Obsah článku: Správná strava pro matku, která zastává přirozené krmení, je klíčem k plnému růstu a vývoji novorozence. Mnoho žen, které se snaží konzumovat co nejvíce obohacených potravin, zapomíná, že tělo dítěte se teprve začíná seznamovat s vnějším světem. V důsledku toho se u dítěte vyvinou střevní poruchy nebo alergické reakce. Džusy byly vždy považovány za koncentrát, plný vitamínů a mikroelementů, zejména proto, že jejich chuť není horší než jakýkoli nápoj. Nicméně stojí za to zjistit, jaké jsou výhody šťáv během kojení a zda nepoškodí matku a dítě.
Jaké džusy mohu pít?
Čerstvě vymačkané nebo přírodní šťávy mohou být zařazeny do stravy kojící matky, protože obsahují potřebné vitamíny a minerály a také pomáhají normalizovat žaludeční funkce. To by se však nemělo dělat v prvních měsících života dítěte, aby se zabránilo neočekávaným reakcím dětského těla. Při zkoušení šťáv by matky měly pochopit, že takový nápoj by měl být zaváděn postupně, počínaje několika doušky denně, zředěním koncentrátu vodou. Nejneutrálnější a nejméně alergenní šťávy pro kojící matky jsou následující: • šťáva z granátového jablka; • šťáva ze zelených jablek; • Březová šťáva; • dýňová šťáva. Nejlepší je připravovat šťávy sami, ale pokud to není možné, musíte si koupit pouze lékárenské produkty, které jsou určeny pro krmení kojících matek. V krajním případě můžete pít homogenizované sterilované šťávy určené pro dětskou výživu. Dokonce i ty nejvěrnější možnosti pití by měly být konzumovány opatrně a pozorovat sebemenší změny v těle dítěte.
Jaké šťávy mohou být škodlivé?
Džusy, které lze zakoupit na pultech všech maloobchodních řetězců, by se ale při kojení neměly konzumovat. Tyto konzervy jsou vyrobeny z ovocných protlaků a bohužel jsou plné stabilizátorů, které se pro miminka mohou stát vitamínovou bombou a vést k vážným následkům. Šťávy, které by kojící ženy rozhodně neměly konzumovat, jsou následující: • Pomerančové, grapefruitové, citrónové šťávy. • Šťáva z červených jablek. • Grepový džus. • Šťávy z tropického a exotického ovoce. Tyto zákeřné nápoje mohou nejen způsobit alergické reakce, ale také vyvolat průjem a střevní poruchy u novorozence.
Výhody jablečné šťávy během laktace
Je již jisté, že tím, že žena vypije během dne co nejvíce tekutin, stimuluje laktační procesy. Nejprve byste měli po porodu zavést do jídelníčku hypoalergenní jablečnou šťávu ze zelených odrůd. Má neocenitelné blahodárné vlastnosti, které ovlivňují miminko i matku: • Zabraňuje rozvoji anémie z nedostatku železa. • Zvyšuje hladinu hemoglobinu. • Odstraňuje poporodní střevní neprůchodnost díky vysokému obsahu vlákniny. • Odstraňuje škodlivé látky z těla.
Zeleninové šťávy: výhody a tipy, jak je zařadit do jídelníčku
Mrkev Co se týče zázračných prostředků, které přímo ovlivňují laktaci, existuje jedna užitečná rada zděděná po našich babičkách. Spočívá v každodenním pití čerstvě vymačkané mrkvové šťávy. Ve spojení se smetanou se tato zeleninová pochoutka používá ke zvýšení produkce mateřského mléka. Výhody mrkvové šťávy pro matku a dítě jsou nesrovnatelné, zde jsou některé nenahraditelné vlastnosti: • Karoten posiluje imunitní systém a chrání před infekcemi a také ovlivňuje kvalitu mateřského mléka. • Fytoncidy zabíjejí choroboplodné zárodky a viry. • Selen pomáhá normalizovat hormonální hladinu u ženy a u miminka předchází řadě nemocí a dokonce riziku úmrtí. • Fosfor a vitamín D zabraňují rozvoji křivice u kojenců a jsou také hlavními stavebními prvky kostní a zubní tkáně. • Vitamíny B zabraňují rozvoji dermatitidy, anémii a normalizují metabolismus. Kromě toho mrkvová šťáva pomáhá ženě obnovit její tělo po porodu, nastartuje normální fungování nervového systému a normalizuje fungování genitourinárního systému a vaječníků. Ale bez ohledu na to, jak léčivý je tento nápoj, má také své kontraindikace: je kontraindikován pro ženy trpící jakýmikoli poruchami gastrointestinálního traktu. Rajče Existuje také názor, že rajčatová šťáva stimuluje laktaci a je nejlepším imunomodulačním prostředkem pro kojící ženu. Tento názor je velmi kontroverzní, protože lékaři jednomyslně prohlašují, že rajče je poměrně alergenní ovoce. Maminka by měla do svého jídelníčku zavést rajčatovou šťávu nejdříve ve věku 10-12 měsíců. Pokud pár doušků čerstvě vymačkaného rajčatového nápoje vypitého kojící matkou nezpůsobuje dítěti žádné problémy, můžete jej zařadit do svého jídelníčku, přičemž ne více než půl sklenice denně. Rajčata mají tyto příznivé vlastnosti: • Posilují kardiovaskulární systém. • Mají hojivé vlastnosti na řezné rány, popáleniny a hnisání. • Rajčatová šťáva je indikována při nedostatku vitamínů. • Normalizovat metabolismus a posilovat imunitní systém. Rajče může být užitečné i pro ženu, která se chce po porodu dostat do formy, protože je považováno za ovoce spalující tuky a nízkokalorické, ale odborníci radí rajčatové diety pouze ženám, které přestaly kojit. Ostatní zeleninové šťávy Co se týče jiných zeleninových šťáv, které nemusí být chuťově tak příjemné, ale jsou velmi zdravé, při kojení není zakázáno přijímat čerstvě vymačkané šťávy z dýně, celeru, opatrně i z červené řepy. Takové vitamínové nápoje, které stimulují produkci serotoninu, budou užitečné pro maminky v období podzim-zima, kdy je nedostatek slunečního světla a přírodních vitamínů. Při konzumaci různých šťáv by kojící matky měly pochopit, že všechny složky těchto produktů vstupují přímo do těla dítěte a mohou způsobit smíšené reakce. Proto byste si měli dobře rozmyslet, zda požitek z pití nápoje stojí za zdraví malého dítěte.
