Většina z nás zná minerály jako vápník, hořčík a možná i draslík, ale co zinek?
Zinek je stopový prvek, což znamená, že ho tělo potřebuje ve velmi malých množstvích, ale je nezbytný pro životně důležité biochemické reakce ve více než 300 enzymech.
Jakou funkci plní tento malý, ale důležitý minerál?
Probereme vše, co potřebujete vědět o zinku, včetně toho, jak najít správnou formu zinku pro vás.
PROČ TĚLO POTŘEBUJE ZINEK?
Zinek je nezbytný pro správné fungování mnoha tělesných funkcí.
Hraje důležitou roli při tvorbě řetězců DNA, růstu buněk, budování bílkovin a udržování imunitního systému. Vzhledem k tomu, že se zinek podílí na růstu a reprodukci buněk, je důležité přijímat dostatek zinku v obdobích rychlého růstu, jako je dětství, dospívání a těhotenství.
ZINEK A IMUNITA
Zinek hraje důležitou roli v mnoha aspektech imunitního systému. Podporuje růst a funkci buněk vrozeného imunitního systému, včetně T a B buněk, které pomáhají tělu bránit se proti cizorodým látkám (antigenům).
Zinek je antioxidant a pomáhá zvyšovat odolnost organismu proti infekcím.
ZINEK A ZDRAVÍ KŮŽE
Zinek umožňuje regulovat činnost mazových žláz, vyrovnat se s mastným leskem a záněty na kůži; zabraňuje vypadávání vlasů.
Tělo také potřebuje zinek pro syntézu nového kolagenu. Kolagen je strukturální protein, který je základem zdravé a zářící pleti. Zdravá kůže posiluje imunitní funkce, protože kůže slouží jako první obranná linie těla.
POTRAVINY BOHATÉ ZINKU
Naštěstí je začlenění zinku do vaší stravy snadné, protože mnoho potravin obsahuje zinek. Maso, drůbež a mořské plody jsou nejlepšími zdroji zinku, ale lze jej nalézt také v některých rostlinných potravinách, jako jsou luštěniny a celozrnné výrobky. Tyto potraviny však také často obsahují fytáty, které se s tímto minerálem mohou vázat a snižují jeho vstřebávání. Pokud nemáte ve své stravě dostatek zinku, užívání doplňku stravy je jednoduchý a účinný způsob, jak získat živiny, které potřebujete.
PIKOLINÁT ZINKU…CHELÁT ZINKU…CITRÁN ZINEKU JAKÝ JE ROZDÍL?
Možná jste se rozhodli vyzkoušet vitamíny se zinkem, ale v lékárně jste si uvědomili, že možností je příliš mnoho! Ve skutečnosti existuje mnoho forem tohoto stopového prvku a není vždy jasné, která z nich je pro vás ta pravá.
Podívejme se na rozdíl mezi chelátem zinku, pikolinátem zinku a citrátem zinečnatým.
ZINKOVÝ CHELÁT
Minerální chelace znamená jednoduchou organickou kombinaci minerálu s aminokyselinou. Tyto aminokyselinové cheláty pomáhají zvyšovat rozpustnost a optimalizovat vstřebávání a zároveň jsou šetrné k žaludku. Solgar nabízí chelátový zinek, který je vázán na aminokyselinu glycin.
Chelát zinku má příznivé účinky na zdraví pokožky, může působit jako antioxidant a podporuje zdravý imunitní systém. Chelátová forma zajišťuje jeho optimální vstřebávání.
ZINKOVÝ PIKOLINÁT
Pikolinát zinku se získává spojením zinku s organickou kyselinou, kyselinou pikolinovou. Kyselina pikolinová je metabolit aminokyseliny tryptofan, která se přirozeně vyrábí v těle. Pikolinát zinku je extrémně biologicky dostupná forma zinku.
Zinc Picolinate obsahuje 22 mg zinku s kyselinou pikolinovou.
FLAVO ZINK
Flavozinek je prezentován ve formě organické formy zinku (citrát a glukonát) s vysokým stupněm biologické dostupnosti.
Produkt Flavo-zinek je dodáván v pastilkách s příjemnou citrónovou příchutí. Tato forma uvolňování zinku v pastilkách umožňuje získat lokální antibakteriální účinek v dutině ústní.
Od podpory imunity po zdraví pokožky hraje zinek důležitou roli v mnoha tělesných funkcích. Potraviny, jako jsou korýši, hovězí maso, drůbež, luštěniny a celá zrna, jsou vynikajícími zdroji zinku a užívání doplňků zinku může usnadnit získání všech výhod tohoto minerálu.
Užívejte zinek v jakékoli formě – nenechte si ujít jeho četné zdravotní přínosy!
Přihlaste se k odběru našeho kanálu Telegram a zůstaňte informováni o novinkách!
Zinek je pro lidský organismus velmi důležitým mikroelementem, na jehož přísunu závisí imunita, schopnost syntetizovat anabolické hormony, ale i stav pokožky a svalů. Jeho nedostatek vede nejprve ke zvýšené únavě a následně k onemocněním různých orgánů a fyziologických systémů. V tomto případě se lidé obracejí na doplňky stravy a zjišťují, že tato mikroživina je dostupná v různých formách.
Pak vyvstává otázka, jaký je rozdíl mezi pikolinátem zinku a chelátovým zinkem? Ve skutečnosti oba doplňky plní stejnou funkci – doplňování hladiny zinku v těle, ale stále existují nepatrné rozdíly mezi chelátem zinku a pikolinátem, o kterých bude řeč v tomto článku.
Co je pikolinát zinku a chelát zinku, jaký je rozdíl?
Doplňky stravy s čistými stopovými prvky nejsou v těle příliš dobře vstřebatelné, proto se mnoho vědců snažilo najít formu, která by výrazně zvýšila jeho účinnost. Po mnoha pokusech byly konečně vytvořeny takové sloučeniny: chelát zinku a pikolinát. Oba doplňky se ukázaly být výrazně účinnější než čistá verze stopového prvku, protože měly lepší vstřebatelnost a snížily pravděpodobnost nežádoucích účinků. Nyní se objem kapslí výrazně zmenšil a jejich účinnost se pouze zvýšila.
Který zinek je lepší: chelátový nebo pikolinátový?
Poté, co bude jasné, co tyto doplňky jsou, musíte zjistit, jak se chelát zinku liší od pikolinátu zinku? Přirozeně se chemické vazby samy o sobě liší: cheláty jsou cyklické komplexní sloučeniny a pikolinát je sloučenina obsahující kyselinu pikolinovou (derivát tryptofanu, proteinogenní aminokyseliny). Pro drtivou většinu lidí však tato slova žádnou užitečnou informaci neposkytnou. Proto budou podobnosti a rozdíly mezi chelátovým zinkem a pikolinátem dále diskutovány jednodušším a srozumitelnějším jazykem.
Obě látky plní stejnou funkci – poskytují zinek v té nejpřijatelnější formě pro tělo. Zinek samotný člověk potřebuje z následujících důvodů:
- Je složkou karboanhydrázy– enzym, který podporuje odstraňování oxidu uhličitého ze svalů a dalších lidských tkání. Pod jeho vlivem se oxid uhličitý přeměňuje na hydrogenuhličitanové ionty a kyselinu uhličitou, které krev unáší do plic k odstranění z těla.
- Podílí se na biosyntéze hormonů, jako je testosteron, inzulín a růstový hormon. Tyto signální látky jsou nezbytné pro každého: dokonce i testosteron, kterému se lidově říká mužský hormon, se tvoří i u žen. Nedostatek anabolických hormonů je ale pro sportovce nejnepříjemnější, protože jim neumožní budovat svalovou hmotu a rozvíjet fyzickou výkonnost. A inzulin je také životně důležitý pro lidi s cukrovkou.
- Pomáhá v boji proti mužské neplodnosti spojené se zhoršením spermatu. Seminální tekutina obsahuje přibližně 20 % zinku. Jeho nedostatek sníží aktivitu spermií a výrazně sníží pravděpodobnost početí.
- Podílí se na různých procesech prostaty, proto také bojuje proti poklesu potence spojenému s onemocněními této žlázy.
- Je nezbytným a nepostradatelným prvkem v metabolismu vitaminu E, na kterém závisí imunitní systém, chrání tělo před viry, nachlazením a dalšími nemocemi.
A to je pouze hlavní a zdaleka ne úplný seznam prospěšných vlastností zinku. Jeho nedostatek povede nejprve ke zhoršení výkonnosti a nálady v důsledku hormonální nerovnováhy, poté ke snížení imunity v důsledku nedostatku vitaminu E a následně k onemocněním kůže (akné a jiné vyrážky) a jejích příloh (lámavost nehtů , vypadávání vlasů) a také k oslabení mužského reprodukčního systému.
Pokud člověk potřebuje zinek, začne porovnávat, který zinek je lepší: chelát nebo pikolinát? Četné studie potvrdily vynikající účinnost obou typů, přesto je pikolinát s malým náskokem v čele. Výroba pikolinátu je však dražší, takže jeho konečná cena je vyšší: rozdíl se pohybuje od 20 do 50 %, pokud výrobek vyrábí jedna společnost. Například sklenice pikolinátu zinku od Solgar, obsahující 100 tablet po 22 mg, stojí 1300 250 rublů a sklenice chelátového zinku (Chelated Zinc) stejné značky, ale o objemu 2,5 tablet, což je 1970krát více , bude stát pouze XNUMX XNUMX rublů
Chelát nebo pikolinát zinku: co si vybrat?
Na otázku, co je lepší: chelátovaný zinek nebo pikolinát zinku, prostě neexistuje jednoznačná odpověď. Obě formy jsou na trhu prezentovány najednou a každý spotřebitel se pak sám rozhodne, zda je ochoten si trochu připlatit, aby získal co nejlepší produkt. Současně se v závislosti na individuálních vlastnostech těla může rozdíl mezi formami mikroelementu ukázat jako zcela nevýznamný, a proto je chelátový zinek nadále žádán. Který doplněk bude z hlediska účinnosti a ceny lepší, zjistíte až poté, co oba vyzkoušíte.
Závěr
Pokud je tedy otázkou, co se lépe vstřebává: pikolinát nebo chelát zinku, pak může být odpověď jasná a bude ve prospěch pikolinátu. Pokud však porovnáte, co je lepší: chelát zinku nebo pikolinát – z pohledu kupujícího, každý si bude muset vybrat sám. Jedinou výhodou pikolinátu oproti chelátu je stravitelnost, za kterou si budete muset trochu připlatit. Pokud se podíváme na statistiky, můžeme si všimnout, že většina kupujících stále preferuje účinnější pikolinát.
Dodávka po celém Rusku
Sportovní výživu si můžete objednat v internetovém obchodě KULTURIST#1 kdekoli v Rusku. Podrobnější informace o doručení naleznete na stránce „Doručení a platba“.
