Těhotenství je dlouho očekávané období pro každou ženu. A jak chci, aby to šlo co nejlépe! Proto je důležité věnovat zvláštní pozornost výživě, která je pro vaše tělo zdravá. Jablka v těhotenství jsou jedním z nejlepších zdrojů vitamínů. Podívejme se, jaké výhody a škody toto ovoce přináší zdraví matky a dítěte? A také: je možné je jíst v rané a pozdní fázi tohoto nádherného období vašeho života?

Proč chce těhotná žena jablka?

Máte-li chuť na šťavnatá jablka? To není překvapující, protože obsahují mnoho užitečných vlastností. Mohou poskytnout těhotným ženám následující vitamíny:

  • Vitamin A – normalizuje metabolické procesy v těle. S jeho pomocí se aktivně tvoří kosti a zuby dítěte. Kromě toho je schopen posílit imunitní systém a dokonce zpomalit proces stárnutí;
  • B1 – má pozitivní vliv na vaši náladu a dodává vám elán;
  • B12 – uklidňuje a zabraňuje nadměrné stimulaci, která se často vyskytuje ve zvláštním období čekání na dítě;
  • B3 a PP – posílí vaše cévy a pomůže vyrovnat se s bolestmi hlavy;
  • C – posílí imunitní systém těhotné dívky i miminka.

Prospěšné vlastnosti jablek na začátku těhotenství

Jaký je přínos tohoto ovoce v 1. trimestru? V tomto období Jablka pro těhotné pomohou doplnit tělu fosfor a vápník. Díky tomu se pohybový aparát miminka začíná správně vyvíjet od samého začátku. Kolik jablek můžete sníst denně? V žádném případě se nepřejídejte. Stačí 600-700 g denně, aby vám plody neškodily, ale jen prospívaly.

Pomohou i v prvním trimestru vyrovnat se se zácpou a nadýmáním. Použijte je také při zvracení a toxikóze. A pokud budete pít jablečný džus, můžete aktivovat ledviny a zbavit tělo toxinů.

Výhody a škody ve 2. trimestru těhotenství

Proč chcete ve druhém trimestru jablka? S největší pravděpodobností tělu chybí užitečné mikroelementy a chce je doplnit. Pokud budete v těhotenství pravidelně jíst jablka, zabráníte vzniku nedostatku vitamínů. Navíc obsahují velké množství železa, které brání rozvoji chudokrevnosti.

Více ve 2. trimestru se používají při pálení žáhy a také při nadváze nastávající maminky. Jablko obsahuje pouze 45-55 kcal na 100 g. Nahraďte jím proto nezdravé sladkosti, abyste měli váhu pod kontrolou. Nebo je zkuste použít k vytvoření lahodného postního dne.

ČTĚTE VÍCE
Jak zkontrolovat, zda je bílé víno práškové nebo ne?

Jablka pro těhotné ženy ve třetím trimestru

Pokud je jíte ve 3. trimestru, můžete upravit rovnováhu voda-sůl; doplnit nedostatek hořčíku. Pokud těhotné ženě tento mikroelement v těle chybí, vede to ke křečím v lýtkových svalech a dokonce k hypertonicitě dělohy. Ale jablka pomohou vašemu tělu získat hořčík, který potřebuje.

Také ve třetím trimestru tyto šťavnaté plody umožňují zapomeňte na zácpu , protože obsahují velké množství vlákniny a pektinu. Je možné jíst jablka v noci a na lačný žaludek? Je lepší toho nezneužívat. Díky organickým kyselinám, které obsahují, jsou schopny urychlit trávení potravy a vylučování žaludeční šťávy. Proto je nemůžete jíst na lačný žaludek.

Jaké druhy jablek jsou pro těhotné ženy nejlepší?

Každý typ má své výhody a nevýhody. Ale co je nejdůležitější, musíte se vyhnout konzumaci nezralého ovoce, jinak se můžete setkat s průjmem a dokonce s otravou.

Červená jablka jsou vynikajícím zdrojem zdravých sacharidů. Ale proč je občas nemůžete jíst? Jsou totiž velmi sladké a tím pádem nebezpečné pro těhotné ženy, které mají sklony k přibírání na váze. V tomto případě se doporučuje jíst zelené plody. Jsou mírně kyselé, ale hypoalergenní. To znamená, že nezpůsobí alergie u matky a dítěte.

Užitečná jsou i pečená a namočená jablka. Jsou velmi chutné a mohou nahradit kalorické dezerty. Jako svačinu můžete zkusit i nastrouhané jablko. Sušené ovoce je navíc oblíbené mezi těhotnými ženami.

Kontraindikace a důsledky jejich použití

Ano, v některých případech mají jablka kontraindikace⛔ konzumace. Zde jsou některé z nich:

  1. alergie na samotné ovoce;
  2. citlivý žaludek;
  3. srdeční problémy (červená jablka jsou kontraindikována ).

Nebezpečné je i ovoce ošetřené chemikáliemi. Proto pokud nevíte, kde rostly, je lepší je oloupat.

Proč sníte o jablkách během těhotenství a jejich významu?

Pokud jste ve snu viděli jablka, vaše těhotenství bude v pořádku. Těhotná žena, která snila o těchto plodech, porodila krásné dítě.

Jablka jsou tedy pro těhotné ženy velmi zdravým zdrojem vitamínů. A pokud víte, kdy jíst tyto plody s mírou, můžete získat spoustu potěšení z jejich příjemné chuti. Pokud jste však alergičtí na nějaké ovoce, pak se poraďte se svým lékařem ‍⚕️, než začnete toto lahodné ovoce jíst.