Už tu byl příspěvek o výhodách tekutého chlorofylu. Dnes vše úplně zjednoduším, napíšu o výhodách vody s citronem. Téma není nové, ba do jisté míry banální. Sklenice teplé vody s citronem, vypitá ráno nalačno, má však tolik výhod, že bych raději riskoval napsání příspěvku na banální téma. A pak už nejde jen o zdraví, jak by si někdo mohl myslet. Sklenice vody s citronem na lačný žaludek je jedním z prvků kosmetické rutiny pro ženy (i když se doporučuje i mužům).
Obecně pro zdraví i krásu si myslím, že by bylo užitečné si tento jednoduchý postup připomenout. Sám od sebe vím, že si občas vezmete na sebe všelijaké užitečné věci a pak kvůli ješitnosti a starostem časem otupí chápání výhod a tato užitečnost se postupně z jídelníčku úplně vytrácí. A pak – bum! — narazíte na nějaký článek nebo zprávu a vaše porozumění se obnoví. A ještě jednou, od zítřka nebo pondělí nebo od prvního dne v měsíci začíná „nový život“, správnější, zdravější, vědomější.
Teď už jsem se posunul na takovou úroveň, že ráno vždycky něco vypiju na lačno. Nepotřebuji k tomu další pobídky, jen jsem se velmi dobře naučil výhody tohoto jednoduchého postupu pro celé tělo. A jelikož mám rád výběr, můžu pít vodu s citronem, můžu pít chlorofyl, nebo můžu pít sodu v horké vodě.
Takže citronová voda. Voda je doma vždy. Stačí čerstvý citron do zásoby a vše je mnohem jednodušší! No a jaký je vlastně přínos?
Citrony jsou nabité prospěšnými živinami, včetně vitamínu C, vitamínů B, vápníku, železa, hořčíku, draslíku a vlákniny. Mimochodem, citrony mají více draslíku než jablka nebo hrozny. Pokud pijete citronovou šťávu v čisté formě, je nepravděpodobné, že by se to vaší zubní sklovině líbilo. Proto je lepší citronovou šťávu ředit vodou a pro lidi s citlivými zuby i ve zředěné formě je lepší pít citronovou šťávu brčkem a poté je lepší si vypláchnout ústa čistou vodou.
Nejlepší je, když na ranní koktejl „H2O+citron“ použijete vodu pokojové teploty nebo ještě teplejší. Pro největší přínos se doporučuje pít vodu s citronem nalačno, 15-30 minut před snídaní. To vám umožní získat maximální užitek z takového ranního koktejlu a je zde mnoho výhod.
(1) Podpora imunitního systému
Neexistuje žádný vitamín prospěšnější pro imunitní systém než vitamín C a citronová voda ho obsahuje hodně. Když člověk prožívá stres, hladina vitaminu C v jeho těle prudce klesá, proto odborníci doporučují zvýšit dávku vitaminu C ve zvlášť stresujících dnech.
(2) Bohatý zdroj draslíku
Jak již bylo zmíněno, draslík (společně se sodíkem) je zodpovědný za normální vodní rovnováhu v těle. Na tom závisí práce srdce, jeho rytmus, ale i činnost nervů a svalů.
(3) Podpora trávení
Citronová šťáva nejen podporuje zdravé trávení tím, že potlačuje toxiny v trávicím traktu. Zmírňuje také příznaky poruch trávení, jako je pálení žáhy, říhání a nadýmání.
(4) Zbavení těla toxinů
Citronová šťáva doslova pomáhá vyplavovat toxiny z těla tím, že zvyšuje funkci enzymu, který stimuluje činnost jater.
(5) Osvěžovač dechu
Citron je dobrým pomocníkem v boji proti bolesti zubů a zánětu dásní. Kyselina citronová, jak již bylo zmíněno výše, však může zničit zubní sklovinu. A v tomto případě je lepší zdržet se čištění zubů bezprostředně po vypití citronové šťávy, nebo to udělat před pitím šťávy.
(7) Pomocník v boji s nadváhou
Citrony obsahují pektin, vlákninu, která pomáhá bojovat proti hladu.
(8) Snížení zánětu
Pokud pijete citronovou vodu pravidelně, snižuje kyselost v těle a právě kyselost přispívá ke vzniku nemocí. To je paradox citronu, který sám chutná kysele, ale když se dostane do těla, zázračně ho zalkalizuje a obnoví acidobazickou rovnováhu. Citron jako alkalizující činidlo pomáhá odstraňovat kyselinu močovou z kloubů, kde se často tvoří ložiska zánětu. Pokud tedy vaši babičku trápí problémy s klouby, poraďte jí, aby místo prášků pila vodu s citronem.
(9) Poplatek za energii
Citronová šťáva dodává tělu energii, když se dostane do trávicího traktu. Pomáhá také snižovat úzkost a deprese (dokonce i vůně citronů má uklidňující účinek na nervový systém!)
(10) Pomocník v boji proti virovým infekcím
Teplá citronová voda je nejúčinnějším způsobem léčby virových infekcí a možných komplikací, jako je bolest v krku. Navíc, vzhledem ke schopnosti citronu stimulovat imunitní systém, můžete bojovat s infekcí komplexním způsobem.
(11) Stimulátor metabolických procesů
Sklenice teplé vody s citronem nalačno nastartuje metabolické procesy. To funguje jako budík pro tělo! A tím nejpřímějším způsobem citron podporuje tvorbu žluči. Ti, kteří jsou obeznámeni s takovým postupem, jako je tubage, tomu dobře rozumí.
(12) Snížit hlen
Jednou z nejcennějších vlastností citronu je jeho schopnost snižovat množství hlenu a hlenu v těle. A hlen je zdrojem mnoha a mnoha nemocí, jak učil velký Arnold Ehret. Pokud konzumujete hodně mléčných výrobků (a ty jsou velkou příčinou hromadění hlenu v těle), pak ranní citronový detox pomůže snížit množství hlenu.
Myslím, že jsem toho vyjmenoval dost. Existuje tedy 12 dobrých důvodů, proč pít zítra ráno nalačno teplou vodu s citronem. Dobře, pozítří, pokud teď není na skladě citron. A není třeba čekat do pondělí, abyste začali dělat něco dobrého pro své zdraví a krásu.
