Proveďte koupelové procedury, aniž byste zapomněli na smysl pro proporce. Na teplo koupele je potřeba si zvykat postupně. Je důležité, aby parní místnost měla dobré hygienické podmínky: řádné větrání a čistotu.
Pokud přicházíte do parní komory poprvé, nesnažte se napodobovat zkušené pařáky. Vše máte ještě před sebou. Nemůžete si hned lehnout na nejvyšší patro. Na spodní polici vám bude stačit krátké zahřátí. Na teplo sauny si tak postupně zvyknete.
Psychologický stav před návštěvou lázní je velmi důležitý. Do lázní byste měli jít s vyrovnanou psychikou. Nalaďte se na myšlenku, že teplo v koupelně bude příjemné a mírné. Mnoho lidí se bojí poprvé navštívit parní lázeň, ale po zkušenostech s blahodárnými účinky koupele bude chtít každý tyto pocity zažít znovu a znovu. Zkuste navštívit lázně v určitý den v týdnu. To je obvykle konec týdne pátek nebo sobota.
Pro koupelovou proceduru jsou zapotřebí následující položky: mýdlo, žínka, velký froté ručník, lněné prostěradlo, čepice, rukavice, koště a odvar z léčivých bylin.
KOŠTA – ZELENÁ KAMARÁDKA
Lázeňský dům bez koštěte ztrácí 50 % svého významu. Mnoho lidí se mýlí, když uvažuje o použití koštěte jako další zátěže pro srdce. Vstřikování tepla koštětem stimuluje aktivní pocení, což usnadňuje působení vysokých teplot na tělo. Kromě toho je koště druh masáže, inhalátor a kosmetolog. Velmi užitečné je přikládat na pokožku listy natrhané z koštěte, které budou působit jako účinný obklad.
TYPY KOŠŤAT
Košťata se vyrábí z větví břízy, dubu, javoru, olše, jeřábu, ořechu, jasanu a jilmu. Ve střední Asii používají koště vyrobené z větví lékořice. Mezi obyvateli tundry je oblíbené koště vyrobené z trpasličí břízy. Někdy se používají kopřivové košťály. Používají se dokonce i jehličnaté košťata: jalovec, cedr, jedle, košťata z různých rostlin, například bříza-jalovec. Napařovat můžete s několika košťaty v různou dobu. To vše je způsobeno zvláštnostmi působení různých rostlin na kůži a jiné lidské orgány.
Odborníci tvrdí, že každý druh koštěte má svůj léčivý účinek
Nejznámějším koštětem je bříza. Když říkají „přilepený jako list z koupele“, myslí tím list břízy. Přiléhá těsně k tělu a díky svému poréznímu povrchu saje pot.
Březová metla je oblíbená nejen proto, že je rozšířená bříza. Je odolný, pohodlný, má řadu hojivých vlastností: působí protizánětlivě, napomáhá hojení ran, odřenin, puchýřů na těle, snižuje bolesti kloubů, rozšiřuje průdušky a omezuje zánětlivé změny v nich, podporuje látkovou výměnu a má uklidňující účinek , podporuje hubnutí.
Nejlepší koště získané z tenkých větví plačící břízy. Nedoporučuje se připravovat koště z březových keřů rostoucích z kořene velkého stromu. Toto koště bude těžké. Pro posílení léčebného účinku je třeba do březového koštěte přidat pelyněk, kopřivu, řebříček a heřmánek. Březovou metlu lze použít 2-3x. Chcete-li koště znovu použít, musíte jej umýt a vysušit.
Dubová koště pružnější a odolnější, umožňuje efektivně pumpovat páru a masírovat tělo. Jeho listy obsahují třísloviny, které blahodárně působí na pokožku, čistí ji a vysušují. Jak víte, dub má protizánětlivé vlastnosti a snižuje krevní tlak. Sklizeň dubového koštěte ve vlhkém lese, kde vedle dubu roste lopuch. Do březových i dubových košťat je třeba přidat pelyněk, kopřivu, řebříček a heřmánek. Dubové koště lze použít 2-3x.
Viburnum koště pomáhá při diatéze, svědění kůže (nemusíte brát moc, stačí dvě nebo tři větve na březovém koštěti).
Lipový koště urychluje pocení, působí antipyreticky, rozšiřuje průdušky a zvyšuje tvorbu sputa. Toto koště je užitečné při nachlazení. Působí blahodárně na suchou a normální pleť.
Masáž jeřabinovým koštětem má tonizující účinek.
jalovec koště pomáhá při radikulitidě a neuralgii. Jalovec obsahuje biologicky aktivní látky, které dezinfikují vzduch a zabraňují onemocněním dýchacích cest. Metly z jehličnatých stromů jsou dobré při onemocnění průdušek a plic, příznivě působí při onemocnění svalů a kloubů.
Jedle koště, cedr je užitečný při nachlazení, revmatické artritidě, onemocnění ledvin a močového měchýře. Jehličnaté košťata lze použít pouze pro citlivou pokožku. Používají se pouze čerstvé jehličí. Smeták se vaří 15-20 minut ve vroucí vodě a poté se s ním vaří v páře po prvním pobytu v parní místnosti po dobu 5-7 minut. Borovicovou metlu lze použít 3-4krát, aniž by se vysušila.
Používají se na Uralu a v jižních oblastech Sibiře a Dálného východu eukalyptová košťata, která se sklízí v srpnu. Je dobré užívat při svalových onemocněních, pohmožděninách, výronech, bolestech kloubů a nachlazení. Je užitečné napařovat kombinovaným koštětem: 2-3 větve eukalyptu se přidávají na březový nebo dubový koště. Můžete přidat pelyněk, řebříček, heřmánek.
Velmi příjemná je metla z mladých třešňových výhonků, které se sbírají při prořezávání stromů na začátku léta. Višňový košťál je velmi jemný a voňavý.
Na bolavé klouby a neuralgii je velmi užitečné napařit se kopřivovým koštětem. Kromě toho jsou pro omlazení pokožky užitečné třísloviny, lecitiny, karoteny, slizové a voskové sloučeniny obsažené v listech kopřivy. Ne nadarmo je kopřivový extrakt obsažen v mnoha kosmetických přípravcích. Kopřiva je dobrá na radikulitidu, onemocnění svalů a kloubů, kromě toho má hojivý a hemostatický účinek.
Aby nedošlo k popálení, připravíme kopřivovou metlu následovně: metlu přeneseme z horké vody do studené 2-3x na 2-3 minuty. Pokud potřebujete provést proceduru „spalování“, koště se ponoří na 1-2 sekundy do vroucí vody a napařuje se až po důkladném zahřátí pokožky.
Koupelové procedury v ruské parní lázni budou neúplné bez speciálního příslušenství – koště do koupele. Pomocí větví různých rostlin shromážděných v jedné „kytice“ se provádí lehká masáž těla, zvyšuje se průtok krve na jeho povrch, zvyšuje se pocení a parní místnost je plná příjemné a léčivé vůně.
Při použití koštěte působí na organismus příznivě silice, fytoncidy, vitamíny a mikroelementy obsažené v listech, kůře a dřevě. To vše dohromady zvyšuje potěšení a umocňuje pozitivní účinek koupelových procedur. Abyste dosáhli maximálního užitku z používání koštěte v koupelně, musíte vědět: jak vybrat a uložit tuto užitečnou položku a jak ji správně používat.
Jak připravit koště do koupele
Koště do koupele lze připravit z větví listnatých nebo jehličnatých stromů a také z některých bylin. Bříza, dub, lípa, olše, jalovec, jedle, smrk, eukalyptus, rybíz, jeřáb. K přípravě koště do koupele lze použít téměř jakýkoli strom nebo keř.
Jak vybrat koště, na co si dát pozor při přípravě nebo nákupu hotového koštěte?
V koupelně je nejlepší používat košťata vyrobená z čerstvě nařezaných větví. Ale pokud s tím v létě nejsou žádné problémy, pak po zbytek roku musíte používat předsušené. Nejoblíbenější z nich – košťata z listnatých stromů – se obvykle připravují na koupel v polovině léta. Je velmi důležité řezat větve pouze za suchého počasí, aby listy nebyly mokré.
Pro koště do koupele si musíte vybrat mladé a pružné větve dlouhé 40-60 cm s bohatým olistěním. Pak je musíte protřídit, zbavit se špatného listí a roztřídit je. Jemné a tenké větve musí být obklopeny silnějšími. V závislosti na preferenci může být smeták více či méně tlustý. Na přání můžete kombinovat různé druhy stromů nebo přidat aromatické bylinky.
Jehličnaté košťata se nepřipravují předem, čerstvě nařezané větve se používají bezprostředně před použitím. Pokud je vysušíte, jehličí při zatřesení opadává. Poté se spodní část větví zbaví listů a sváže se motouzem nebo jiným měkkým přírodním materiálem. Pro pohodlí jsou všechny větve zarovnány na délku – ořezány. Smetáky sušte v tmavé, dobře větrané místnosti. Usušený koště by měl být skladován v papírovém sáčku na suchém místě mimo dosah slunečního záření.
Pokud kupujete koště v obchodě, bylo by dobré se zeptat, kde se větve na koště sbíraly. Koště do koupele nelze použít, pokud byly větve ořezány v průmyslové oblasti, podél dálnice nebo na jiných ekologicky nepříznivých místech.
Příprava a použití koštěte
Pokud můžete jít do parní komory s čerstvě nařezaným koštětem bez předběžné přípravy, pouze po jeho opláchnutí teplou vodou, pak jej před použitím vysušeného koštěte musíte nejprve opláchnout teplou vodou a poté jej vložit do studené na 2- 3 minuty, poté vložte do teplého a po 5 minutách spařte (v horké vodě přikryjte pokličkou). K napařování koštěte se používá speciální bednářské příslušenství. Doba napařování koštěte se volí v závislosti na druhu dřeva. Například březové koště s jemnými a sametovými listy je nutné nejprve držet v horké vodě (nikoli ve vroucí!) po dobu nejvýše 15 minut, silné dubové koště spaříme ve vroucí vodě asi 30 minut. Kopřivový košťál je ale potřeba louhovat v závislosti na požadovaném účinku: pro zanechání pocitu štípání se košťál jen pár sekund proplachuje horkou vodou, ale pokud je potřeba jemnějšího účinku, pak se střídavě 3-4krát napařuje v horké a studené vodě po dobu 2-3 minut. Eukalyptové koště není třeba dlouho napařovat: nejprve se ponoří do teplé a studené vody a poté se opláchne vroucí vodou. Jehličnaté košťály, které se pletou ze smrku, borovice, cedru, modřínu, jedle a jalovce, mají neobvykle silné a zdravé aroma. Mohou být použity buď samostatně, nebo přidáním větví jiného stromu do středu. Borovicovou metlu vařte v páře alespoň 20–30 minut. Že je smeták hotový, poznáte podle vůně, která se objeví během procesu napařování. Po napaření smeták nevylévejte, je užitečné ho použít na opláchnutí vlasů.
Koště do koupele je produkt osobní hygieny. Pro parníky je lepší zásobit se vlastním osobním koštětem pro koupelové procedury.
Než začnete používat sušené koště, nezapomeňte zvážit:
- na přítomnost plísní nebo shnilých listů;
- při zatřesení listy opadávají – listy by neměly odlétat;
- jak se převíjí násada koštěte a zda pohodlně padne do ruky.
Koupelový rituál s koštětem
Než začnete používat koště, nezapomeňte nechat své tělo zahřát v páře. A pak můžete použít kteroukoli z následujících technik:
- Orba. Abyste se dobře zahřáli, je potřeba lehce zamávat koštětem bez dotyku těla a nasměrovat horký vzduch směrem k pařáku.
- Hladit. Poté můžete provést lehkou masáž, pohybem koštěte z nohou na zadní část hlavy a zpět. Pohyby by měly být hladké a měkké. V parní lázni můžete používat dvě smetáky současně – na jedné a na druhé straně. Teplo je tak čerpáno rovnoměrně na povrch těla. Hlazení lze střídat s natřásáním a prošíváním.
Tyto postupy můžete opakovat 4-5krát.
Výběr koště do koupele
Listy březového koštěte jsou velmi jemné a sametové, dokonale sají pot, ale na rozdíl od dubového koštěte jej lze použít pouze na jeden výlet do lázní. Březová metla pomáhá při bolavých kloubech, po fyzické aktivitě a má uklidňující účinky.
Dubové koště lze vysušit a znovu použít, i když jeho výhody budou menší. Nejvhodnější je pro lidi s mastnou pletí, dubové listy obsahují třísloviny a mají dobrý protizánětlivý účinek.
Při nevolnosti se bude hodit především lipové koště, které působí diaforeticky a tepelně odolné, odstraňuje bolesti hlavy.
Při nachlazení horních cest dýchacích se bude hodit eukalyptový koště, příjemně voní a dezinfikuje vzduch.
Výhody každého koštěte můžete vyjmenovat do nekonečna. Pro všestrannější účinek na tělo ve vaně můžete použít ne jedno koště, ale několik a střídat je v různých časech. Vyzkoušejte různé možnosti a najděte pro sebe perfektní koště do koupelny!
Pamatujte však, že koště do koupele je pouze doplňkem vaší parní lázně.
