Meloun, jedno z nejoblíbenějších druhů ovoce v létě, je velmi užitečné jíst spolu se semeny, říká nutriční specialistka a nutriční specialistka Sena Gench. „Semena melounu jsou plná hořčíku, který zlepšuje celkové zdraví pokožky. Používá se při ekzémech a jiných kožních onemocněních, kdy se pokožka stává suchou a svědí. Není rozdíl mezi žvýkáním semínek melounu a jejich spolknutím vcelku. Každý den si můžete dát hrst semínek vodního melounu,” říká odborník. Přečtěte si InoSMI o hodnotách produktů našeho kanálu Telegram, poznamenal Gench: „Meloun obsahuje 91 % vody a 7,5 % sacharidů. 100 gramů obsahuje 30 kilokalorií. Navíc v jedné střední porci, tedy ve 150 gramech výrobku, je 45 kcal Užitečné vlastnosti melounu Snižuje cholesterol a krevní tlak Odborník na výživu hovořil o těchto prospěšných vlastnostech melounu: „Lykopen a citrulin v melounu podporují zdraví srdce snížením krevního tlaku a hladiny cholesterolu. Lykopen pomáhá nejen normalizovat cholesterol a krevní tlak, ale také pomáhá předcházet oxidativnímu poškození způsobenému vysokou hladinou cholesterolu. Meloun je také bohatým zdrojem citrulinu, aminokyseliny, která může zlepšit fyzický výkon. Je také bohatý na mnoho antioxidantů, včetně vitamínu C, karotenoidů, lykopenu a cucurbitacinu E. Tyto sloučeniny pomáhají bojovat proti volným radikálům, což jsou nestabilní molekuly, které mohou poškodit naše buňky, pokud se hromadí v těle, a chrání nás před rakovinou. Kombinace antioxidantů, lykopenu a vitaminu C ve vodním melounu pomáhá snižovat záněty a oxidační poškození.“ Diabetici by měli konzumovat s mírou Odborník připomněl, na co si dát při konzumaci vodního melounu pozor, „Meloun je zdravé ovoce s vysokým obsahem vody. a vlákninu. Obsahuje mnoho různých vitamínů a minerálů. Vzhledem k vysokému obsahu cukru, zejména pro pacienty s diabetem, je však nutné jej konzumovat s mírou pod dohledem výživového poradce a lékaře.Nadměrná konzumace může způsobit zažívací potíže Sena Gench upozornila na skutečnost, že nadměrná konzumace vodního melounu může způsobit některé zdravotní problémy: „Meloun v příliš velkém množství může vyvolat průjem, nadýmání, plynatost a zažívací potíže. Nadměrná konzumace vodního melounu vede ke zvýšení hladiny cukru v krvi.“ Výhody semen vodního melounuMeloun je také užitečné používat se semeny, zdůraznil odborník na výživu. „Existuje mnoho málo známých výhod semen melounu. Není rozdíl mezi žvýkáním semínek melounu a jejich spolknutím vcelku. Každý den si můžeš dát hrst semínek melounu.“ Odborník pokračoval výčtem zdravotních přínosů semen vodního melounu Zlepšuje zdraví pokožky Semena melounu jsou plná hořčíku, který pomáhá zlepšit celkové zdraví pokožky. Používá se při ekzémech a jiných kožních onemocněních, kdy se pokožka stává suchou a svědí. Semena melounu působí jako zvlhčovač pro matnou a suchou pokožku. Zinek ve svém složení dokáže zpomalit proces stárnutí díky své účasti na syntéze bílkovin, buněčném dělení a opravách.Posílení vlasů Semena melounu jsou bohatá na bílkoviny, železo, hořčík, zinek a měď, o kterých je známo, že zlepšují kvalitu našich vlasů . Tato semena mohou pomoci posílit vlasy a stimulovat růst vlasů. Mangan v nich pomáhá předcházet vypadávání vlasů a poškození.Výhody pro zdraví srdce Semena melounu působí jako protizánětlivé, antioxidační a vazodilatační látky, což je jeden z možných důvodů jejich přínosů pro zdraví srdce. Spolu s tím jsou bohaté na zinek, který také hraje důležitou roli při udržování zdravého srdce Podporuje nervový systém Semena melounu jsou bohatým zdrojem vitamínů skupiny B, které pomáhají udržovat zdravý mozek a nervový systém. Užitečné také při poruchách nálady a demenci Zlepšete kvalitu spermií Zinek, který se ve velkém množství nachází v melounu, je také důležitý pro mužský reprodukční systém. Zinek může pomoci zlepšit kvalitu spermií, což je hlavní problém mužské neplodnosti.Urychluje metabolismus Semena melounu jsou známá tím, že jsou bohatá na živiny, jako je kyselina listová, železo, zinek, měď, hořčík, draslík, aminokyseliny, vitamín B komplex. Tyto látky jsou mimořádně užitečné pro přirozenou regulaci a zrychlení tělesného metabolismu Jedna až dvě porce denně Když jsme hovořili o tom, kolik melounu bychom měli zkonzumovat, Sena Gench poznamenala, že při absenci jakýchkoli nemocí lze upřednostnit jednu nebo dvě porce ( 150-250 gramů) denně. Meloun můžeme jíst při dietních jídlech, zdůraznila výživová poradkyně.
