Podle Světové zdravotnické organizace se ročně na celém světě nakazí chřipkou asi 1 miliarda lidí. Vrchol aktivity této závažné virové infekce nastává na podzim a v zimě. Vzhledem k možnému těžkému průběhu onemocnění se chřipka zvláště odlišuje od jiných akutních respiračních virových infekcí.
Příznaky chřipky
Závažnost klinických projevů a doba trvání chřipky závisí na zdravotním stavu a věku člověka. Závažněji nemocí trpí děti, těhotné ženy, senioři, lidé s oslabeným imunitním systémem a chronickými nemocemi.
Hlavním rozdílem mezi chřipkou je její akutní nástup: teplota prudce stoupá (až na 38-39,5 stupňů), ale první den nejsou žádné katarální příznaky. Příznaky infekční intoxikace jsou pozorovány:
- bolesti hlavy
- bolesti svalů, kloubů
- citlivost na světlo
- bolí celé tělo
- nedostatek síly
Druhý nebo třetí den se může objevit kašel, bolest na hrudi a rýma. Při absenci komplikací horečka trvá 2-4 dny a člověk se zotaví po 7-10 dnech.
Jak dlouho je chřipka nakažlivá?
Virus se rychle přenáší vzdušnými kapénkami. Inkubační doba je několik dní, během kterých se člověk již stává infekčním – do prvních příznaků a poté dalších 5 dní (u dospělých) nebo až 7 dní (u malých dětí).
Prevence chřipky
Aby se zabránilo infekci chřipky, lékaři doporučují následující opatření:
- posílení imunity
- pravidelná a důkladná hygiena rukou
- větrání prostor
- očkování – dle indikací
Pro posílení obranyschopnosti organismu je důležitý zdravý životní styl s dostatečnou mírou fyzické aktivity a vyvážená strava a také příjem vitamínů.
Vitamíny pro prevenci chřipky
Nejprve musíte věnovat pozornost 3 hlavním mikroelementům, které mají imunostimulační vlastnosti: vitamín C, vitamín D a Omega-3.
vitamin C je ve vodě rozpustná mikroživina, kterou si naše tělo nedokáže samo syntetizovat, proto je nutné jej dodávat potravou. Účastní se mnoha důležitých procesů a má následující akce:
- zvyšuje aktivitu přirozených zabíječských buněk – speciálního typu lymfocytů, které jsou zodpovědné za vrozenou imunitu člověka
- posiluje buněčné membrány a zabraňuje pronikání virů
- neutralizuje volné radikály, které mohou poškodit buňky a způsobit rozvoj různých onemocnění a také předčasné stárnutí
- zkracuje dobu trvání virových infekcí
Vitamin D vznikající v kůži pod vlivem ultrafialového záření. Kvůli nedostatečnému slunění má mnoho lidí tohoto vitaminu nedostatek, lékaři ho proto doporučují užívat dodatečně. Hlavním úkolem vitaminu D je podporovat vstřebávání vápníku a fosforu, ale jeho přínosy byly prokázány i v dalších oblastech:
- posílení imunity, snížení rizika vzniku infekčních onemocnění
- snížení zánětlivých procesů v těle
- zlepšení fyzické odolnosti
- udržení kardiovaskulárního zdraví
Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny jsou nenahraditelné a měly by být přítomny v lidské stravě. Nacházejí se v buněčných membránách, regulují metabolismus a také:
- aktivovat imunitní systém
- poskytují antioxidační účinek
- pomáhají udržovat tón, energii a dobrou náladu
Na webu NFO si můžete zakoupit vitamíny a Omega-3 prémiové kvality.
