Jak zmírnit příznaky alergie bez léků?

N. Todosijević Alergie má mnoho podob a je způsobena zvýšenou citlivostí imunitního systému na neškodné látky v prostředí, mezi nepříjemné projevy alergií patří senná rýma, potravinové alergie, atopická dermatitida, alergické astma a anafylaxe. Našli jsme způsoby, jak se vyrovnat s alergiemi bez léků.1. Méně často větrejte Je krásný den, ale pokud je množství pylu vysoké, je nejlepší nechat okna a dveře zavřené, aby vzduch v uzavřeném prostoru zůstal. Do své klimatizace můžete také nainstalovat speciální filtr.2. Zvažte alternativní možnosti léčby: Podle některých studií může mít speciální extrakt z listů nazvaný Ze 339 antigestaminové účinky. Jiné studie naznačují, že timotej a pycnogenol mohou také pomoci.3. Sprchujte se častěji Pokaždé, když vstoupíte do svého domova, přinášíte si s sebou ty nejmenší částečky vnějšího světa. Po pobytu venku se vaše oblečení, boty, vlasy a pokožka stanou nosiči částic z místa, kde jste byli. Osprchujte se a převlékněte se, abyste se zbavili alergenů. Boty nechte u dveří.4. Noste roušku Zabráníte tak alergenu proniknout do vašich dýchacích cest, pokud se některým alergenům nemůžete vyhnout, například při práci na dvoře nebo vysávání. Respirační maska N95 je k dispozici ve většině lékáren a prodejen zdravotnických potřeb. Tato maska zachytí 95 % malých částic, jako je pyl a další alergeny.5. Jezte zdravě V jedné studii děti, které jedly hodně čerstvé zeleniny, ovoce a ořechů, včetně hroznů, jablek, pomerančů a rajčat, vykazovaly méně příznaků alergie. Vědci stále nepřišli na souvislost, ale není pochyb o tom, že správná výživa je prospěšná pro celé tělo. Ke každému jídlu jezte alespoň jedno čerstvé ovoce nebo zeleninu.6. Výplach nosu Výplach nosu pročistí sliznice a může zmírnit příznaky alergie. Můžete se také zbavit bakterií a řídkého hlenu a omezit postnazální kapání. Kupte si roztok na vyplachování nosu nebo si vyrobte vlastní, pokud máte neti lot nebo nosní cibulku. Smíchejte tři lžičky soli bez jódu s jednou lžičkou jedlé sody. Směs skladujte ve vzduchotěsné nádobě. Pro použití zřeďte jednu čajovou lžičku směsi ve 250 mililitrech destilované nebo převařené vody. Zakloňte hlavu dozadu a jemně vypláchněte jednu nosní dírku a poté druhou.7. Pijte více Pokud cítíte knedlík v krku nebo trpíte postnazální kapačkou, pijte více vody, džusů nebo jiných nealkoholických nápojů. Extra tekutina ředí hlen ve vašich nosních průchodech a poskytuje úlevu. Teplé tekutiny jako čaj, vývar nebo polévky mají další výhodu par.8. Používejte přírodní čisticí prostředky Udržujte svůj domov čistý. Jedná se o jeden z nejlepších způsobů, jak se vyhnout alergenům v uzavřeném prostoru. Ale silné chemikálie mohou podráždit vaše nosní průchody a zhoršit příznaky. Vyrobte si tedy přírodní čisticí prostředky z jednoduchých ingrediencí, jako je ocet a jedlá soda. K odstranění alergenů použijte vysavač s HEPA filtrem. Pokud máte silné alergie, nechte někoho uklidit.9. Dýchejte páru, vdechujte páru. Tento jednoduchý trik může zmírnit ucpaný nos a usnadnit dýchání. Držte hlavu nad teplou, ale ne vařící vodou v hrnci nebo dřezu s ručníkem přes hlavu, abyste zachytili páru. Nebo si můžete sednout do vany s teplou sprchou.10. Vyhněte se cigaretovému kouři Může to zhoršit váš stav tím, že způsobí rýmu, svědění, ucpaný nos a slzení očí. Vyberte si nekuřácké restaurace, noční kluby a hotelové pokoje. Vyhněte se také dalším výparům, které mohou zhoršit váš stav, včetně aerosolových sprejů a kouře z krbu nebo kamen.11. Vyzkoušejte akupunkturu: Tato prastará praxe může poskytnout úlevu. Jak akupunktura ovlivňuje nosní alergie, není zcela pochopeno. Několik studií však ukazuje, že může pomoci. Zeptejte se svého lékaře, zda byste to měli zkusit.12. Poznejte své alergeny Možná si myslíte, že víte, v čem je problém. Ale jsi si jistý? Domluvte si schůzku s alergologem a nechte si udělat alergenový kožní test, který přesně určí, na co jste alergičtí.

ČTĚTE VÍCE

Jak se starat o umělou trávu venku?

Jarní slunečné dny mnoha lidem kazí kýchání, kašel, červené oči a rýma. Sezónní alergie postihuje 40 % dospělé populace a vrchol exacerbací nastává na jaře. Nárůst výskytu je pozorován na konci dubna a na začátku května, v této době začínají kvést stromy a keře.

Jarní alergie může vyvolat nejen pyl rostlin, ale také podvýživa, oslabená imunita a nízká stresová odolnost organismu.

Jak rozpoznat sezónní alergie

Alergie je reakce těla na dráždivé látky. Když se alergeny dostanou do těla, hlavním úkolem imunitního systému je zničit antigeny a začne s nimi tvrdě bojovat, v důsledku toho se produkuje bílkovina histamin, která je viníkem všech nepříjemných příznaků alergie.

Hlavními alergeny jsou chemikálie, léky a byliny, potravinářské výrobky, prach, chmýří, plísně a pyl. Podle typu antigenu se objevují různé příznaky a volí se individuální léčba.

Příznaky jarní alergie (senná rýma) se objevují náhle a přetrvávají dlouho až do ukončení kvetení rostlin. Často se příznaky polinózy zaměňují s projevy běžného nachlazení a je zahájena nesprávná léčba, která problém prohlubuje.

Charakteristickými příznaky sezónních alergií jsou zánět spojivek, slzení, ucpaný a otok nosu a bolest v krku. V některých případech se pokožka stává suchou a šupinatou, mohou se objevit kožní vyrážky doprovázené svěděním a zarudnutím.

Někdy se objevují příznaky obecné intoxikace těla – slabost, závratě, únava, nevolnost, pocení. Vzhled suchého kašle může být doprovázen záchvaty bronchiálního astmatu.

Aby nedošlo k záměně alergie s nachlazením, je třeba mít na paměti, že alergické reakce nejsou doprovázeny zvýšením tělesné teploty. Respirační onemocnění zmizí po 7-10 dnech a s pollinózou příznaky přetrvávají po dobu jednoho měsíce. V každém případě byste se měli okamžitě poradit s lékařem a zahájit kompetentní léčbu.

Jak ulevit od jarních alergií

Jakákoli terapie začíná přesnou diagnózou. K tomu je potřeba, aby pacient daroval krev na laboratorní vyšetření, které potvrdí přítomnost protilátek v krvi. Nejúčinnější metodou diagnostiky je kožní testování, které pomáhá rychle identifikovat alergen a zvolit optimální léčbu.

Vyhněte se kontaktu s alergeny

Nejúčinnějším způsobem, jak se vypořádat s alergií, je vyhnout se kontaktu s alergeny. Tato metoda velmi pomáhá v případech alergií na domácí chemikálie, zvířecí chlupy, někdy stačí vyloučit některý produkt ze stravy. Ale v případě alergie na kvetení nebude možné zcela vyhnout kontaktu s alergenem.

ČTĚTE VÍCE

Co dělat, když pes sousedů během dne vyje?

léčení

Užívání antihistaminik je nejběžnějším způsobem, jak se vypořádat se sezónními alergiemi. Tyto léky zmírňují příznaky, ale je důležité si uvědomit, že alergie neléčí, pouze dočasně se cítíte lépe. Kromě toho mají všechny léky své vlastní kontraindikace a vedlejší účinky, takže jejich užívání bez lékařského předpisu není pro zdraví bezpečné.

Ve většině případů člověk začne brát antihistaminika, když ho začnou obtěžovat nepříjemné příznaky. Ale lékaři doporučují zahájit léčbu 2-3 týdny před začátkem násilného kvetení rostlin. Kromě toho si tělo alergické osoby velmi rychle zvykne na konkrétní lék, takže používané léky musí být pravidelně měněny.

Dodržování hypoalergenní diety

Během exacerbace onemocnění by strava měla sestávat z lehkého jídla s převahou hypoalergenní zeleniny a ovoce. Je vhodné vyhýbat se medu, ořechům, citrusovým plodům, čokoládě, sladkým syceným nápojům a červené a oranžové zelenině a ovoci. Také byste se neměli nechat unést exotickými produkty. Přidejte do svého jídelníčku obiloviny a mléčné výrobky. Správně vyvážená výživa pomůže v boji proti senné rýmě a posílí imunitní systém.

Jak zmírnit příznaky alergie sami

Během exacerbace onemocnění dodržujte jednoduchá pravidla:

V době poprašování rostlin se snažte co nejméně chodit ven, procházejte se za klidného počasí, nejlépe pozdě večer.
Při procházkách je žádoucí co nejvíce zakrýt pokožku a vlasy. Noste sluneční brýle, klobouky se širokou krempou, oblečení s rukávy.
Během období květu rostlin neotvírejte okna a nesušte prádlo pod širým nebem – snadno se na ně může dostat pyl.
Po návratu z ulice si musíte okamžitě umýt obličej. Zkuste si co nejčastěji mýt ruce a osprchovat se (nejlépe kontrastní).
Během exacerbace onemocnění se nedoporučuje používat žádnou kosmetiku a parfémy. Vzdejte se alkoholu a nepoužívejte odvary a infuze léčivých bylin.
Domácí zvířata jsou přenašeči alergenů. Proto je v období květu rostlin potřeba je častěji koupat a česat.
Každý den provádějte mokré čištění a nainstalujte si doma zvlhčovače.

Stojí za to připomenout, že alergická predispozice přetrvává po celý život člověka. Proto je třeba, aby se alergici o své zdraví starali předem.

Záznam publikován v Nezařazené. Odkaz na záložku.

ČTĚTE VÍCE

Jaký je nejlepší nůž na ovce?