Co určuje rychlost růstu vlasů a můžeme tento proces nějak ovlivnit? Odborníci skin.ru znají odpovědi na tyto otázky a dávají cenné rady, jaká opatření přijmout, pokud vás vaše prameny již nebaví svou délkou a tloušťkou.
Autor Eka Inauri
Expertka Julia Petrová
Dermatolog Maria Nevskaya
Jak rychle rostou vlasy na hlavě?
Zajímá vás, jakou rychlostí vlasy rostou a kolik centimetrů přibývá za měsíc, za rok? No, pojďme si to spočítat. U žen je průměrná rychlost růstu vlasů na hlavě 1-1,5 cm za měsíc, u mužů je to méně (o tom později).
V důsledku toho vlasy rostou o 0,5 mm za den a za 12 měsíců můžete očekávat průměrný nárůst délky o 12-18 cm Je známo, že silnější vlasy rostou o něco rychleji než vlasy tenčí.
Vždy je však třeba brát v úvahu individuální vnitřní a vnější faktory.
Jakou rychlostí rostou vlasy u mužů a žen?
Jak již bylo zmíněno, mužské vlasy rostou pomaleji než ženy – průměrná rychlost růstu vlasů u mladého muže je asi 1 cm za měsíc. Vrchol růstu vlasů nastává ve věku 15 až 30 let. Jak rychle rostou vlasy na hlavě dívek a mladých, zdravých žen, závisí na jejich přirozených vlastnostech. Maximální růst může být až 2 cm za měsíc.
S věkem se tempo růstu vlasů zpomaluje a ne vždy dosahuje jednoho centimetru za kalendářní měsíc.
Chcete to udělat?
Jak rychle vlasy na hlavě rostou a kolik centimetrů mohou přidat za den (měsíc, rok), závisí na různých předpokladech.
genetická predispozice
Rychlost růstu, kvalita a struktura vlasů se dědí. Někomu proto vlasy rostou velmi rychle, zatímco jiným, ať chtějí, jak chce, dorůstají dlouho.
„Počet vlasů, konkrétně vlasových folikulů, rychlost a doba, během které mohou vlasy dorůst do maximální délky, jsou dány geneticky. Tyto procesy bohužel nelze změnit nebo je výrazně ovlivnit. S pomocí pečujících přípravků však můžete kvalitu svých vlasů výrazně zlepšit, udělat je hustšími a opticky hustšími.“
Hormonální pozadí
Jak poznamenává naše odbornice, tricholožka Maria Nevskaya, “vlasový folikul je orgán závislý na hormonech; má receptory pro většinu hormonů, které jsou stimulanty.”
- Hlavními stimulátory růstu vlasů jsou estrogeny, progesteron, melatonin a růstový hormon. Jak poznamenává Maria Nevskaya, prodlužují fázi růstu vlasů (anagen), když produkce těchto hormonů klesá, klesá a růst vlasů se zpomaluje.
- Hormony štítné žlázy a testosteron se podílejí na syntéze všech bílkovin v těle, včetně keratinu, ze kterého se skládají především vlasy. Při poklesu jejich produkce dochází k narušení růstových fází, pozorování předčasného vypadávání vlasů a zmenšování objemu vlasů.
“Vlasové folikuly jsou také velmi citlivé na dehydrotestosteron, metabolit testosteronu v tkáních; s vysokou citlivostí dochází k androgenetické alopecii – pomalému progresivnímu snižování velikosti vlasových folikulů a řídnutí vlasů,” říká Maria Nevskaya.
Věk
Po 35 letech se rychlost růstu zpomaluje, je to způsobeno poklesem produkce hormonů a nedostatkem vitamínů, mikro- a makroprvků v těle.
Jídlo
Dostatečné množství bílkovinné potravy, stejně jako stravitelnost aminokyselin (hlavní stavební materiál pro lidskou tkáň a vlasy) a optimální množství přijatých kalorií hrají hlavní roli pro udržení normální rychlosti růstu vlasů.
Jak zvýšit rychlost růstu vlasů?
Zvýšení rychlosti růstu vlasů znamená obnovení normálního růstu. K dosažení tohoto úkolu bude nutné přijmout nejen jedno, ale celou řadu opatření.
Vysoce kvalitní jídlo
Pro normální růst vlasů je důležitý příjem kalorií a množství zkonzumovaných bílkovin.
„Průměrné množství bílkovin na 1 kg tělesné hmotnosti je 1 g, to je 50-60 g čisté bílkoviny denně, to znamená, že se doporučuje zkonzumovat přibližně 250-300 g denně bílkovinných produktů, jako je drůbež, ryby, maso, vejce s celou řadou potřebných aminokyselin. Drůbež a ryby se přitom lépe tráví,“ říká Maria Nevskaya.
Masáž hlavy
Masáž hlavy stimuluje průtok krve a nasycuje folikuly živinami. Jak to udělat správně, je napsáno v tomto článku.
Kosmetické ošetření
Po konzultaci s trichologem a identifikaci příčiny pomalého růstu vlasů mohou být předepsány další postupy. Mezi nejúčinnější patří:
- plazmová terapie;
- mezoterapie;
- Peelingy na pokožku hlavy;
- laserová fyzioterapie;
- užívání placentárních léků.
Je důležité věnovat pozornost řídnutí vlasů včas a přistupovat k řešení tohoto problému komplexně.
Kosmetické výrobky
Naši odborníci doporučují věnovat pozornost speciálním přípravkům pro aplikaci na pokožku hlavy. Ale musíte být trpěliví, může to trvat dva měsíce, než dosáhnete viditelných výsledků.
Komplexní prostředek proti vypadávání vlasů pro ženy Dercos Aminexil, Vichy
Molekula aminexilu podporuje optimální prokrvení vlasového folikulu a kofein má tonizující účinek. Přípravek pečuje i o pokožku hlavy. V důsledku toho je množství vypadávání vlasů znatelně sníženo. Kurz je 6 týdnů každodenního používání.
Sérum proti vypadávání vlasů Fructis „Růst v plné síle. Krvavý pomeranč, Garnier
Sérum s krvavým pomerančem, vitamínem C (jeho derivát), biotinem pomáhá posilovat vlasy v jejich postavení a podporuje je, zabraňuje lámání. Naneste na pokožku hlavy a délku vlasů. Upozorňujeme, že složení neobsahuje minerální oleje ani silikony.
Sérum pro růst vlasů Densi-Solutions, Vichy
Sérum ve spreji s reveratrolem (antioxidant) a molekulou stemoxidinu vytváří optimální podmínky pro růst vlasů. Již po 2 týdnech používání v kombinaci se šamponem a kondicionérem ze stejné řady je dosaženo znatelného efektu – zvětšuje se objem a hustota vlasů a vypadají hustší. Uživatelé berou na vědomí pohodlný formát spreje a příjemnou vůni.
Správná každodenní péče
Jak poznamenává expertka z Vichy Yulia Petrova, je velmi důležité důkladně vyčistit pokožku hlavy od přebytečného mazu, nečistot a stylingových přípravků: „Znečištění může narušit a zpomalit metabolické procesy ve vlasové pokožce, což negativně ovlivní růst vlasů.“ Jednou nebo několikrát týdně můžete do procedury zavést peeling pokožky hlavy.
Hloubkově čistící šampon proti lupům Dercos Nutrients Detox, Vichy
Peelingový šampon obsahuje kyselinu salicylovou a mikročástice meruňkových jader, dále niacinamid a glycerin pro péči o pokožku hlavy.
Posilující šampon Fructis „Růst v plné síle. Krvavý pomeranč, Garnier
Šampon pomáhá předcházet lámání vlasů a dodává jim sílu díky vitaminovému složení s biotinem.
Po každém umytí vlasů nezapomeňte použít balzám nebo kondicionér pro zjemnění pramenů a jednou až dvakrát týdně používejte masky pro intenzivní péči.
“Mohou obnovit povrch vlasů, doplnit nedostatek vlhkosti a lipidů nebo chránit vlasový stvol,” říká Yulia Petrova.
Všechna tato opatření pomohou předcházet suchým a lámavým vlasům – to jsou právě jevy, které se často stávají důvodem, proč není možné pěstovat dlouhé kadeře.
Intenzivně vyživující, posilující kondicionér proti vypadávání vlasů Dercos, Vichy
Díky obsahu složek jako je ceramid a vitamíny (PP, B5 a B6) působí tento kondicionér na místa lámavosti vlasů, příznivě působí na strukturu pramene a zabraňuje lámání a tím omezuje vypadávání vlasů.
Kondicionér pro dlouhé, matné vlasy Superfood “Ananas”, Garnier
Dlouhé vlasy jsou obzvláště náchylné k suchým konečkům, lámavosti a matným vlasům. Bylo prokázáno, že tento balzám zvyšuje lesk vlasů čtyřikrát a při použití se stejnojmenným šamponem vydrží hladkost až 72 hodin. Složení se skládá z 97% složek přírodního původu. Mezi nimi jsou sójové, kokosové, slunečnicové oleje a samozřejmě ananasový extrakt.
Elseve Luxury Coconut Oil 5-v-1 Multifunkční pečující maska, L’Oréal Paris
Výživnou masku obohacenou o koncentrát kokosového oleje lze použít různými způsoby: před mytím, jako masku, jako bezoplachovou péči pro usnadnění stylingu a ochranu vlasů po celý den. Pro maximální intenzivní péči lze aplikovat i na noc.
Stručný přehled
Jaká je rychlost růstu vlasů na hlavě?
U žen je normální rychlost růstu vlasů 1-1,5 cm, u mužů – asi 1 cm za měsíc. U dětí do dvou let rostou vlasy asi o 0,5 cm za měsíc. Nejaktivněji rostou vlasy mezi 15. a 30. rokem. Po 35 letech se sazba snižuje.
Jak dlouho trvá růst vlasů?
Jak dlouho trvá, než vlasy vyrostou, závisí na genetice, věku a hormonálním stavu. Získání průměrné délky může trvat dlouho – asi dva roky, za předpokladu, že vlasy rostou o 1 cm za měsíc.
Co stimuluje růst vlasů?
Rychlost růstu vlasů lze ovlivnit jak zevnitř (doplňováním deficitu vitamínů a mikroprvků, normalizací hormonální hladiny, konzumací dostatečného množství bílkovin), tak zvenčí. Růst vlasů podporuje masáž pokožky hlavy, fyzioterapeutické a injekční procedury předepsané trichologem.
Každý vlas má kořen, který se nachází ve vlasové pokožce, a stvol, který vidíme nad povrchem kůže. Kořen se nachází ve folikulu, který zajišťuje výživu a růst vlasů.
Vlas se skládá ze tří vrstev:
Vnitřní vrstva je dřeň. Jedná se o vlasový stvol, který se skládá z porézní bílkovinné látky a svou strukturou připomíná houbu. Čím větší je průměr dřeně, tím silnější jsou vlasy.
Střední vrstva je kůra. Obsahuje melanin, který určuje barvu vlasů a zajišťuje jejich pevnost a pružnost.
Vnější vrstvou je kutikula. Skládá se z keratinizovaných plátů keratinového proteinu, které připomínají střešní tašky. Kutikula chrání vnitřní vrstvy před ztrátou vlhkosti, ultrafialovým zářením a vnější agresí.
Jak vlasy rostou
Každý vlas prochází několika fázemi.
Anagen. Toto je fáze buněčného dělení a aktivního růstu. Může trvat jeden až sedm let. V tomto období se vlasy prodlužují zhruba o jeden až jeden a půl centimetru za měsíc. Anagen závisí na genetice a věku. Typicky, čím starší člověk, tím kratší anagen. Proto je po 40 letech pěstování vlasů mnohem obtížnější. Někteří lidé mají navíc fyziologicky krátký anagen – nebudou moci růst chloupky. A nedá se s tím nic dělat.
Catagen. Jedná se o přechodnou fázi, která obvykle trvá asi dva týdny. Během tohoto krátkého období se růst vlasu zpomalí a začne se oddělovat od vlasového folikulu.
Telogen. Klidová fáze, ve které chloupky nerostou, ale zůstávají na svém místě až tři měsíce. Obvykle ji lze snadno a bezbolestně odstranit mechanickým působením – například mytím nebo česáním. Za normální se považuje ztráta až sto vlasů denně. Když vlas vypadne, vytvoří se na jeho místě nový a s anagenní fází začíná nový růstový cyklus.
Jakou rychlostí rostou vlasy u mužů a žen?
Přestože jsou vlasy obecně strukturovány stejně, dva parametry se u mužů a žen liší.
Tempo růstu. Mužské vlasy rostou o něco rychleji než ženy. Mohou za to mužské pohlavní hormony, které stimulují intenzivní růst vlasů na hlavě i na těle.
Úroveň vypadávání vlasů. U mužů je statisticky častější androgenní alopecie – vypadávají vlasy na temeni hlavy a spáncích a tvoří se lysina. K tomu dochází, když se zvýší hladina dihydrotestosteronu (aktivního metabolitu testosteronu). Vlasové folikuly u žen mohou také reagovat na hormonální změny, ale ve srovnání s muži v mnohem menší míře. Zvýšené hladiny ženských mužských pohlavních hormonů, včetně testosteronu, mohou způsobit, že vlasy na temeni hlavy budou tenčí a řidší.
Dlouhý příběh: jak pěstovat vlasy
Jak stres ovlivňuje pokožku?
Proč na podzim vypadávají vlasy?
Dlouhý příběh: jak pěstovat vlasy
Jak stres ovlivňuje pokožku?
Proč na podzim vypadávají vlasy?
Chcete to udělat?
Jak rychle vlasy rostou, závisí na několika faktorech:
Genetika. Určuje rychlost růstu vlasů, hustotu, strukturu a sklon k plešatění. Pokud má mnoho lidí ve vaší rodině dlouhé vlasy, pak je pravděpodobnější, že si je narostou také. Pokud máte v rodině plešatost, může zde hrát roli i genetika. Androgenetická alopecie je často dědičná a je spojena s citlivostí folikulů na dihydrotestosteron, formu testosteronu.
Životní prostředí. Vystavení slunečnímu záření, vlhkosti, znečištění a dalším faktorům prostředí může ovlivnit celkové zdraví a růst vlasů. Například nadměrné vystavení chladu může způsobit, že vlasy budou suché a lámavé. A spálení sluncem může poškodit vlasové folikuly a způsobit vypadávání vlasů. Proto je důležité je chránit před ultrafialovými paprsky: v létě noste čepice a používejte přípravky s UV ochranou.
Chemický dopad. Barvení, zesvětlování, trvalá a narovnávání, to vše může ovlivnit vzhled vašich vlasů – dělat je sušší, lámavé nebo matné. Ačkoli to nemá přímý vliv na životní cyklus vlasů, křehké vlasy pravděpodobně znovu nedorostou.
Zdraví. Schopnost růstu vašich vlasů mohou ovlivnit různé faktory, jako je stres, hormonální nerovnováha, vysoká hladina cukru v krvi, stav pokožky hlavy a štítné žlázy. Pokud si všimnete, že vaše vlasy rostou pomalu a často vypadávají, poraďte se s dermatologem nebo trichologem.
Životní styl. Vlasy potřebují dostatek živin, jako jsou vitamíny, minerály a bílkoviny. Špatná výživa, dehydratace, kouření, nedostatek vitamínů a fyzická aktivita negativně ovlivňují rychlost růstu vlasů. Vyvážená strava s dostatkem bílkovin, vitamínů, železa a zdravých tuků, stejně jako pravidelná péče o vlasy se správným šamponem, kondicionérem a bezoplachovou kúrou udrží vlasy zdravé a stimuluje růst.
Jak urychlit růst vlasů?
I když hodně závisí na genetice, existuje několik kroků, které můžete podniknout, abyste si udrželi zdravé vlasy a podpořili jejich růst.
Jezte vyváženě
Ujistěte se, že je vaše strava bohatá na různé živiny, včetně bílkovin, železa, vitamínů B, vitamínu C, zinku a omega-3 mastných kyselin. Před použitím farmaceutických vitamínových komplexů a doplňků stravy k posílení růstu vlasů se nezapomeňte poradit s trichologem. Ještě lépe, nechte se po konzultaci s lékařem otestovat na nedostatky.
Aktivujte krevní oběh v pokožce hlavy
Vaším hlavním pomocníkem je zde masáž pokožky hlavy. Můžete to udělat jednoduše prsty, pomocí hřebenu, kvašové škrabky nebo speciálních vychytávek. V této fázi můžete přidat oleje nebo speciální séra na pokožku hlavy. Pravidelná fyzická aktivita také pomáhá zlepšit krevní oběh, včetně pokožky hlavy, což udržuje vlasy zdravé.
Vyberte si vlasovou péči
Pravidelně si myjte vlasy, abyste zabránili hromadění přebytečného mazu a zbytků stylingu na pokožce hlavy. Vyberte si šampon podle typu pokožky hlavy a produktů péče, které dokážou problém konkrétně vyřešit, například aby byly vaše vlasy lesklejší, pružnější a hladší. Upravte si vlasy pomocí tepelné ochrany.
Pokud si všimnete lupů nebo odlupování pokožky hlavy, zkuste problém okamžitě řešit. Vyplatí se zařadit specializované šampony, masky, séra a peelingy na vlasovou pokožku. Pokud si nemůžete poradit sami, kontaktujte trichologa.
