztráta – rozvod, smrt blízkého příbuzného;
- vyčerpávající fyzická aktivita;
- emoční stres, vleklé konflikty;
- předchozí zranění, operace;
- radikální změna životního stylu;
- přestěhovat se do regionu s jiným klimatem.
Stres, i když se týká pouze emocionální sféry, ovlivňuje také fyzické zdraví ženy a reprodukční systém není výjimkou. Navíc to mohou ovlivnit všechny druhy stresu:
- Krátkodobé: jedná se o obrannou reakci na negativní faktor prostředí. Takový stres je přirozený, přechodný a zpravidla nevede k vážným změnám ve fungování těla, všechny reakce jsou dočasné.
- Dlouhodobé: dlouhodobé vystavení stresovému faktoru vede k patologickým stavům.
Účinky stresu na ženské tělo
Zpožděná menstruace v důsledku stresu se vyvíjí především v důsledku hormonálních změn. Děje se tak vlivem stresových hormonů – kortizolu a prolaktinu: emoční výbuch způsobí změny v nadledvinách a hypofýze – žláze, která produkuje prolaktin.
Normálně má prolaktin vysoké hodnoty pouze během těhotenství a kojení. Pokud žena není těhotná, velké množství prolaktinu vede ke zpomalení činnosti štítné žlázy a vaječníků, negativně ovlivňuje mléčné žlázy a také způsobuje narušení vztahu s hypofýzou. To se odráží v hladině hormonu stimulujícího štítnou žlázu (TSH) a pohlavních hormonů, což vede k prodloužení délky cyklu, interval mezi menstruací se prodlužuje. Někdy se menstruace může úplně zastavit.
Existuje další mechanismus rozvoje zpoždění v důsledku stresu. Ten vede ke zvýšené hladině stresového hormonu kortizolu, který také přispívá k vymizení menstruace. Mezi další důsledky patří zhoršení stavu kůže, tvorba tukových usazenin a růst vlasů mužského typu. Neustálé zvyšování kortizolu může způsobit obezitu a vést k rozvoji syndromu polycystických ovarií.
Při zvýšených hladinách prolaktinu může léčivý bylinný přípravek Cyclodinone® na bázi cukety pomoci normalizovat hormonální hladinu. Lék je dostupný ve formě perorálních kapek a tablet. Droga byla vyvinuta v Německu pomocí unikátního fytoniringového konceptu.
Jak dlouho může vynechaná menstruace ve stresu trvat?
Normálně je délka menstruačního cyklu velmi individuální. Proto je důležité, aby se žena zaměřila na své vlastnosti, aby mohla určit jak dlouho trvá menstruace v důsledku stresu?. Předpokládá se, že absence menstruace po dobu 3-5 dnů po datu očekávaného krvácení je důvodem k obavám.
Netýká se to náctiletých dívek s nevyrovnaným menstruačním cyklem, stejně jako žen, které vstoupily do perimenopauzy (obvykle nastává ve věku 40-45 let).
Kdy jít k lékaři
Jakékoli zpoždění, zvláště pokud k němu dochází často, není normální. Je důležité poradit se s gynekologem, a pokud je důvodem prodloužení intervalu mezi menstruacemi opravdu stres, doporučí vás specialisty jiného profilu, například psychoterapeuta.
Následující příznaky jsou velmi alarmující příznaky:
- žádné lhůty delší než 90 dnů;
- krvácení je delší, hojnější než obvykle;
- menstruace jsou velmi bolestivé;
- menstruace se objevuje v intervalu kratším než 21 dní nebo více než 35 dní ve třech cyklech za sebou;
- je pozorováno intermenstruační krvácení.
S takovými příznaky byste se měli co nejdříve poradit s gynekologem.
Jak se vypořádat se stresem
Stres je nevyhnutelnou součástí života, proto není vždy možné se před zážitky a otřesy zcela ochránit. Je důležité naučit se odolávat přetížení, rychle a úspěšně se adaptovat na změny a umět obnovit emoční rovnováhu.
Jak se zotavit циклpokud se vám kvůli stresu opozdí menstruace? Zvažme několik způsobů.
rekreace
Každý může mít svůj vlastní způsob relaxace: pro někoho je to teplá koupel s oblíbenými vonnými oleji, pro jiného je to aktivní dovolená, jako je jízda na kole nebo krátký výlet. To vám pomůže zapomenout na své starosti a získat pozitivní emoce. Je důležité vyhradit si čas a energii na relaxaci, a to i v nabitém programu: bez pozitivních emocí riskujete, že budete ještě méně produktivní.
Sen
Bez kvalitního spánku nemá smysl upravovat menstruační cyklus: je dokázáno, že plnohodnotný noční odpočinek (7-9 hodin) vám pomůže cítit se lépe, zabrání přejídání a přibírání na váze a podporuje dobrý stav pleti a pleti. Pohoda a příjemný vzhled jsou klíčem k pozitivní náladě.
Denní rutina
Cyklický charakter procesů v našem těle vyžaduje, abychom věnovali pozornost každodenní rutině: je lepší vstávat a chodit spát přibližně ve stejnou dobu. Selhání menstruace v důsledku stresu se může vyvinout na pozadí vyčerpávajícího pracovního vytížení, dlouhé pracovní doby kombinované s nervovým napětím, takže je důležité znovu získat přijatelný rozvrh.
Jídlo
Kvalita výživy velmi ovlivňuje fungování reprodukčního systému. Denní jídelníček by měl obsahovat čerstvou zeleninu a ovoce, dostatečné množství bílkovin, komplexní sacharidy. Je lepší vyhnout se půstu a přísným omezením, pokud to váš zdravotní stav nevyžaduje a nedoporučí vám to lékař: přísné diety mohou způsobit více škody než užitku. V případech, kdy máte nadváhu, je lepší poradit se s odborníkem na výživu a rozvinout svůj jídelníček s ohledem na vaše nutriční potřeby.
Sport
Fyzická aktivita pomáhá produkovat hormony štěstí. Můžete si vybrat typ aktivity, který vám vyhovuje. Dobře se osvědčila jóga, vodní aerobik, plavání, běh, jízda na kole a chůze.
Meditační cvičení a dechová cvičení
Takové metody si můžete osvojit sami: zkuste si vyhradit čas na každodenní cvičení, většinou stačí pár minut o samotě.
Po prožití stresu nemusí stačit revidovat svůj životní styl k normalizaci menstruačního cyklu. Pokud vám menstruace vynechává delší dobu, rozhodně byste se měla poradit s odborníkem. Někdy, i při absenci hrubých hormonálních poruch, je nutná vnější stimulace. V případech, kdy nedochází k závažným onemocněním endokrinního systému nebo reprodukčních orgánů, může být vhodné použití rostlinných přípravků.
Jedním z těchto léků je Cyclodinone®. Tento nehormonální lék pomáhá vyrovnávat hormonální hladiny, normalizovat menstruační cyklus 3,4 a pomáhá snižovat příznaky PMS 7.
EXISTUJÍ KONTRAINDIKACE. PŘED POUŽITÍM SI MUSÍTE PŘEČÍST NÁVOD.
- 3 Kuzněcovová I.V., Uspenskaya Yu.B. et al. Použití rostlinných dopaminomimetik u dospívajících a mladých žen s nepravidelným menstruačním cyklem. Porodnictví a gynekologie – 2015. – s. 70–77.
- 4 Prilepskaya V.N., Ledina A.V., Tagieva A.V., Revazova F.S. Léčba premenstruačního syndromu lékem na bázi suchého extraktu stromu Abraham. Problémy reprodukce – 2007. – s. 28–34.
