Empiricky byly identifikovány některé produkty, jejichž pravidelné užívání pomáhá snižovat riziko rakoviny. Zde jsou:
1 Česnek. Obsahuje sloučeniny, které chrání před rakovinou, zejména rakovinou kůže, tlustého střeva a plic.
2 Brokolice, stejně jako obyčejný, květák a růžičková kapusta. Obsahují silné antioxidanty, které mohou snížit riziko nádorů prsu a dalších typů rakoviny. Pravděpodobně pro škodlivé buňky je látka isothiokyanát obsažená v zelí toxická. Normální buňky však nijak neovlivňuje.
3 Celá zrna. Obsahuje různé protirakovinné sloučeniny, včetně antioxidantů, vlákniny a fytoestrogenů. Konzumace obilovin a celých zrn ve velkém množství může snížit riziko vzniku rakoviny tlustého střeva.
4 Zeleň s tmavými listy. Bohatý zdroj karotenoidů. Odstraňují z těla nebezpečné radikály, čímž zabraňují vzniku rakoviny.
5 Hrozny (nebo červené víno). Obsahuje resveratrol, který je považován za silný antioxidant, který dokáže zabránit poškození buněk.
6 Zelený čaj. Obsahuje flavonoidy, které mohou zabránit nebo zpomalit rozvoj několika typů rakoviny, včetně rakoviny tlustého střeva, jater, prsu a prostaty.
7 Rajčata. Zdroj sloučeniny zvané lykopen, která pomáhá předcházet rakovině prostaty, prsu, plic a žaludku.
8 Borůvka. Ze všech druhů bobulí obsahuje nejprospěšnější sloučeniny, které zabraňují vzniku jakéhokoli druhu rakoviny.
9 Lněné semínko. Obsahuje lignany, které mohou mít na organismus antioxidační účinek a blokovat nebo potlačovat rakovinné změny.
10 Houby. Mnoho druhů je považováno za zdroje prospěšných látek, které pomáhají tělu bojovat s rakovinou a posilují imunitní systém.
11 Mořská řasa. Obsahují kyseliny, které pomáhají při léčbě rakoviny plic.
12 Citrus. Grapefruity obsahují monoterpeny, které pomáhají snižovat riziko všech typů rakoviny tím, že odstraňují karcinogeny z těla. Některé laboratorní studie také ukázaly, že grapefruit může zabránit rozvoji rakoviny prsu. Pomeranče a citrony obsahují limonen, který stimuluje imunitní buňky (jako jsou lymfocyty) k ničení rakovinných buněk.
Dvě tablety aspirinu
Vědci z University of Newcastle zveřejnili materiály, které ukazují, že denní příjem aspirinu (kyseliny acetylsalicylové) může chránit před rozvojem rakoviny tlustého střeva. Experimenty ukázaly, že užívání dvou tablet aspirinu denně po dobu dvou let snížilo riziko vzniku kolorektálního karcinomu o více než polovinu.
Pravidelné užívání aspirinu navíc může výrazně snížit riziko rakoviny žaludku. Vědci po dlouhou dobu pozorovali 300 tisíc pacientů ve věku 50 až 70 let, kteří denně užívali aspirin. Rakovina žaludku se u nich objevila o 36 % méně často než u těch, kteří lék neužívali.
Připomeňme, že aspirin se hojně používá k prevenci kardiovaskulárních onemocnění, ale zároveň škodí očím a může způsobit i žaludeční vředy. Proto lékaři důrazně doporučují přísně dodržovat dávkování.
Plus šálek kávy
Pití kávy snižuje riziko vzniku bazaliomu, jednoho z nejčastějších typů rakoviny kůže. K tomuto závěru došli vědci z bostonské pobočky Americké asociace pro výzkum rakoviny. Tvrdí také, že káva je dobrá pro prevenci spinocelulárního karcinomu a melanomu, nejvzácnější a nejnebezpečnější formy rakoviny kůže.
Studie byla provedena mezi 113 000 lidmi, z nichž 25 480 mělo rakovinu kůže. V důsledku toho bylo zjištěno, že ženy, které pijí alespoň 3 šálky přírodní kávy denně, mají o 20 % nižší pravděpodobnost vzniku rakoviny kůže.
O něco dříve byly oznámeny výsledky další studie, podle které může před vznikem rakoviny mozku ochránit pouhý jeden šálek kávy. Vědci se domnívají, že kofein může omezovat průtok krve do mozku, a tím brzdit vývoj nádoru. Někteří lidé věří, že je to všechno o antioxidantech, které chrání buňky.
Intimní medicína
Vědci z Northern Institute of Cancer Research na Newcastle University zjistili, že ženy, které užívaly antikoncepční pilulky 10 a více let, měly poloviční riziko vzniku rakoviny vaječníků. Zároveň se ale zvýšila šance, že onemocní rakovinou prsu.
Můžete prostě utéct
Fyzická aktivita se jeví jako dobrá prevence proti rakovině. Cvičení pomáhá udržovat zdravou váhu, což zase snižuje riziko rakoviny tlustého střeva, jater, žaludku a slinivky břišní.
Lékaři se také domnívají, že fyzickým cvičením lze zabránit vzniku rakoviny prsu a plic, tzn. nejčastější formy rakoviny. Mezi hlavní příčiny rozvoje rakoviny prsu (21–25 % případů) uvádí WHO nedostatečnou fyzickou aktivitu.
Riziková zóna
Co způsobuje rakovinu?
Pokud budete neustále mlsat sladké, můžete dostat rakovinu dělohy, varují ženy švédští vědci z Karolinska Institute. Dámy, které se nechají 2-3x týdně hýčkat sušenkami a muffiny, mají o 33 % vyšší pravděpodobnost, že budou trpět rakovinou. Pokud jíte mouku a sladkosti více než třikrát týdně, pak se riziko zvyšuje na 42 %.
Oxfordští vědci také nedávno učinili senzační prohlášení: i malé množství alkoholu zvyšuje riziko rakoviny. Podle jejich výzkumu jeden z 33 britských mužů a jedna z XNUMX britských žen trpí rakovinou v důsledku konzumace alkoholu. Za prvé, alkohol vyvolává výskyt rakoviny prsu, dutiny ústní, jícnu a střev.
K podobným závěrům došli i vědci z německé centrály pro závislost na alkoholu (DHS). I jednoduché pivo zvyšuje riziko rakoviny.
Lékaři vypočítali, že pokud pijete analog 50 gramů čistého alkoholu každý den, šance na rakovinu se zvýší třikrát. Pokud množství alkoholu za den přesáhne 80 gramů, pravděpodobnost rakoviny se zvýší 18krát, když se sem přidá i kouření, riziko se zvýší 44krát.
Energeticky úsporné lampy mohou způsobit rakovinu prsu, pokud jsou světla rozsvícena v noci. Uvedl to profesor Abraham Haim z University of Haifa v Izraeli. Podle jeho názoru namodralé světlo zářivek, určených k napodobování denního světla, narušuje produkci melatoninu ve větší míře než klasické žárovky, které vydávají nažloutlé světlo. Mezitím se věří, že melatonin chrání před rakovinou prsu a prostaty.
Existuje více než 100 různých forem rakoviny. Navíc 80 % z nich lze zcela vyléčit. Ale pod jednou podmínkou: je důležité diagnostikovat nemoc v rané fázi. Měli byste kontaktovat onkologa, pokud:
teplota 37-37,3 stupňů trvá déle než měsíc;
lymfatické uzliny se zvětšují po dlouhou dobu;
krtci náhle změní velikost, barvu;
jakékoli hrudky na hrudi, neobvyklý výtok u žen;
potíže s močením u mužů.
Na rakovinu ročně zemře na celém světě 8 milionů lidí. Tvrdí to Mezinárodní agentura pro výzkum rakoviny
