Život moderního člověka je přesycen stresovými situacemi a poruchy nervového systému se v budoucnu často stávají zdrojem dalších nemocí. Kardiovaskulární systém trpí, spánek je narušen. To vše končí chronickou nespavostí, hypertenzí, migrénou, depresí a tak dále. Je docela možné podpořit svůj nervový systém pomocí léků. Vždyť existují různé bylinky, které mají sedativní, relaxační, uklidňující účinky. A hlavně: nemají žádné vedlejší účinky, nejsou návykové a některé bylinky lze podávat i uklidňujícím dětem.

Druhy rostlin, které ovlivňují nervový systém

Obvykle se všechny sedativní byliny na nervy dělí na stimulanty centrálního nervového systému a tlumivé látky. Tento článek popisuje posledně jmenované a ty se zase dělí na: hypnotika a sedativa, anxiolytika (snižují úzkost, úzkost, strach, napětí, mají antidepresivní vlastnosti, uvolňují centrální svaly a mírní hypnotickou aktivitu).

Léčivé rostliny se sedativními účinky

Léčivé byliny se sedativním účinkem pomáhají potlačit proces excitace. Nejznámější rostlinou této kategorie je kozlík lékařský, jehož extrakt se prodává v každé lékárně.

Valeriana

Má uklidňující účinek na nervový systém a také snižuje úzkost, normalizuje činnost srdce a uvolňuje stěny krevních cév (díky tomu se snižuje krevní tlak). Tohoto účinku je dosaženo kombinací esenciálního oleje a valeopotriátů obsažených v rostlinných materiálech. Bylina se nejlépe hodí k léčbě migrén, nespavosti, hysterie, chronických poruch centrálního nervového systému, stresu a křečí. Akce je měkká. Alergici by měli používat opatrně, protože éterický olej obsažený ve složení může vyvolat alergickou reakci.

Extrakt z meduňky má antispasmodický, analgetický účinek a také vazodilatátor (rozšiřuje lumen krevních cév) a snižuje krevní tlak. K léčbě se používají především odvary a čaje. Meduňka je součástí bylinných přípravků pro léčbu různých onemocnění kardiovaskulárního systému, nervového systému a problémů s gastrointestinálním traktem. Lze kombinovat s kolekcemi uklidňujících bylin na bázi máty peprné, levandule, kozlíku lékařského.

Motherwort

Z hlediska léčivých vlastností je tato bylina podobná kozlíku lékařskému. Má také inhibiční účinek na stimulaci centrálního nervového systému. Zlepšuje spánek „protahováním“ jeho pomalé fáze, ale bez hypnotického efektu. Poznámka: Existují 2 fáze spánku – pomalý a rychlý spánek. Obě fáze jsou důležité pro normální fungování tělesných systémů, ale má se za to, že fáze spánku s pomalými vlnami má významné poslání při obnově těla. Proto se doporučuje užívat tuto bylinku půl hodiny až hodinu před vytouženým spaním. Může být použit k léčbě stresu, chronických poruch nervového systému, hysterie, nespavosti.

ČTĚTE VÍCE
Jak často by se měl beton po nalití zalévat?

Domácí sedativa

Doma si můžete připravit následující infuze ze sedativních bylin:

  1. Nálev z kořenů kozlíku lékařského pomáhá vynikajícím lékem na nervozitu. Pro jeho přípravu 1 polévková lžíce. lžíci meduňky zalijeme 200 ml horké převařené vody a necháme 15 minut ve vodní lázni. Dospělí by měli přecezený odvar užívat teplý, jednu třetinu sklenice každých 15-20 minut. před jídlem třikrát denně.
  2. Nálev z meduňky pomáhá při nespavosti a poruchách spánku. Musíte si vzít 3 čajové lžičky suché byliny, nalít sklenici vroucí vody. Nechte působit 30 minut. Pijte vlažné po malých doušcích přímo na noc.
  3. Bylinné koupele mají komplexní uklidňující účinek na organismus. Pomáhají nejen zlepšit fungování nervového systému, ale také dosáhnout rychlého sedativního účinku (protože flavonoidy pronikají kůží spolu s dýcháním). Nejjednodušší recept: vezměte 2 polévkové lžíce šalvěje, heřmánku, meduňky a máty peprné. To vše přelijte 2 litry vroucí vody a nechte 1-1,5 hodiny. A pak scezený vývar nalijte do koupelny. Doporučuje se užívat asi 15-20 minut.

Bylinky pro uklidnění vašeho miminka

Pro děti lze použít i uklidňující bylinky. Zde je ale důležité vybírat pouze ty přípravky, které nebudou mít negativní účinek, a také je nutné pečlivě dodržovat dávkování. Ale bylinná medicína je nejlepší variantou, jak miminko uklidnit a zlepšit jeho spánek.

Uklidňující rostliny pro děti

Pro děti jsou čaje s heřmánkem, fenyklem, mátou předepisovány především na nervovou soustavu. Dle doporučení EMA/HMPC/337066/2011: „Užívání u dětí do 4 let se nedoporučuje“, děti od 4 let mohou do stravy zařadit i lipový čaj a od 12 let – čaje a infuze na bázi kozlíku lékařského. Ale rostliny ve formě připravené k použití by měly být zakoupeny v lékárnách. Takové bylinky, pokud jsou dodržována uvedená doporučení, jsou absolutně bezpečné a pomáhají vyhnout se mnoha problémům s centrálním nervovým systémem dítěte v budoucnu (zejména hyperaktivitě).

Způsoby využití bylinek pro děti: koupele a čaje

Ve formě bylinných koupelí lze bylinky pro miminka používat hned od narození, doslova ihned po propuštění z porodnice. To má mimochodem také pozitivní vliv na stav jejich pokožky. Můžete si vzít 0,5 lžičky kozlíku lékařského, mateřídoušky a meduňky, to vše zalít sklenicí vroucí vody a nechat 30-45 minut. Poté jej přidejte do vany vašeho dítěte. Bylinnou koupel se doporučuje absolvovat ne déle než 10 minut.

ČTĚTE VÍCE
Kdy začíná trpasličí cedr plodit?

A mezi čaji je nejlepší heřmánkový nálev. Do smaltované misky vložte 3 polévkové lžíce květů, přidejte 200 ml horké převařené vody, zavřete víko a nechte 15 minut ve vroucí vodní lázni. Ochlaďte při pokojové teplotě po dobu 45 minut, přeceďte a vymačkejte zbytek, abyste vytvořili scezený nálev. Objem nálevu doplňte na 200 ml převařenou vodou.

Používejte teplé 3x denně po jídle: dospělí a děti starší 14 let – ⅓ šálku, děti 12-14 let – ¼ šálku, věk 7-12 let – 2 polévkové lžíce, věk 3-7 let – 1 polévková lžíce, při věk 1-3 roky – 1 dezertní lžička, ve věku 6 měsíců – 1 rok – ½-1 lžička..

Bylinky pro muže

Účinek sedativních a hypnotických bylin nezávisí na pohlaví, ale jako uklidňující bylinky pro muže lidé doporučují heřmánek, mateřídoušku, oregano, mátu. proč oni? Protože působí hlavně prostřednictvím normalizace fungování kardiovaskulárního systému, saturace mozku kyslíkem.

Bylinky pro ženy

Lidé říkají, že pro ženy jsou nejvhodnější tyto bylinky: kozlík lékařský, meduňka, máta peprná, šalvěj, ale toto tvrzení není podloženo důkazy.

Léčivé rostliny s tonizujícím účinkem

Takové bylinky především posilují přirozenou obranyschopnost nervového systému. Pomáhá zvyšovat odolnost vůči stresu a depresi. Praxe ukazuje, že také neutralizují závislost na povětrnostních podmínkách. Z takových bylin se nejčastěji používá ženšen a Eleutherococcus.

Ženšen

Tonizující účinek této byliny je způsoben koncentrací vitamínů obsažených v rostlinném extraktu. Nejlépe se hodí pro použití, když potřebujete zvýšit svůj výkon po přepracování. Čaj na bázi ženšenu také zvyšuje citlivost zraku a sluchu, což má pozitivní vliv na pozornost.

Eleutherococcus

Složení této byliny pro nervový systém zahrnuje eleuterosidy, které jsou zodpovědné za tonizující účinek. Zvyšuje se zejména duševní a fyzická produktivita a snižuje se stres. Lze použít při neurastenii a hypotenzi (nízký krevní tlak).

Použití adaptogenních rostlin

Adaptogenní rostliny se zpravidla používají několik hodin před plánovanou duševní nebo fyzickou prací, ale ne v noci. V tomto případě by optimální dávkování měl zvolit lékař. Ve většině případů se používá tinktura ve formě kapek. Ženšen se užívá 15-25 kapek 3x denně před jídlem. A Eleutherococcus – 25-30 kapek před jídlem (také 3x denně).

ČTĚTE VÍCE
Jak se nazývá velmi jemná kukuřičná krupice?

Stručně řečeno, uklidňující bylinky jsou vynikající alternativou k antidepresivům a trankvilizérům. A hlavně je to bezpečné, bez návykového efektu a nutnosti v budoucnu zvyšovat počáteční dávkování.

Reference:

  1. Komunitní bylinná monografie o Melissa officinalis L., folium. EMA/HMPC/196745/2012.
  2. E/S/C/O/P Monografie: Vědecký fond léčebných metod vysokohorské turistiky.
  3. Monografie WHO pro vybrané lékaře.
  4. Komunitní bylinná monografie o Chamaemelum nobile (L.) All., flos. EMA/HMPC/560734/2010
  5. Zpráva o hodnocení Eleutherococcus senticosus (Rupr.et Maxim.) Maxim., radix. EMA/HMPC/680615/2013

Autor: Natalya Kandybey, kandidátka farmaceutických věd, ředitelka kvality farmaceutické továrny Viola

Lidský nervový systém je zodpovědný za fungování všech orgánů. Jeho práce však může být narušena v důsledku negativních faktorů. Příčiny porážky:

  • avitaminóza,
  • infekce,
  • opojení,
  • poruchy krevního oběhu atd.

Hlavním problémem moderní společnosti je rychle rostoucí tempo života. Potíže v rodině a potíže v práci vedou k neustálému psychofyzickému napětí, stresu až depresím.

Symptomy naznačují vývoj těchto onemocnění:

  • úzkost, podrážděnost,
  • poruchy spánku,
  • změny krevního tlaku,
  • snížená pozornost,
  • bolesti hlavy, svalové napětí,
  • letargie, ospalost.

Zklidňující bylinky pomohou zbavit se těchto příznaků a udržet vnitřní rovnováhu. Použití léčivých rostlin zmírní stres a normalizuje spánek. Na rozdíl od syntetických analogů nemají rostlinné přípravky žádné kontraindikace ani vedlejší účinky a při dlouhodobém užívání nejsou návykové. Naopak bylinná medicína se vyznačuje kumulativním účinkem.

Druhy bylin pro nervový systém

Bylinné přípravky se dělí na sedativní a adaptogenní. Léčivé rostliny se sedativním účinkem přinášejí vnitřní uvolnění, snižují napětí, úzkost, zlepšují krevní oběh. Nemají hypnotický účinek, ale některé léky pomáhají zlepšit délku a kvalitu spánku. Snižují proces excitace.

Má uklidňující účinek:

  • kozlík lékařský,
  • Melissa,
  • mateřská voda,
  • poskok.

Adaptogenní byliny pro nervový systém tonizují a zvyšují výkon. Tyto zahrnují:

  • eleuterokok,
  • ženšen,
  • Rhodiola rosea.

Používají se při únavě, hypotenzi, neurastenii, zvýšené ospalosti a psychofyzickém vyčerpání. Pomáhají tělu adaptovat se na negativní vnější faktory, zvyšují výkonnost a poskytují příval energie. Doporučuje se používat ráno.

Výhody bylinné medicíny pro onemocnění nervového systému

Byliny používané k obnově nervového systému mají následující výhody:

  • sedativní a tonizující účinek,
  • uklidňující rostliny pomáhají zmírnit stres a zároveň mají pozitivní vliv na ostatní orgány,
  • adaptogeny zvyšují fyzické a duševní schopnosti, používají se při depresi,
  • léčivé rostliny neobsahují syntetické složky,
  • bylinky nejsou návykové a nemají žádné vedlejší účinky.
ČTĚTE VÍCE
Jak se zbavit dřevěných vší v koupelně a na toaletě?

Jak používat bylinky k obnově nervového systému

Existují takové způsoby, jak je použít:

  • ve formě bylinkového čaje na spaní. Před užitím je třeba vzít v úvahu, že na rozdíl od tablet nemá infuze okamžitý hypnotický účinek. Uklidňující bylinky působí na nervový systém jemně a postupně. Tento čaj si můžete připravit sami smícháním heřmánku, třezalky a květů hlohu stejným dílem. Čajová lžička suchých rostlin se zalije vroucí vodou, poté se louhuje 15-20 minut,
  • Kozlík lékařský se používá k odstranění depresí a snížení nervozity. Užívá se ve formě inhalací, nálevů a přidává se do koupele. Vždy byste měli začít užívat malé dávky a sledovat svůj stav,
  • ve formě aromaterapie. Za tímto účelem je vytvořen „polštář na spaní“. Mátu a meduňku smícháme s kozlíkem v poměru 1:1 a vložíme do plátěného sáčku. V noci by měl být umístěn vedle polštáře. Pokud neexistují žádné kontraindikace nebo nepohodlí, postup se provádí do 4 měsíců.

Pravidelné užívání bylinných přípravků pomůže zlepšit vaši fyzickou a celkovou emocionální pohodu.